Матрица питательности товаров

калории Ценность еды

Продукты
Белки
Жиры
Углеводы
Калории
Свинина
20,8
9,0
Свинина
20,2
7,0
Индейка
21,5
12,0
0,8
197,0
Говядина
14,3
33,3
357,0
Мех
21,1
11,0
1 — 4,2
183,0
Сосиска
10 — 20
11 — 35
0,7
170 — 420
Курятина
18,2
18,8
241,0
Головной мозг
11,7
8,6
124,0
Печень
17,9
3,7
105,0
Почки
15,2
2,8
86,0
Сплетня
15,8
24,2
287,0
Язык
16,0
12,1
173,0
Яичко
12,7
11,5
0,7
157,0
 
 
Рыба
   
Продукты
Белки
Жиры
Углеводы
Калории
Горбуша
21,0
7,0
147,0
Кальмары
18,0
4,2
110,0
Камбала
15,7
3,0
90,0
Креветки
18,9
2,2
95,0
Карп
18,2
3,3
220,0
Печень трески
4,2
65,7
12,0
613,0
Вобла
17,0
8,5
145,0
Плотва
18,0
13,2
191,0
Рыба
16,0
0,6
60,0
Хариус
16,6
2,2
86,0
         
 
Продукты из молока
   
Продукты
Белки
Жиры
Углеводы
Калории
Кефир (постный)
2,8
0,1
3,08
30,0
Молоко
3,0
2,5
4.7
52,0
Сливки
2,8
20,0
3,7
206,0
Творог
17,9
30,5
377,0
Творог постный
20.0
0,6
1,08
88,0
         
 
Каши, хлеб
   
Продукты
Белки
Жиры
Углеводы
Калории
Гречка
18,0
3,3
62,1
335,0
Манка
12,6
1,0
67,7
328,0
Гречка
10,3
6,2
50,1
305,0
Каша
11,0
1,1
66,5
320,0
Каша
9,3
3,3
66,5
348,0
Рис
11,5
2,6
56,1
283,0
Геркулес
Хлеб темный
6,8
40,7
207,0
Хлеб пеклеванный
         
 
Фрукты, зелени
   
Продукты
Белки
Жиры
Углеводы
Калории
Масло ратительное
99,9
899,0
Горох
8,5
60,0
Новые грибы
1,7 — 4,3
0,1 — 1,5
9 — 23
Капуста
1,8
4,7
27,0
Картофель
2,0
16,3
80,0
Чеснок зеленый
1,3
3,5
19,0
Морковь
1,3
7,2
34,0
Перец вкусный
1,3
5,3
27,0
Петрушка
3,7
8,0
49,0
Редис
1,2
3,8
21,0
Салат
1,5
4,2
17,0
Репка
1,5
9,1
42,0
Помидоры
1,1
3,8
23,0
Тыква
1,0
4,2
25,0
Укроп
2,0
4,1
31,0
Фасоль
3,0
3,0
31,0
Шпинат
2,9
2,0
22,0
Щавель
1,5
3,0
19,0
 
 
Мед, плоды, ягоды
   
Продукты
Белки
Жиры
Углеводы
Калории
Мед
0,8
80,3
320,0
Абрикосы
0,9
9,0
41,0
Айва
0,6
7,9
40,0
Апельсины
0,9
8,1
40,0
Виноград
0,6
15,0
65,0
Вишня
0,8
10,3
52,0
Айва
0,4
9,0
42,0
Клубника
0,8
 
Подделка
0,5
6,3
34,0
Кустарник
0,7
3,8
26,0
Апельсины
0,9
9,1
43,0
Персики
0,9
3,0
33,0
Рябинка
1,4
8,6
46,0
Сливы
0,8
9,6
43,0
Смородина
0,3
7,3
38,0
Слива
1,1
10,6
50,0
Черника
1,1
8,0
44,0
Абрикос
2,3
58,4
242,0
Шиповник
1,6
10,0
51,0
Яблоки
0,4
9,0
45,0
Мать-и-мачеха
0,9
5,0
52,0
Темный кофе

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *