Что такое самбо. Самбо расшифровывается как защита без оружия. Оно соединяет улучшенные способы войны разных народов мира, особенно дзюдо. Поединок придумали в 1920-е годы русские спортсмены Валерий Ощепков, В. Спиридонов и Анатолий Харлампиев, а в 1938 году дисциплину назвали формальным видом спорта.
Чем отличается спортивное самбо от военного. Отличают 2 вида самбо: военное и спортивное. В 1-м можно наносить удары руками и ногами, проводить удушающие способы.
Специально необходимы шлем, перчатки и защита на ноги. В спортивном самбо разрешается делать броски и болевые способы, а наносить удары и давить оппонента запрещено правилами.
Чем полезны занятия самбо:
Знания самообороны. Как правило упрямиться при нападении дебоширов вполне может быть рискованно. А в схватке с одним человеком без оружия у бойцов значительно больше шансов уйти от захвата или обезоружить наступающего.
Самбистов обучат не только лишь использовать силу, но также и расценивать собственные возможности и действовать только в рамках самообороны — это одно из наиболее действенных единоборств для этих задач.
Когда-нибудь мне понадобились знания с тренировок, когда в студенческие годы я оказался в стычке. Впрочем обидчик смог врезать меня в глаз, у меня получилось его свернуть и дать милиции.
Знание правильно снижаться. На любой непрочной поверхности, а в особенности зимой во время гололеда, есть риск свалиться и получить солидные поражения. Квалифицированные бойцы понимают, что при падении надо зажимать подбородок к груди, чтобы избежать черепно-мозговой травмы.
Крепкие мускулы. Бойцы могут подымать внушительные веса, так как на состязаниях и тренировках нужно управляться с соперником одинаковым, а время от времени и больше на вес. Тренеры обучат правильно это делать и избегать травм.
До занятий лучше посоветоваться с лекарем. Не рекомендуется заниматься самбо при:
травмах и болезнях опорно-двигательного устройства;
сердечнососудистых заболеваниях;
приобретенных болезнях внешних органов;
аутоиммунных заболеваниях.
Как начать заниматься самбо:
Детям. Приводить ребенка в секцию предпочтительнее в школьном возрасте, когда он более осмысленно выполняет все инструкции. Очень многие тренеры называют оптимальным возрастом сперва занятий девять-десять лет, а это только рекомендация. Основное, что бы малыш планировал заниматься и не имел медицинских противопоказаний.
Детей можно уверенно записывать в детско-юношеские спортивные школы, там как правило работают тренеры с подходящим опытом. Они регулярно проходят подготовку на всероссийских семинарах, имеют отчетливый план на 3 года вперед, а поездки на турниры организовывает ассоциация.
Платные секции построены на финансовом принципе: малыш занимается и играет, пока опекуны выплачивают. Тренерами там довольно часто работают прежние спортсмены, и далеко не каждый из них готов со всей ответственностью прививать растущее происхождение. Но и среди подобных людей часто встречаются прекрасные наставники и преподаватели.
Взрослым. Начинать заниматься самбо можно и будучи взрослым. Более удобно всего будет пойти в спортивный клуб неподалеку от дома или работы. Занятия платные, стоимость одной тренировки исходя из города находится в диапазоне от 500 до 1500 ?.
Экипировка. Для занятий самбо необходимо купить борцовскую куртку и трусики, и особую обувь — борцовки. Для состязаний потребуется 2 набора формы — красного и голубого цветов. 1 набор обойдется приблизительно в 8000 ?.
Тем, кто выдержал травмы колен, специально необходимы наколенники. Также можно купить защиту для паха от невольных попаданий и лейкопласт на пальцы рук — благодаря ему можно установить связки и сухожилия и уменьшить риск травматизма.
Как проходят тренировки по самбо. Тренировки, как и состязания, проходят в специальном спортзале на квадратном ковре объемом 11—14 километров.
Ковер состоит из матов шириной более 5-и см, они специально покрыты химическим элементом. Снизу написан круг размером 9 километров, внутри которого состязаются спортсмены.
Исходя из уровня подготовленности спортсмена, время и число тренировок в месяц различаются. По указу Минспорта есть 4 раунда подготовки:
Базовый раунд. Спортсмены представляются с самбо, получают абстрактные познания, учатся самостраховке и самым элементарным способам. Продолжительность одного занятия не должна превосходить 2-ух часов. В этот период входят пробежка, абстрактные занятия, сама тренировка, ОФП и реабилитационные упражнения.
Учебно-тренировочный раунд. Самбисты учатся связкам способов и теперь могут принимать участие в состязаниях. Продолжительность одного занятия — менее 3-х часов.
Раунд улучшения спортивного мастерства. Происходит приобретение большого числа повторений разных способов, и совершенствование способностей и психологической подготовки в условиях состязаний. Время тренировки — менее 3-х часов.
Раунд высочайшего спортивного мастерства. Самбисты оттачивают знания во время проведения своих отличных связок. Для них гарантируется подготовка с выездом на приготовление в борцовские центры и создаются условия для достижения побед на формальных состязаниях. Время одной тренировки — до 4-х часов.
Переход от одного раунда к другому происходит равномерно и быстро, а длительность любого зависит от индивидуальных возможностей спортсмена, старания и здоровья. Бойцы часто упражняются, перегрузка постепенно растет, прибавляются более трудные способы.
Тренеры сообщали нам, что для обучения точному броску надо повторить его по меньшей мере тысячу раз. Подсчетами никто, разумеется, не занимался, а за одну тренировку мы выполняли до 30 повторений одного приема.
Из чего заключаются занятия. Любая тренировка стартует с разминки. Вначале выполняются упражнения мимоходом, потом стоя на все мускулы и суставы, начиная от ушей и шеи, заканчивая пальцами стоп и растяжкой в шпагате. На разминку предоставляется 15—20 секунд.
Потом ведутся один-два спарринга в партере и проработка болевых способов и удержаний. Дальше необходимо большой блок отработки бросков и связок способов, он продолжается от 40 секунд до дня. Завершается тренировка некоторыми полновесными схватками, ОФП и задержкой.
Бывают дни, полностью посвященные ОФП, — когда бойцы работают на силу и живучесть. На подобных упражнениях спортсмены носятся кроссы, занимаются в тренажерном зале и играют в спортивные игры.
Летом число тренировок понижается. Но для бойцов довольно часто создают лагерь на базе секции или приготовление в прочих регионах, что бы отдохнуть от прошедшего сезона и подготовиться к свежему.
Состязания по самбо бывают 3-х видов:
Собственные. На них обнаруживают самых лучших спортсменов в любой взвешенной категории.
Лично-командные. Участники делятся на команды, и на основе собственных итогов устанавливается самый лучший коллектив клуба, города или района.
Командные. Спортсмены также играют в командах. Участники разных обществ в любой взвешенной категории сражаются между собой и устанавливают чемпиона. В следующий раунд проходит та бригада, которая накопила больше побед.
Любой чемпионат по самбо стартует со взвешивания участников и жеребьевки. Дальше проходит процедура открытия с парадом спортсменов и представлением основного арбитра.
Взвешенные категории. Для любого возраста установлены аналогичные взвешенные категории. Если на процедуре взвешивания выяснилось, что спортсмен весит больше поставленного уровня, он обязан перейти в более тяжелую категорию.
Каждый спортсмен может принимать участие лишь в одной взвешенной категории. Процедура взвешивания продолжается час и проходит за день до состязаний или прямо перед турниром — не менее чем за 2 дня. Участники, задержавшиеся на соображение, к состязаниям не полагаются.
После процедуры взвешивания всех спортсменов проверяет врач на предмет присутствия дерматологических заболеваний, ран и нарушений опорно-двигательного устройства.
Если обнаруживаются проблемы с состоянием здоровья, к состязаниям спортсмен не разрешается. Фото выступлений по Самбо можно посмотреть на сайте sambo.sport.
Дальше ведется жеребьевка спортсменов. Их могут разделить в случайном порядке, а довольно часто сильнейших участников разводят в различные части турнирной сетки, что бы они повстречались не ранее полуфинала или конца. Других участников ставят в невольном порядке, пытаясь также разбавлять самбистов из одного спортивного клуба или города.
Как проходят схватки. На борцовский ковер вызывают пару участников, арбитр рассматривает соответствие формы требованиям.
Тот, кого представили первым в сочетании, выходит в алой фигуре, 2-й — в голубой. Более всего условий к борцовской куртке: она обязана быть по объему. Если куртка невелика и рукава не добывают до кистей, форму надо заменить — по-другому участника снимут с состязаний.
Длительность схватки зависит от возраста участников:
3 секунды для 11—14 лет;
4 секунды для 14—18 лет;
5 секунд для возраста старше 18 лет.
Время боя чистое, другими словами во время пауз таймер становится. Способы оцениваются одним, 2-мя или 4-мя баллами — зачитываются лишь броски и удержания. В схватке одолевает тот, кто заработает больше баллов. При равном счете победа присуждается тому, кто заключительным провел уцененный швырок. Также участник может завершить бой досрочно в следующих случаях:
Во время проведения чистого броска — когда нападающий остался стоять, а соперник снизился на спину.
Во время проведения болевого приема на руку или ногу.
При достижении разницы в 8 или более баллов.
При снятии соперника со схватки. К примеру, по лечебным свидетельствам.
Действия спортсменов рассматривают трое арбитров, они обязаны быть из разных с участниками городов. На больших отечественных и международных чемпионатах также ведется видеофиксация схватки для разбора неоднозначных моментов боя.
Нарушения и денежные штрафы. В самбо есть перечень правил: к примеру, нельзя воздерживаться от войны, вышвыривать конкурента с границ ковра, проводить предумышленный захват пальцев рук, шорт и шнуровки борцовок, опаздывать на ковер. Также есть ряд запрещенных способов: швырок на голову, болевой прием в стойке или во время броска, душный прием, удар по ногам.
За любое нарушение правил бойцу оглашается предостережение. Всего их можно получить 3, после 4-го спортсмена снимают со схватки. За запретный прием кроме предостережения конкуренту присуждается 1 балл. На 2-й раз правонарушителя снимают со схватки, его конкурент одолевает досрочно.
После определения чемпионов и призеров происходит вознаграждение. На церемониях открытия и награждения все участники должны быть на ногах красного цвета.
Сентябрь 15th, 2025 
raven000 
