d82faf84

Дневной архив: 25.07.2019

Усиление ногтей и НЕЙЛ-АРТ

ногти Когда крайне хочется иметь красивые короткие ногти, а собственные при достижении некоторой ширины начинают благоприятно выходить из строя, срываться не следует. Не собственные, так синтетические!

Для этого и разработали усиление ногтей.
Под этим наименованием прячется несколько имеющихся на данный момент технологий наращивания ногтей.
Самый простой и подходящий для всех метод — затратные ногти.
 Реализуются в любом супермаркете, различной формы, ширины и цветов. На обезжиренные ногти кладут лак-основу, потом клей и прикрепляют подчищенный затратной ноготь из пластика либо нейлона, подтачивают его и изменяют. Довольно часто смотрится абсолютно ненормально.
Усиление ногтей при помощи прогнозирования разными элементами, самыми распространенными из которых сегодня считается акриловая масса и особый крепкий гель (либо смола). В итоге такого наращивания приобретают эластичные и крепкие, гибкие и гибкие ногти. Акриловые ногти, также как и гелевые, осуществляют на фигурах и на типсах.
Первый вариант вероятен в тех вариантах, когда есть свободный край ногтя, который и удлиняют. При помощи дополнительной формы, которую подставляют под ногтевую пластинку, формируют расширение настоящего ногтя. После того как ноготь был удлинен, снизу наносится второй пласт массы, чтобы сделать переход неприметным, а ногтевую пластинку — предельно постоянной к внутренним влияниям. 
Итоги наращивания ногтей выглядят превосходно, а придерживаются длительное время: от 3 до 4 лет, с месячной корректировкой.
 Если гель был отмечен на собственный ноготь, изменяется граница между ним и ногтем, до желанной величины запиливается протяженность ногтя, приблизительно наполовину — длина, а на оставшейся половине делается то же самое, что и при первой процедуре наращивания. Содержание типса заставляет к его корректированию по длине и нанесению нового пласта геля. Растворителем гель не снимается, вследствие этого мастера применяют или пилки, или аппаратные насадки. 
Ногти после «наращивания» требуют бережливого ухода. 
Предварительно, разумеется, надо пристраститься делать такими ногтями стандартные домашние манипуляции: скреплять пуговицы, жать на кнопки и прочее. Опасайтесь ударов — можно испортить собственный ноготь, и выполняйте все бытовые работы в пластиковых перчатках. Также стоит носить в сумке клей для ногтей — возникшую по какой-нибудь причине трещину всегда будет можно залепить, сохранив ноготь до корректировки. Синтетические ногти можно украшать стандартными лаками, снимать которые советуется безацетоновыми жидкостями на масленой базе. При стремлении синтетические ногти можно подпиливать мелкоабразивными (ни под каким видом не стальными!) пилками и оттачивать. 
Усиление ногтей имеет ряд противопоказаний:
не советуется приумножать ногти в процессе курса лекарств либо химиотерапии. В то же время в человеческом организме выходит ацетон, благоприятствующий отторжению ногтей. 
безотносительным (впрочем и кратковременным) противопоказанием для наращивания считается грибковое поражение ногтей. 
и перед проведением операции ткань не должна быть испорчена. Обрезочный педикюр лучше сделать или за два-три дня перед операцией, или после нее, а не практически перед наращиванием. 
Необрезной подобных ограничений не прикладывает. 
На умноженных ногтях значительно больше простора для такого художества как Нейл-арт.
Нейл-арт — это словосочетание происходит от 2-ух британских слов — nail (ноготь) и art (искусство), другими словами искусство росписи, украшения ногтей. Нейл-арт — это мир полета выдумки и безграничных перспектив. Благодаря ему можно не только лишь украсить ногти, но также и изменить их фигуру (так, к примеру «френч» укорачивает, а отвесный рисунок визуально удлиняет ноготь). Элегантный дизайн ногтей даст завершенность вашему виду, а ноготки, увенчанные стразами либо пирсингом, сделают вас эксклюзивной. 
Стразы
Стразы — это имитация под ценный камень. Становятся из стекла, хрусталя, пластика, сплава. Стразы могут быть различных цветов и фигур, объемов (1-3 ммПрименение: Устанавливаем точку бесцветным лаком либо особым клеем на ногте. Сырой зубочисткой (иголкой) цепляем страз, кладем на каплю и немного зажимаем. Снизу укрываем бесцветным лаком либо закрепителем. 
Пыль, микроблёстки (Glitter, Dust)
При помощи блёперемещение можно формировать торжественные виды нейл-арта. Это те же блестки, что мы встречаем в бесцветных лаках, в высохшем виде. Они имеют превосходство перед заключительными тем, что их насыщенность можно без проблем выверять. Применение: на ноготь наносится бесцветный краситель, и снизу посыпаются блёстки. Обождав просыхания, излишние смахиваем нежной кистью. Также можно в отдельности на гамме капнуть клей (бесцветный краситель) и кистью привнести туда необходимое число блёперемещение, затем применять данную массу на ногте. 
Лента
Есть некоторое количество видов фольги: Отрывная лента — лента с разных цветов и цветов. Наносится на бесцветный краситель либо клей и делится узкой бациллой по ногтю. По желаю можно обработать снизу бесцветным лаком: тогда пропадает масштабность и насыщенность яркого света, однако тогда лента продолжительнее держится. Трансфертная лента — приклеивается на ноготь особым клеем. Наносится клей на необходимую часть ногтя, лицевой стороной прикладывается лента, несколько держится, затем убирается база фольги. Бывает различного тона и разных орнаментов. Полосы из фольги — есть готовые на связующей базе золотые и серебристые. А также можно порезать из ровной фольги. Полосы фольги наклеиваются на высохший краситель, если выполнены из ровной фольги — то на бесцветный краситель, клей. Есть также лента вылитая на «Сусальное золото» — её клею на клей и снизу накрывают закрепителем. 
Разноцветные ленты.
Разноцветные ленты на клеевой базе, разного тона и структуры, к примеру «Змеиная кожа«. Длина 2-3 миллиметров. Приклеивается на высохший краситель. При нанесении ленточек принципиально чтобы края не выходили за край ногтя, а также не трогали кожи. 
Кисти
Кисти применяются для образования маленьких рисунков, а также для прорисовки автономных маленьких частей. Представление кистью является не менее квалифицированным занятием, чем представление стандартной гелевой ручкой. Естественность мазков кисти больше ценится. Чтобы писать кистью, нужно иметь некоторый опыт. Сперва предпочтительнее практиковаться на стандартных типсах (искусственного происхождения ногтях). Есть огромное разнообразие фигур кистей. 
Кружево
Не менее небольшое, чем стандартное кружево. Разно по плетению и расцветке. Применяются фрагментарно и полностью. Вырезаются и приклеиваются на бесцветный краситель либо клей. Одним из типов узоры считается стандартная небольшая сеть. 
Наклейки
Отличаются по сюжетам, нанесению. Сюжеты крайне многообразны, однако достаточно однородны. Сердечки, цветы, листочки… А черепок либо гробик вы едва ли обнаружите. Как бы не были многообразны сюжеты наклеек, они никогда в жизни не превзойдут уникальные деятельные работы. Наклейки превосходны, когда нет времени и надо оперативно сделать что-то. Впрочем встречаются и красивые наклейки, если их получить правильно в кругооборот, то выйдет отличный нейл-арт. Причиняются наклейки по-всякому: Наклейки на связующей базе — отделяются от базы и приклеиваются. Наклейки нужно смочить жидкостью, подержать определенное время. Внимательно стягиваем одну наклейку себе на мизинец (к пальцу наружной стороной) Прикладываем наклейку к правильному месту. Держим несколько. Звонкие и золотые чешуйки. Есть наклейки, которые стразу имеют стразы, блёстки. Наклейки могут быть как единственной иллюстрацией, так и в качестве имитаций кусочков сети, ткани, кожи, которые вырезаются кусками и наклеиваются в необходимые места дизайна. 
Перья
Используется достаточно нечасто, т. к. достаточно неловкая деталь дизайна. В нейл-арте применяется для образования дизайна на день, празднество. Реализуются особые перья — огромные и средние, различных окрасок под перья необычных птиц. Можно также применять и гладко покрашенные перья, реализующиеся в супермаркетах сувениров. А можно вынуть и пару пёрышек из подушки либо взять у крестьянской курицы. 
прокалывание
«Пирсинг на ногти — это далеко не больно» . Разумеется не больно, чувствительных окончаний-то на белковый части нет. Прокалывание — это незначительная дырочка в коже человека, в которую вводят разные украшения. Квалифицированный прокалывание делается при помощи дополнительной ручной дрели. Сверлышко дрели упирают с левой стороны ногтя, сам же ноготь кладут на что-нибудь тугое. Буравят дыру не значительно давя на ноготь, однако крепко. Буравить натуральный ноготь продолжительнее, чем синтетический. Если у вас нет дрели, то можно без помощи других сделать элегантную маленькую дыру при помощи раскалённой иглы. Операция не из милейших из-за аромата, однако абсолютно легкая.. 
крил, гель
Акрил и гель первоначально назначались для наращивания ногтей, однако нейл-арт переступил это и сделал их элементом для собственных шедевров. Акриловая пластика. Акрил — это самоотвержающаяся плотная масса, из которой можно склеить разные компоненты масштабного дизайна ногтя. Она состоит из 2-ух элементов акриловая румяна, в настоящее время производятся также разноцветные пудры, и мономер-наполнитель. Их готовят прямо перед лепкой, так как акрил оперативно утрачивает легкость и за это кусок времени нужно склеить и объединить детали воедино. Прекрасно будет, если вы потренируетесь в лепке на пластилине либо глине. Тут работает принцип — от обычного к сложному. Если вы желаете сделать цветочек либо ягоды исследуйте внимательным образом их в естественном виде. Разберите их на части, которые можно оперативно и в точности склеить из акрила. Гель — это масса, которая принимается при Ультрафиолетовом излучении, она не менее водянистая, чем акрил и вследствие этого из неё труднее склеить что-нибудь масштабное, однако можно сделать чертеж на плоскости, который после затвердения вмещается в любом отношении к плоскости ногтя. 
Револьвер — аэрограф.
Это инструмент, нужный специально для распыления (напыления) лака-краски. Аэрографом можно делать как крайне узкие линии, так и делать напыления. Любопытно работать через трафарет. При помощи аэрографа можно формировать мягкие проходы между лаками. 
Цветной песок (Bellion) 
Это небольшие шарообразные крупинки. Могут быть в большинстве случаев серебристо-розового (серебристого) и золотого тона. Есть также зеленых, голубых цветов. Применение: Узкую кисть (иглу, зубочистку) макают во мокрую губку, потом из емкости ловят несколько песчинок, которые располагают на ноготь с клеем либо бесцветным лаком. Нужно песок накрывать 2-3 пластами закрепителя либо иллюзорного лака, так как песчинки считаются выступающей частью дизайна, на которую проходит огромная работа, и их высокий пласт без проблем стирается. 
Естественный источник.
Естественным элементом предназначаются высушенные растения, их зерна и цветочки. К примеру, небольшие веточки укропа, подсушенные и окрашенные, будут крайне любопытно выглядеть в дизайне, пополненном стразами. Зерна также в естественном либо покрашенном виде приклеиваются на ногти отвлеченной композицией либо в качестве растений. Для этого прекрасно подходят тонкие зерна, к примеру зерна: «пастушьей сумки», Болгарского перца, укропа. Также в дизайне можно использовать зерна мака. Из маленьких высушенных растений можно взять лепестки. В супермаркетах презентов, дизайна можно отыскать готовые высушенные и окрашенные цветочки. Также в нейл-арте применяют соломку — ту, из которой в летнем таборе либо на уроках труда мы делали разные аппликации на бумаге. 
тату (биотату, наклейки, водонепроницаемые фломастеры)
Тату на кисти руки считается достаточно необыкновенным и крайне радужным добавлением к нейл-арту. Не обязательно делать тату навеки, а конкретнее вообще не следует делать реальную тату на кисти руки, так как это достаточно рискованно — там крайне узкая кожа. Намного симпатичнее сделать краткосрочную тату. 
И так: 
Регулярная тату — это когда вам под высокий пласт эпидермиса крайне узкой и длинной иглой как шприцом приводят особые чернила. 1 укол — одна точка. Инструмент для тату действует быстро, таким образом вы ощущаете лишь жжение.
Чертеж можно сделать многоцветным, нанося любой оттенок. Но нужно помнить — на ясной коже ясные тона заметны слабо (и напротив.) И вообще говоря, — тату — это высокохудожественная работа, вследствие этого если вы все-таки отважитесь её делать, в обязательном порядке найдите прекрасного, качественного мастера, пускай это и стоит очень дорого. В обязательном порядке сориентируйтесь, что как раз вы желаете представить и лучше иметь очерк при себе. В обязательном порядке просите мастера целиком написать изображение на листе, не соглашайтесь на: »Ну вот, приблизительно так будет»
После напыления отдела кожи тату выдается время около недели. За этот период времени ранки закрывают, и вся тату накрывается коркой приблизительно такой же, как при стандартной царапине. Её ни под каким видом невозможно отковыривать. Когда корка отвалится сама, под ней вы найдете вашу регулярную тату, она будет смотреться менее ослепительной, чем прямо после татуирования. 
Кратковременная тату — делается также, как регулярная тату, лишь вместо чернил применяются естественные красители. Они растворятся организмом приблизительно через 6 месяцев, как следствие пропадет и чертеж. 
Биотатуировка — делается при помощи хны, которая не внедряться под кожу, а лишь окрашивает её высокий пласт. Такая тату продержится около месяца. Оттенок тату из хны выходит суриковым в различной стадии интенсивности. 
Тату при помощи водонепроницаемых фломастеров. Их можно купить в образных залах. Водонепроницаемыми фломастерами пишут на обезжиренной коже (провести ваткой с жидкостью для снятия лака). Держаться они 1-2 дня, таким образом для похода на тусовку вполне сойдет. Если нет водонепроницаемых фломастеров, то подойдет и стандартная гелевая рукоятка. Но тогда чертеж сойдет после первого же мытья рук  
Любую тату любопытно применять, как добавление к нейл-арту: это вполне может быть инвариантное отображение тату — чертеж на ногте либо на ногтях вполне может быть лишь несколько частей из тату и напротив, так или иначе не переусердствуйте. 
нити
Они отличны по элементам, (по) расцветке и кручению. Можно также применять для нел-арт и стандартные нити, что берутся для вышивания золотом либо золотом. Нити приклеиваются на клей либо бесцветный краситель. При приклеивании основное, что бы нить не дотрагивалась к кутикуле, и чуть ли не добиралась до края ногтя. Снизу нити накрывают бесцветным лаком либо закрепителем. Нити можно укладывать чертами, сеточкой либо завертывать и склеивать кольцами, нагибать и склеивать треугольниками, квадратами и тд. 
Гелевая рукоятка
Гелевая рукоятка — это стандартная гелевая рукоятка, которой пишут в школе, в Высшем Учебном Заведении, на работе. Применение гелевой ручки — это наиуниверсальнейший метод образования любого семейства рисунков на ваших коготках. 1) Укрываем ноготь лаком в 2 пласта. Краситель должен высохнуть так, что бы он ни липнул и не был нежным, но также и не подсох полностью. 2) Забираем гелевую ручку и пишем ей на ногтях, как на бумаге. Предварительно рукоятка может не писать, проводите 3 раза по одинаковому месту и она начнет писать. +сы гелиевой ручки — пишет узкие линии, без проблем можно уничтожить несостоявшийся чертеж. -сы сравнительно урезанная цветовая палитра, трудно писать на левой руке (на левой — левшам) Если вы изображаете некоторый трудную композицию, то лучше его написать лишь на одном из ногтей, а другие украсить лишь элементами из композиции. 3) И заключительный штрих — это покрытие прозрачным лаком. Делать это нужно после того как чертеж подсохнет, это в особенности относится к гелевым ручкам металик. 
Шаблоны
Шаблоны применяются во французском маникюре, при применении аэрографа, а также и просто для образования отлично отчетливых фотографий. В комплектах для нейл-арта можно отыскать готовые шаблоны, однако можно сделать стандарт и без помощи других, применяя для данной задачи бесцветный скотч. При применении скотча нужно, что бы плоскость, на которую скотч будет приклеиваться, целиком подсохла.
Всё нужное можно отыскать: в Интернет-магазинах, особых супермаркетах торгующих элементами для нейл-арта, супермаркетах торгующих девайсами для театров и танца (небольшие термостразы), в супермаркетах по продажам приборов для парикмахерских, салонах красоты, обучающих районах по маникюру, у специалистов и в переходах, в супермаркетах парфюмерии.

Прически могут быть различные…

прическа Однако в любом свежем сезоне их соединяет одна особая особенность — они всегда экстрамодные. Эти прически — итог созидательной работы ведущих стилистов и парикмахеров мира. Они считаются воплощением авангардистских мыслей либо новой трактовкой чего-то бывшего и достаточно давно позабытого.

Мне на все голоса хвалили образ и способы работы одного зала, и те свежие технологии и процессы, которые они применяют в собственном «изготовлении прически». Когда я запнулась, что предпочитаю проводить эксперимент и изменять специалистов и парикмахерские, например, до данного посещения стриглась в зале «ИКС», то специалист, нисколечко не сконфузившись, начала мне показывать на минусы соперников и их маловероятную известность. «Ага, — подумала я, — в следующий раз в обязательном порядке схожу в зал «ИКС», взглянем, что там заявят в ответ!» (К слову сообщить, остригли меня и там, и там крайне солидно — прически повсюду превосходны. 
И на самом деле, любой дизайнерский дом, любая сеть салонов, будто визитная карта, владеют собственными, характерными лишь им характерными отличительными чертами в видении женского вида и прически. Вот получить, например, автономный зал. Девушку, «обработанную» по их методике, ни с кем не спутаешь. Любой зал выполняет прекрасный вид женщины — амазонки, женщины парящей, располагающейся в постоянном перемещении… Вид тайный и будто прозрачный внутри жарким, синеватым светом! 
Выбор прически — сложная цель, так как от стрижки зачастую находится в зависимости совместное ощущение от вашей наружности, а верно выбранная и прекрасно сделанная прическа — главное требование прекрасной стрижки. 
 Способы Прически ВОЛОС. 
Затушевка. 
Данный парикмахерский термин, также как и приведение волос на нет, означает прием прически, при помощи которого добивается гладкий переход от длинных волос на макушки и затылке к не менее длинным в сфере висков и шеи. Исключительно, затушевка, в отличии от данные волос на нет, требует не менее скрупулезного выполнения. Делать данный прием можно машиной и ножницами. 
Разреживание. 
Данный прием прически дает возможность маршрутом прореживания волос сделать натуральное соответствие между длинными и длинными волосами в пряди. Разреживание вполне может быть выполнена как с целью прореживания чересчур плотных волос, так и для образования иллюзии размера. В отдельных случаях даже для того, чтобы сшибить волну, на чересчур вьющихся волосах. Совершается как бритвой, так и ножницами с непосредственным полотном, либо филировочными. 
 Прическа НА ПАЛЬЦАХ. 
Данный прием совершается лишь ножницами. Проводится он от лица к затылку либо от затылка к лицу. Тут принципиально обучиться содержать в левой руке и ножницы, и гребень. 
Кантовка 
Так именуется прием, при помощи которого стрижка покупает заключительный силуэт. В большинстве случаев его осуществляют на последнем раунде прически, однако время от времени и сначала. 
Каким он обязан быть? 
Реальный специалист должен сделать стрижку частью Вашего вида. Несовпадений по образу быть просто не должно. Сверх — способность и «наклон в творчество» должны заставить задуматься. Специалист не должен сгибать собственную полосу. В первую очередь, должны рассматриваться Ваши просьбы, парикмахер может только исправить Вас, если Вы желаете что-нибудь, что искренно не для Вас, либо предоставить квалифицированный совет. Если Вы не убеждены в том, чего хотите, отличный специалист всегда сможет помочь определится, и порекомендует оптимальную Вам прическу. 
В общем, это должна быть работа в сочетании, где Вы приезжайте с мыслью, а парикмахер помогает ее осуществить. 
Ваш специалист в обязательном порядке должен порекомендовать платформу по уходу за волосами вашего вида и кожей головы, показать способы и виды кладки, средства, при помощи которых прическа будет выглядеть наиболее красиво. 
Из упомянутых ниже салонов, а они приблизительно одинакового значения, располагаются они в различных частях города Киева можно выбрать для себя тот который больше подходит. 

Скидываем килограммы после беременности

беременность Неприятность избыточного веса не обогнала стороной даже прежнюю «Мисс Мира». Фото располневшей после родов Айшварии Рай облетели весь мир. Как сбросить лишний вес после родов? Если вам надо пройти медосмотр обратитесь на сайт lada-med.ru.

Айшвария заверяет, что попросту радуется радостями материнства, однако малыша она родила еще в начале ноября 2011 года, а избыточный вес и 2-й подбородок и сегодня там.

Здесь сразу вспоминается многодетная мать В. Бекхэм либо модель Хайди Клум; обе красотки с возникновением еще одного малыша делаются лишь стройнее. Как быть, чтобы не повторить судьбу прежней «Мисс Мира» и смотреться также, как и многодетные стройняшки Бекхэм и Клум?

Выход простой – заниматься собой и следовать нескольким требованиям.

1. Исполняйте порядок дня

Очень многие юные матери с возникновением младенца целиком забывают о себе. В итоге у подобных мамочек сбивается порядок дня, а способы еды случаются в большинстве случаев, когда ребенок почивает. Ваша цель организовать свой график. Просите кого-то смотреть за малышом на протяжении 15-20 секунд, чтобы у вас была вероятность по меньшей мере неплохо поесть. Утром усадите младенца на руки отцу и легко поужинайте.

2. Откажитесь от диет

Усаживаться на диету через пару дней после родов – совершенно неверное решение, в особенности для тех, кто насыщает грудью. Если вы питаете младенца грудью, вы и так освободитесь от ненужных кг, но вам нужно полновесное питание и вовсе не диета.
Хайди Клум

3. Пытайтесь больше идти пешечком

Как только вы ощутите, что довольно возродились для физической энергичности, берите коляску и направляйтесь на прогулку. Принципиально не только сидеть на лавке, покачивая коляску, периодически. Ваша цель – по возможности больше идти. Выберите парк неподалеку от дома и «накручивайте» круги пока ребенок спокойно посапывает в коляске либо слинге.

4. Начните практиковаться

Если младенца не с кем оставить, посадите его в слинг и начинайте делать элементарные физические упражнения, к примеру, приседания. Поверьте, ребенок будет в полном восторге, а вы после подобных занятий оперативно возвратитесь в фигуру.

Самая лучшая игра для наблюдения бешенства

игрок Знаете все эти диалоги о том, что еще одни исследователи сделали вывод, что игры считаются стимулом возникновения отрицательных эмоций, в особенности у детей. Если вы хотите купить грунт Воскресенск это тот город в котором это можно сделать.

Насколько часто при этом у вас появлялась идея: «Ну, так сделайте что-то вместо того, чтобы это без конца повторять»? Можно сообщить, что начали делать.

Работники бостонского детского лазарета приняли решение выставлять клин клином. Они выполнили исследование и сделали игру Rage Control. Геймплей, изначально, простенький – нужно распоряжаться мировым фрегатом и сбивать неприятельские корабли. Однако при этом игра укрепляет положение сердечного ритма играющего, который считывается особым датчиком. И в случае если биение сердца начинает чересчур углубляться, у фрегата блокируется вооружение. Игроку нужно угомониться, чтобы снять данный блок.

Испытания продемонстрировали позитивное воздействие незначительных сеансов игры в Rage Control на совместное знание испытуемых контролировать собственный гнев. Хорошая находка. Впрочем, в голову упорно влезают идеи о том, что такую подготовку хорошо было бы ввести везде где только можно и обязательно, чтобы уменьшить стадо ненормальных персон в он-лайне…

Сменяем кофе

Кофе Почуяв, что вам не хватает энергии, не торопитесь заваривать кофе, лучше смените данный напиток плодами, орехами либо бобковыми. Благодаря находящимся в них минералам, витаминам и другим необходимым препаратам эти продукты намного эффективней. Если вас интересует жби екатеринбург прайс, посетите сайт итс66.рф.

Цитрусовые

Как нам всем известно, цитрусовые богаты витамином С, действующий на организм человека как антиоксидант. Если вы обожаете нектар, давайте предпочтение тем, которые с мякотью, чтобы было больше клетчатки.

Черный мед

«Гречишный мед может вполне сменить соль. Чем потемнее мед, тем лучше», — говорит врач Пратт.

Бобковые

Четверть чашечки любых бобковых, приготовленных любым методом, – это надежный и малокалорийный ресурс энергии для тела.

Ореховая примесь

Изготовьте себе примесь из ваших излюбленных семечек и орешков, к примеру, грецкие, фисташки, кешью, орех, тыквенные, сезам и любые иные, и изюма и немного черного шоколада. Основное, не чревоугодничать, одной горсти будет достаточно.

Ягодные соки

Берите черный многоягодный нектар – ягодный, пунцовый, багряный, черничный, голубичный либо другой. По возможности выбирайте нектар с невысоким содержанием сахара и напополам разведите его жидкостью, чтобы снизить концентрацию еще более.