Булье: Бригада не продаётся

Сентябрь 12th, 2019 raven000

Булье Представители команды опровергают некоторые слухи о реализации, однако доказали переговоры о поиске возможных акционеров, которые, правда, завершились безуспешно – именно вчера индусского выходного.

В дни выполнения индусского выходного вышли некоторые слухи о том, что финансовый ресурс Genii рассчитывает реализовать команду Лотус – в числе клиентов носил название даже малайзийский производитель автомобилей Proton.

Представители команды опровергают эти некоторые слухи, однако доказали переговоры о поиске возможных акционеров, которые, правда, завершились безуспешно – именно вчера индусского выходного.

Эрик Булье, начальник команды: «За кулисами происходит большое количество переговоров, однако я могу только доказать, что бригада не продаётся, она не была и не будет реализована.

В Genii на самом деле проводили переговоры с возможными партнёрами, однако у команды есть всё нужное, чтобы работать на будущее. У Genii длительная платформа в Формуле 1».

Юрий Гагарин избежал катастрофической гибели и остался живой?

Сентябрь 12th, 2019 raven000

РФ В. Балашова знает в лицо любой гражданин прежнего СССР. Он один из наиболее знаменитых дикторов Главного ТВ. «И о погоде», – провозглашал он как-нибудь не по-советски непринужденно. Данная фраза стала его визитной картой. Созерцатели старшего поколения помнили В. Ивановича как ведущего программ «Победители», «Клуб фронтовых друзей», «Огонек». Как раз он первый назвал на весь мир о полете в космос Юрия Гагарина. Он же, как и астролог Ванга, сообщал о том, что Юрий Гагарин живой. Немногим известно, что В. Иванович владеет даром ясновидения.

В. Балашов представлял странные чувства, которые появлялись у него. К примеру, время от времени к экстрасенсу приезжала информация особенного семейства, не имеющая отношения к личности того либо другого человека. В процессе одного из сеансов Балашов увидел модель трудного устройства и смог в точности показать, где в нем нарушение в работе. Людей он оценивал как целые виды, представлял не только лишь как смотрится любой человек, но также и положение его состояния здоровья, его психический настрой. Собственный подарок В. Иванович не раз применял, чтобы помочь людям, однако в последнее время отказывается что-нибудь предвещать.

– Нужно лишь верить в Господа, – говорит В. Иванович. – Все другое – это от лукавого. Нам всем несколько осталось. Однако всех ждет потусторонняя жизнь. Вестник Олег заявил, что мы не помираем, а мы меняемся. Моисей – знаменитый предсказатель, человек Всемилостивый, так его называют. Вы почитайте, я всем советую его мольбы. Там вся платформа нашей жизни. К примеру, на вопрос: а сколько человеку жить? – он отвечает: «Лета на жизнь скрываются как звук, лет нам 70, а при большей крепости – 80. Все самые лучшие годы проходят в труде и болезни. А затем мы летим…»

Неплохо бы если человек прочел, к примеру, по крайней мере псалтырь 89. Это мольба Моисея, человека Божьего. Он в собственной мольбе говорит крайне точно… И насколько бы отзываясь на вопрос, сколько человеку жить. На самом деле мы летим, мы не помираем.

Про это все отчего-то опасаются не только лишь рассуждать, но также и размышлять. Далее он говорит, обращаясь к Всевышнему, насколько бы подводя результат: «Научи нас так считать дни наши, чтобы нам приобресть сердце мудрое». Другими словами не делать этих недоразумений, которые мы делаем абсолютно везде, ежедневно перед глазами Господа нашего. Так как все вписывается. Вписывается все на пленку. Любой наш шаг, любая идея, любое слово. Вот вошла бы данная премудрость к лицам.

– В. Иванович, вы – один человек в России, который открыто заявлял, что Юрий Гагарин не умер в авиакатастрофе.

– Никогда в жизни я не отказываюсь от этих слов, – слышу я размеренный, сбалансированный знакомый голос диктора. – Гагарин на самом деле не умер. Он был живой до последних дней. Астронавт Олег Попович (вице-президент уфологической организации РФ. Скончался в 2009 году. – Ред.) также про это понимал, висел на телефоне с Гагариным. Тот ему позвонил и установил встречу на Красной площади у фронтального места. Когда Попович туда пришел, то там никого не захватил. Однако в том, что это был голос Гагарина, Попович сделать ошибки не мог.

– В. Иванович, рассказывают, к вам за поддержкой обходились сотрудники спецслужб. Вы не страшились, что с вами может что-нибудь произойти?

– Осознаю, о чем вы говорите. Я на самом деле шел по лезвию ножика.

– В ваше время на ТВ была цензура. Вас не бранили за вашу известную фразу «И о погоде»?

– Вы знаете, в настоящее время, в какую бы сторону я ни прибыл, люди упоминают как раз эти слова. Мне, разумеется, угождало за импровизацию, которую я обожал. Я разбирал информацию, затем немного преобразовывался и в середине делал простую остановку, немного заулыбавшись, сообщал: «И о погоде».

– К вам и вашим коллегам показывали твердые условия для исхода в эфир. Вас не удивляет текущее телевидение?

– Созерцатели припоминают и выяснят тех среди нас, кто остался. Это оценка нашему творчеству. Я полагаю, что не напрасно дал собственную жизнь служению людям. Наша «школа» ведущих на ТВ была образована на искусстве. Сегодня рассказывают малограмотно, речь строят неверно. Проведение справочных программ напоминает состязание между основными на скорость речи. К чему это? А зарубежные слова, которые говорят насчет и без предлога, наполнили все справочное место. Идешь по улице и не слушаешь столичного говора. Прежде можно было отличить питерский говор от нижегородского, а в настоящее время непрерывная посторонняя речь.

Был такой пример

За пару дней до XIX партконференции, состоявшейся в городе Москва, Балашова позвали в КГБ и продемонстрировали фото 2-ух сделанных своими руками подрывных механизмов с часовыми механизмами. Ужасный груз был обнаружен пассажирами в метрополитене. По чистой случайности бомбы удалось обезоружить. Однако кто их подбросил? Где ожидать катастрофы послезавтра? Решения на эти вопросы и хотели знать представители спецслужб.

– В первую очередь меня спросили, – помнил Балашов, – способна ли я показать, где были сделаны бомбы. Я «увидел» подвал из светлого кирпича на краю Города Москва. Если ездить по Ярославской проезжей части, то по левую руку, не доезжая до первой установки. Моих собеседников также занимал вопрос, кто метнул бомбы, как смотрелись бандиты. Их я «увидел» также без усилий. Особенного труда в данном деле, в общем, и нет. «Картинка» или наступает, или не наступает. Тут она пошла, и я сумел досконально представить тех, кто подбросил бомбы в метрополитене. Оба юные, однако 1 старше. Тот, что старше, – сильного, спортивного вида молодой человек в куртке. Другой, совершенно молодой, – меньше подъемом, широколицый. Когда я давал их вербальные портреты, один из моих собеседников вскрикнул: «Так вы же представляете тех, кто принес эти бомбы!»

Я пикнул: «Вы просили меня представить тех, кто бомбы метнул. О них я и говорю». После данного я обрисовал маршрут любого: на какой установки зашел в метро, где делал трансплантацию, в котором вагоне двигался. Тогда принесли фото тех пассажиров, которые, как казалось, показали геройство, обнаружили и отдали свертки в полицию. Я лишь глянул – они! «Бдительные пассажиры» были те же двое, которые вошли с бомбами в метрополитене. Когда тянулся допрос, был записан маршрут, которым двигался любой: на какой установки зашел, где пересаживался, в котором вагоне двигался. Выяснилось, что их маршруты целиком совместились с теми, которые я воспроизвел. Как я тогда осознал, никакого злодейства не ожидалось. Вчера партконференции кому-то крайне было надо во имя неких общественно-политических игр сделать тень опасности террористических актов.

Комментарий Серхио Переса за 10 секунд до начала

Сентябрь 11th, 2019 raven000

Серхио Перес За 10 секунд до начала Гран При Индии Серхио Перес, начинающийся сегодня восьмым, сообщал о собственных ожиданиях в эфире SkySports

Серхио Перес: «Я должен предпринять попытку оставить позицию, либо вернуть одну либо 2. Достичь большего будет трудно. Нельзя предвидеть, как будут расти мероприятия, однако так или иначе я попытаюсь сделать все, что в моих силах, и заработать для команды побольше очков».

Иранцы не приобретают нужную помощь из-за наказаний

Сентябрь 11th, 2019 raven000

Иран Внедренные США и ЕС наказания против Тегерана привели к тому, что очень многие ощущающие солидные неприятности с состоянием здоровья иранцы не в состоянии получить необходимые им средства, рассказывает во вторник региональный канала «Пресс-ТВ».

По его данным, такие неприятности появились у людей, страдающих от диабета, гемофилии, растерянного склероза, талассемии, лейкемии, и — от неприятностей с печенкой.

«Некоторые наши больные, нуждающиеся в пересадке органов, не имеют доступа к необходимым лекарствам»

Неприятности появляются и у больных, которым нужно трансплантация органов, сообщает «Интерфакс».

«У нас появились проблемы с определенными медицинскими препаратами и лечебными приборами. Определенные наши больные, нуждающиеся в пересадке органов, не имеют доступа к необходимым лекарствам», — цитирует канал одного из иранских докторов, занимающихся трансплантологией.

«Пресс-ТВ» подчеркивает, что наказания прямо не сдерживают поставки в Иран фармацевтических средств. Но непрямым стилем они все-таки привели понижению размера поставок из-за рубежа не менее 50 типов фармацевтических средств.

Напоминаем, что 15 ноября главы РАН 27 стран ЕС приняли свежий блок финансовых наказаний в отношении Ирана.

Пакет наказаний включает запрет на поставки газа из Ирана. Помимо этого, ЕС запретит также реализовывать Исламистской республике линует и алюминий, которые вполне могут быть применены для изготовления ядерного оружия и баллистических ракет.

США, ряд прочих стран Востока и Израиль подозревают Иран в подготовке ядерного оружия под заслоном платформы миролюбивого атома.

Тегеран не опровергает, что обогащает металл до 20%, но утверждает, что его ядерная платформа нацелена только на ублажение надобностей страны в электрической энергии.

Есть по погоде

Сентябрь 11th, 2019 raven000

пища Китайцы поделили все появления во всем мире на инь и ян -женское и мужское, инертное и серьезное начала. Климат не выбился из привычных рамок. Однако нельзя не отметить, что по принципу инь — ян все вещи и появления во всем мире связаны между собой. И наш климат оказывает влияние на то, что нам надо есть.

В ВОЛОГДУ ЗА РЕДЬКОЙ

Предварительно сориентируемся с координатами. Так как женское начало инь является жарким, а мужское ян — прохладным, 1-му отвечает лето, а третьему — зима. Осень — время прохода от инь к ян, зима — напротив. В точности также, двигаясь от полюсов к экватору, мы обмениваем атмосферу от ян к инь. Следовательно, требуют перемены и жизненный стиль в общем, и питание например. Еда, которая относится к инь, крупнее, сладостнее, душистее, имеет больше калия и прочих инь-элементов. Еда ян крепче, плотнее, неторопливее увеличивается и менее ароматна, в ней больше натрия и прочих ян-элементов. Так, плоды и листья питаются энергией инь, а зерна и корнеплоды — ян. 
Вот и выходит, что летом либо проживая в знойном климате надо подключать в рацион в основном плоды и зелень, которым наиболее присущи характеристики инь. В зимнюю пору и на юге необходимо придерживаться концентрированных и энергоемких ян-продуктов. Вот отчего биотика и прочие западные учения полагают, что знойные плоды в прохладном климате и в зимнее время — не совсем удачный выбор. Они не скрасят тяготы длинной зимы, а лишь разболтают врожденный баланс в организме. Лучшее состояние здоровья и продолжительная жизнь у тех, кто в любое время и в любом месте поедает как раз то, что там произрастает. 
Это не означает, что, родившись в Вологде, вы осуждены всю жизнь есть морковь и репу вместо апельсин и ананасов. Поезжайте в год туда, где зреют ананасы, и лакомьтесь ими в собственное наслаждение! В точности также гражданин Латинской Америки, приехав в Вологду, будет восторгаться региональной экзотикой: темным хлебом, тертой редькой с морковью, борщом, гречневой кашей с вологодским маслом.

Легче ПАРЕНОГО ЯН

Потешно, что русская государственная кухня вполне отвечает принципу инь — ян: она состоит преимущественно из злаков (хлеб и каши) и корнеплодов (борщ, оливье, пареная репка…), и из орешков, зерен и лесных ягод, не менее крепких и малогабаритных сравнивая с знойными плодами. 
При этом осенью и летом граждане средних широт употребляют в пищу больше товаров с инь-характеристиками: салатовой зелени, помидоров, плодов. По мере похолодания либо перевода с севера на юг, базой питания будут жаркие каши и похлебки, овощные супы на базе корнеплодов, репчатый чеснок и картофель. Он, впрочем и пришел в Европу из жарких стран, прекрасно взялся, в связи с тем что оказался овощем подземным, а следовательно, в необходимой стадии ян-продуктом. 
Огурцы, огурцы и капуста по многим свойствам относятся к группе инь поэтому их употребляют в пищу и в РФ, и в Италии. Однако, будучи засолены, они покупают ян-характеристики, в связи с тем что резкий вкус вообще относится к ян. Так как резкие огурцы, огурцы и капуста — неустранимая часть российского зимнего стола. 
Что же касается подлинной ян-пищи, она как правило 
очень хорошо находится без любой обработки, как 
такие же корнеплоды, зерновые и бобковые. Инь-продукты длительное время не находятся, если предоставить им развить, а 
для далеких транспортировок их снимают неспелыми. 
В конечном итоге жители прочих широт все равно полу 
чают не реальный продукт, а дозревший в пути 
либо помещение или переделанный тем либо 
другим методом.

Ведем Распознание

Как установить, какая еда южная, а какая северная? В целом каждый продукт имеет качества инь и ян. Принципиально обнаружить доминирующий момент. Плоды наземные, такие, как капуста либо тыква, к инь, чем подземные. Плоды, развивающиеся низко под землей, не менее инь — они начинают преть, когда летняя энергия достигает зенита. 
Осенние и зимние вида яблок как правило кислее и жестче летних. Некоторые из них вообще не употребляют в пищу напрямую с дерева. Чем больше в них ян, тем продолжительнее они могут находиться. Отличной лежкостью различаются такие ян-ягоды, как боровика и подделка. Они поспевают рано весной, к зиме, тогда как инь-ягоды, такие, как земляничка и малина, вызревают в пыл лета. 
Еда животного возникновения в общем склонна к ян, а постная — к инь. Инь-растения в зимнюю пору необходимо продолжительнее готовить — тогда они покупают качества ян. Такой же эффект дает доля соли. 
В общем инь-растения, прошедшие жаркую обработку, задерживают обмен веществ и понижают температуру тела, тогда как ян-растения активизируют метаболизм и увеличивают температуру тела. 
Наиболее выровненные и безопасные жи 
вотные продукты — те, где относительно больше 
инь и меньше ян: это рыба и морепродукты. Полезно есть их с овощами для обоюдной гармони 
зации.

Наиболее Необычные ПРОДУКТЫ

Ян — каждая сахар, куриные и утиные яички, икра, свинина, свинина, говядина, телятина, сосиски, дичь, курятина, индейка, гусь и сплетня, фазан, красная рыба, лосось, женьшень. Инь — знойные плоды, пальмовое масло, продукты из молока, соль и сласти, кофе, кофе, кола, шоколад, специи, белый рис, черная мука, все быстрорастворимые продукты, консервы, продукты с синтетическими добавками -красителями, ароматизаторами, витаминно-ми-неральные комплексы, жир, очищенные постные масла, животные жиры, майонез, раствор, перец.

ДИЕТА и климат

В противоположном и южном климате желательны 
— холодоустойчивые злаки, такие, как ядрица, рожь, 
озимая злак и ячмень 
— региональные фрукты, преимущественно расслабленные либо 
тушеные 
— продукты животного возникновения 
В умеренном климате 
— региональные злаки и бобковые (рис, злак, овес, ячмень, горох, фасоль, чечевица) 
— региональные фрукты, преимущественно расслабленные либо тушеные, и незначительное число влажных овощей, зелени, плодов 
— несколько рыбы и морепродуктов В субтропическом и знойном климате 
— северные злаки (длиннозернистый рис, кассава, саго) 
— большие бобы (пинто, лима) 
— региональные фрукты, очень много салатов и плодов 
— максимум животных товаров 
— простая кухня с максимальной кулинарной обработкой товаров, применение постных жиров и пряностей

Стретчинг

Сентябрь 11th, 2019 raven000

фитнес само слово «стретчинг» (потягивание, вытяжение) говорит о характере упражнений: в процессе их проведения мускулы автономных элементов тела подвергаются вытягиванию, на несколько сек остаются в подобном пребывании, а потом возвращаются к норме.

Для увеличения кровообращения стретчинг не подходит, все перемещения чересчур неспешные, однако у растягивания есть собственные преимущества:

  • Благодаря растяжению мускул к ним поступает больше крови, они ослабевают и делаются гибкими.
  • Суставы покупают огромную маневренность, в итоге усиливается эластичность, что прекрасно для любого вида спорта
  • Сконцентрированное, бездонное дыхание положительно воздействует на мозг, в особенности после тяжелого дня.
  • Чередование перегрузки и расслабления делает стретчинг оптимальным комплексом, которым можно начинать и заканчивать тренировки: как пробежка он разогревает мускулы и мышечная ткань меньше подвергается растяжениям; после тренировки разложение помогает восстановить пульс, который усиливается в процессе занятий

Растягивайтесь верно!

Самое главное требование: лучше тащиться меньше, чем сильно! В растягиваемых мышцах должно появляться только тяжелое усилие. Если мускула перенапряжена, то может настать обратный эффект: вместо того, чтобы успокоиться, она невольно уменьшится

Каждую позу растягивания надо содержать на протяжении 10-30 сек, так или иначе так долго, чтобы пропало даже тяжелое усилие. Если данного не происходит, означает, натяжение было чересчур крепким и его нужно обессилить, чтобы достичь нужного чувства.

Веять необходимо медлительно, основательно и точно, невозможно останавливать дыхание. Любое свежее разложение начинайте с вдоха. Только при наклонах надо всегда сначала исторгнуть.

В процессе разложение сохраняйте постоянное положение, не растягивайтесь, по-другому мускулы встряхнутся, а в подобном пребывании они неэластичны. Если натяжение недостающее, необходимо продлить перемещение. В процессе любого упражнения сосредоточивайте внимание на той части тела, которую растягиваете — так вы стремительней ощутите, довольно ли натужены мускулы. Для этого можно самой модифицировать упражнения, к примеру, немного поменять угол растягивания.

6 лучших упражнений на разложение 
Любое повторить максимум 5 раз!

  1. Подняться напрямую, ноги несколько ставить и немного нагнуть в коленях. Предварительно поднять наверх одну руку и отправиться за придумываемым объектом. Потом руку свободно «выронить» вверх. То же самое осуществить другой рукою. Голова немного запрокинута.
  2. Присесть, разбавить ноги, руки на затылке. Нагнуть высшую часть тела вперед, медлительно отправиться к правому колену. Медлительно прийти в начальное положение, потом отправиться к правому колену.
  3. Подняться на карачки, руки распрямить. Потом растянуть левую руку вперед и правую ногу назад до лежачего вида и прекрасно отправиться. Повторить левой рукою и левой ногой.
  4. Прилечь на поясницу, руки считать, ноги предельно выпрямлены. Медлительно поднять левую ногу до непосредственного угла, растянуть ее, а потом склонить налево, прикасаясь пола. Голову при этом повернуть налево. Делая перемещения в обратном порядке, прийти в начальное положение. Повторить левой ногой.
  5. Отправиться как собака! Вновь подняться на карачки. Сесть на пятки, «выронить» голову между рук, округлить поясницу. Потом распрямить тело, отвлекши руки от пола, и отправиться головой наверх.
  6. Прилечь на поясницу, поднять непосредственные замкнутые ноги, медлительно завести их за голову и упомянуть ногами пола. Если вам получиться сдержаться в данном расположении некоторое время чтобы возродилось тяжелое и натуральное дыхание, то можно проводить упражнение лишь 1 раз. Попробуйте сохранять позу 1 секунду. Затем сядьте и крайне медлительно потянитесь

Диета тонкого живота

Сентябрь 10th, 2019 raven000

животик Тонкий животик — вот основная цель жизни многих иссыхающих молодых женщин. Излишние килограммы имеют неприятное качество выражаться как раз в сфере талии, ко всему еще и купальный год на носу. Является, что получить отлично тонкий животик можно лишь в спортзале.

Но специально к качанию СМИ нельзя не добавить особую диету — она так и именуется «Диетой тонкого живота». При этом, чтобы освободиться от бесполезного жира, идя это диете, надо сделать ставку также на жир! Вернее, жиры — мононенасыщенные. Звучит фантастически, как это на самом деле действует?

Творцы сценария

Диету тонкого животика (Flat Belly Diet) придумали в 2008 году 2 американки: врач Синтия Сэсс и основной редактор издания о крепком стиле жизни Лиз Вакейриэлло. Они издали одинаковую книжку, которая мгновенно стала хитом. В книжке творцы обрисовали рацион на 32 дня, в базе которого находится одно из открытий врачей из Йельского института: если есть меньше «вредных» жиров и больше «полезных», излишние килограммы уходят стремительней как раз из области талии. При этом диета позволяет время от времени есть шоколад, не требует никаких необычных товаров либо трудных рецептов, и недоедать вам также не надо будет.

Секрет результата

Диета создается на 5-и главных компонентах рациона: орехи/семена, авокадо, оливки, черный шоколад и постное масло (сливочное, подсолнечное и хлопковое). Их нужно подключать в любой прием еды. Все эти 5 товаров имеют множество мононенасыщенных постных кислот. Они понижают уровень холестерина в крови, улучшают сердечнососудистую систему и вообще советуются врачами почти во всех системах питания для иссыхающих. На подобные жиры должно доводиться до 30% калорий ежедневно. Всего в сутки советуется применять менее 1 600 калорий.

Приз: все 5 товаров — «ликвидаторов жира» навечно оставляют ощущение сытости. Вам не будет желать поесть через час после завтрака (даже если он и непрезентабельный), следовательно, вы употребите в пищу меньше калорий! 

Раздельный подход

Диета тонкого животика распределяется на 2 раунда. За первые 4 дня вы должны освободиться от вздутия животика и неприятностей с пищеварением, почистить организм и приготовить его к фактически диете. В эти 4 дня в процессе любого приема еды вам нужно будет выпивать особый йогурт — Sassy Water, представленный в честь создателя диеты Сильвии Сэсс. Рецепт его несложен, в особенности без проблем его готовить летом.

Компоненты:

  • 2 л жидкости;
  • 1 столовая вилка потертого имбиря;
  • 1 огурец без кожуры, порезать узкими кусочками;
  • 1 апельсин, порезать дольками;
  • 12 листиков мяты.

Все компоненты нужно перемешать в огромном графине, прикрыть концом и оставить на ночь настаиваться. Эти 2 л вы должны будете съесть на протяжении дня. Возможно окажется, что одна из причин вашего округленного живота — неприятности с пищеварением. Если это так, магический йогурт позволит оперативно от него освободиться!

На 1-м раунде (4 дня) в сутки разрешено есть лишь 1 200 калорий. Их нужно поделить на 3 приема еды — без перекусов. Всякий раз помните пить еду Sassy Water. Приблизительное меню на 1 день первого раунда смотрится так.

Завтрак: графин Sassy Water натощак, 200 г геркулеса захлестнуть постным молоком (можно жарким), добавить изюм и семена либо кедровые орехи.

Обед: запеченная семга, картофель в мундире.

Ужин: овощной салат.

Резон первого раунда — не чревоугодничать и привести пищеварение в порядок. Вследствие этого окончательно отрекаемся от фастфуда и различных трансжиров (сосисок, сарделек, полуфабрикатов), и заявляем жесткое «нет» десертам. Вместо данного употребляем в пищу все тяжелое и необходимое, однако при этом не голодаем. Врачи также советуют в эти 4 дня попробовать следовать всем принципам верного питания: скрупулезно говорить еду, не отклоняться за пищей, есть в необходимое время, а не на ночь. Конечно, предпочтительнее придерживаться этих требований регулярно, таким образом если вы всегда планировали прекратить есть чашечкой кофе, а есть сэндвичем — самое время начать.

2-й раунд диеты тонкого животика продолжается 4 недели — точно 28 суток. Вот в этот период мы и будем нажимать на шестерых «ликвидаторов жира» с их мононенасыщенными постными кислотами. Творцы диеты советуют в данный момент есть 4 раза в сутки (со 2-м завтраком) и применять в сутки до 1 600 калорий.

Перечень покупок: орехи (грецкие, орех, кедровые, орех, илька и т.д.), авокадо, оливки, сливочное, хлопковое и подсолнечное масла, несладкий шоколад, постные мясо и рыба, цельнозерновой хлеб, бобковые, постные продукты из молока, сельдерей, огурцы, морковь, огурцы, кабачки, баклажаны, яблоки, цитрусовые, салат, руккола, шпинат.

Приблизительное меню на день на 2-ом раунде смотрится так.

Завтрак: смузи из молока, творога, банана и 2 столовых ложек орешков (к примеру, миндаля).

2-й завтрак: салат из моркови и яблок, присыпанный кедровыми орехами.

Обед: куриные котлеты, овощное рагу на подсолнечном масле.

Ужин: тилапия, салат из помидоров, оливок, огурцов, рукколы и авокадо.

Необходимые советы

  • Шоколад лучше есть в 1-й половине дня, в роли первого либо 2-го завтрака. В обязательном порядке выбирайте высококачественный шоколад, в нем может быть более 65% какао.
  • Повсюду, где можно, сменяйте нездоровые жиры необходимыми. На бутерброды вместо масла можно намазывать пюре из авокадо, из авокадо также можно сделать кетчуп гуакамоле, постные соусы вроде майонеза смените подсолнечным маслом, если вам невыносимо вздумалось просто чего-то поесть — пускай это будет горсть миндаля.
  • Обедайте часто. Интервал между пищей не должен превосходить 4 дня. Если рассматривать идеальный вариант: 8:00 — завтрак, 11:00 — 2-й завтрак, 15:00 — обед, 19:00 — ужин.
  • Помните про Sassy Water! Йогурт можно носить с собой в небольших прекрасных фляжках. А помимо коктейля выпивайте больше чистой воды — она инициирует обмен веществ и ваши килограммы стремительней вас оставляют.

Гибкая грудь, и что для этого нужно

Сентябрь 10th, 2019 raven000

грудь Грудь — это женская гордыня, грудь — это мужская наклонность, грудь — это ресурс постоянных страхов и колебаний. А вдруг увеличится мало большой, а вдруг отвиснет после родов, а вдруг ЕМУ не придется по душе? Запомни основное: огромная либо небольшая грудь — это дело вкуса. Принципиально только, чтобы она была тугой и не обвисала. Вследствие этого не зацикливайся, а просто исполняй простые требования ухода за своим бюстом.

Обязательное требование тонуса груди — верно выбранный бюстгальтер. Чересчур обширный и чересчур узкий одинаково вредны. В большом бюстгальтере грудь обвисает, в чересчур узком — срывается кровообращение. Для занятий спортом нужно всегда применять особый бюстгальтер, в его отсутствие от регулярных толчков и колебаний кожа ложится намного энергичнее — и молочные железы обвисают. Летом не следует отдыхать «топлес», вообще не из пуританских суждений. Под действием лучей солнца кожа на груди особенно скоро ветшает. На ареоле могут даже выйти морщинки, а в сфере декольте — пигментные пятна. Следует помнить, что кожа на груди вдвое выше, чем на лице, — таким образом не прибавляй ей ненужных нагрузок. Смотри за выправкой: как только расправляются плечи и выпрямляется поясница — грудь является не менее стройной, поскольку часть перегрузки берут на себя мускулы грудной клетки. Смотри за весом. При сильном похудании грудь обвиснет, утратив внешнюю жировую прослойку. Чересчур оперативный комплект веса может привести к растяжкам на коже. Не пересушивай кожу: опасайся чересчур горячей жидкости и мыла. Подыщи особый милующий гель для душа. Применяй увлажняющие кремы с витаминами. Результативен и массаж при помощи контрастного душа. Тем не менее, его можно сменить и стандартным массажем с элегантными радиальными перемещениями от нижнего края груди к подбородку.

 Треплем грудь
1. Стоя на коленях, оперевшись руками о низкий акцент, располагающийся примерно в метре от тебя (к примеру, край дивана либо особую платформу). Нагни руки в локтях и при этом коснись грудью программы. Потом, лишь с поддержкой силы рук, возвратись в начальное положение. Пытайся содержать руки на высоте плеч и не изгибаться в пояснице. Выполняй это упражнение столько раз, сколько сумеешь, равномерно доводя до 15 повторений. Когда изучишь это упражнение, можно переходить к отжиманию от программы. А потом к отжиманию от пола. 2. Нагни руки в локтях и соедини руки на уровне груди. При этом пытайся очень сильно выжимать руками друг на дружку, чтобы ощутить, как напрягаются мускулы груди. Задержись в данном расположении на 10 сек. А потом успокойся. Повтори это упражнение 15-20 раз. Пытайся достичь предельного усилия мускул. Потом подними кривые в локтях руки над головой. Соедини руки и снова 15-20 раз повтори это упражнение. 3. Для этого упражнения тебе понадобится снаряд либо гибкая резинка. Стань на пол либо сядь на стульчик, выпрями поясницу и вытяни плечи. Бери в руки снаряд либо резинку и вытяни ее напрямую впереди себя на уровне плеч. Начинай разбавлять руки в стороны, натягивая резинку. Пытайся ответвлять руки как можно далее назад. Задержись в последней точке на 10 сек, а потом медлительно возвратись в начальное положение. Повтори это упражнение 10-15 раз. Смотри, чтобы руки регулярно находились на одной линии. 4. Приляг на пол, руки разведи в стороны. Напрягая мускулы рук, старайся привстать грудную клетку (на вдохе). Потом возвратись в начальное положение, расслабь руки и выдохни. Повтори это упражнение 15 раз. 5. Ноги на высоте плеч. Правая рука на бедре. Левой рукою обрисуй в воздухе большой круг. Мускулы груди при этом должны быть натужены. Обрисуй 3 круга вперед, 3 назад и поменяй руки. Повтори это упражнение по 8-10 раз любой рукою. Потом сделай упражнение синхронно 2-мя руками, имитируя перемещения пловца. Пытайся все делать в оперативном ритме. Для повышения перегрузки можно делать это упражнение с гантелями. 6. Приляг на пол, ноги нагни в коленях и обопрись ступнями о пол. Бери в каждую руку по гантеле и расправленные руки подними наверх. Вдохни и медлительно разведи руки в стороны, не прикасаясь ими пола. Задержись в данном расположении на 10 сек. Пытайся ощущать растяжку грудных мускул. На выдохе возвращайся в начальное положение. Смотри, чтобы в процессе разведения рук позвоночный столб был придавлен к полу, а не изгибался. При повседневном совершении эти упражнения помогут достичь заметного итога через 5 месяцев.

26 обстоятельств сжигания жира

Сентябрь 10th, 2019 raven000

диета Часто причиной лишнего веса считается затянутый обмен веществ . На данный момент это вполне рассчитываемая неприятность.

Для действенного форсирования обмена веществ и решения неприятностей лишнего веса есть несколько способов.
1. Обедайте довольно часто, однако незначительными дозами.
Основным требованием многих диет считается деление питания. Для того, чтобы переделать поступающие в организм калорийные вещества, используется до 10% калорий, употребляемых за день. Так что пища форсирует процесс метаболизма .
2. Физическая энергичность.
Систематические силовые упражнения с отягощением, ходьба, бег, езда на мотоцикле содействуют восстановлению мышечной ткани, и ускорению ритма обмена веществ , эффект сохраняется в течение дня после тренировки. Известно, что ритм обмена веществ задерживается в середине дня, вечерние тренировки мешают этому. Кроме того эффект от них сохраняется до нескольких часов после завершения. Так что жир сжигается и в процессе сна. Не стоит забывать, что тренировку лучше вести более, чем за 3 дня до сна.
3. Повышение размера мускул.
Для снабжения деятельности мышечная ткань тратит намного больше калорий, чем жировая. Полкило мышечной ткани тратит каждый день около 35-45 калорий, а аналогичная масса жировой ткани лишь 2 калории. А это означает, что чем не менее развиты мускулы, тем больше сжигается калорий в ходе жизнедеятельности.
4. Массаж для корректировки веса.
В итоге антицеллюлитного массажа увеличивается циркуляция крови, а стало быть разгоняется обмен веществ .
Карамельный массаж содействует самовосстановлению мускул, повышает кровообращение и улучшает скорость метаболизма .
Криогенному массаж повышает микроциркуляцю крови в мышцах и материях, форсирует обмен веществ , помогает выведению из организма ненужной жидкости и шлаков.
5. Сауна.
Сауна улучшает уровень метаболизма во много раз. Пар открывает дерматологические поры, прогоняет скопившиеся токсины, учащает биение сердца. Сауна форсирует разменные процессы в материях и клетках и возобновляет организм.
Инфракрасная баня также содействует ускорению обмена веществ . Инфракрасное распространение гарантирует свободное дыхание кожи и развивает клеточную энергичность.
6. Жидкость.
Жидкость считается самым важным участником разменных действий организма. Это база обмена веществ! Она может ввязывать в разменные процессы оставленные жиры и уничтожать аппетит. Дефицит жидкости существенно задерживает метаболизм , в связи с тем что основной целью печени является восстановление резервов жидкости в организме, а не испепеление жиров.
7. Жаркие ванны с прибавлением масел.
Ванны с прибавлением можжевелового масла помогут снять боль в мышцах, сделать лучше кровообращение и потоотделение, и обмен веществ . Однако помните, что жаркие ванны с прибавлением можжевелового масла советуется принимать менее 5-10 секунд.
8. Сон.
Гормон роста, отвечающий за восстановление клеток мозга, форсирования обмена веществ и сжигания калорий производится в организме в процессе фазы глубочайшего сна. Так что здоровый сон длительностью более 8 часов содействует утрате веса.
9. Безоблачный свет.
Безоблачный свет инициирует и выравнивает защитные силы организма, благоприятно влияет на совместное положение человека.
10. Воздух.
Воздух форсирует обмен веществ , из-за чего сжигается парентеральный жир.
11. Неимение стресса.
Жировые кислоты в процессе раздражающих факторов и ситуаций опорожняются и перераспределяются по организму, откладываясь в жир.
12. Секс. 
Производимый в процессе занятий сексом оргазм повышает питание тканей, питает кровь кислородом и форсирует обмен веществ .
13. Контрастный душ.
Контрастный душ помогает сохранять эластичность тела и улучшить обмен веществ . Такой душ советуется принимать с снижением от 34 до 20 C и завершать всегда теплой водой.
14. Виноградный раствор.
Виноградный раствор имеет кальций, утрясающий центральную нервную систему и естественные кислоты: уксусную, виноградную, апельсиновую, щавелево-уксусную и прочие. Он немного убавляет аппетит, и тягу к вкусному, форсирует деление жиров и улучшает разменные процессы в организме.
Метод использования виноградного уксуса в целях понижения веса: на графин жидкости – четверть столовой ложки меда и трапезная вилка виноградного уксуса. Принимать напиток необходимо до еды. Виноградный раствор нужен для растираний в сфере растяжек и целлюлита: он даст коже гладкость, прохладу, сможет помочь снизить масштабы.
15. Постные кислоты.
Постные кислоты Омега-3 регулируют уровень лептина в организме. Данный гормон отвечает за скорость метаболизма , и за процессы сжигания и накопления жира.
16. Белок.
На усвоение протеиновой еды организму нужно в 2 раза больше времени, чем на легкоусваиваемые жиры и углеводы. По сведениям датских экспертов повышение нахождения белка в меню на 20% улучшает затраты энергии на 5%.
17. Витамин В6.
Прием витамина В6 содействует ускорению обмена веществ.
18. Фолиевая кислота.
Фолиевая кислота, содержащаяся в огромных числах в моркови, улучшает защитную технологию и форсирует обмен веществ в организме.
19. Кофеин и EGGG.
Настой зеленого чая имеет естественный сопряженный кофеин, который на 10-15% улучшает уровень метаболизма , содействует освобождению постных кислот.
По словам канадских врачей многоразовый прием кофеина с 90 г . EGGG сможет помочь даже при неимении физических нагрузок освободиться от 25 ккал в сутки. Чашечка раннего кофе на пару часов улучшает живучесть и уровень насыщения кислородом крови. Кофеин учащает биение сердца, форсируя при этом испепеление калорий. EGGG волнует центральную нервную систему, что может привести к ускорению обмена веществ . В концентрате зеленого чая находится естественный сопряженный кофеин, что на 10-16% улучшает уровень обмена веществ, и содействует освобождению скопленных постных кислот.
20. Капсаицин.
Капсаицин – вещество, добавляющее актуальность перцу. Оно содействует учащению биение сердца и увеличению температуры тела. Доля резкой еды на 25% форсирует метаболизм на 3 дня.
За день можно освободиться от 305 ккал, используя заправленные ярко-красным резким перцем легкие закуски. Но и не стоит забывать и о том, что резкая еда волнует аппетит.
21. Металл.
Металл отвечает за регуляцию попадания сахара в кровь, деление жиров и углеводов, а, стало быть, форсирует обмен веществ .
22. Кальций, клетчатка, углеводы.
Углеводы в купе с клетчаткой довольно медлительно усваиваются организмом. Если уровень инсулина в крови нестабилен, организм начинает обзаводиться жиром, воспринимая это как небезопасный знак. Когда же уровень инсулина в порядке, скорость метаболизма усиливается на 10%.
Кальций также может разгонять метаболизм . По исследованиям английских врачей, повысив употребление кальция, люди с лишним весом сохли существенно стремительней.
23. Грейпфрут.
Грейпфрут обширно известен собственной возможностью совершенствовать пищеварение и увеличивать уровень метаболизма . Поэтому он считается бестселлером многих диет для похудения.
24. Апельсин.
Потребление в процессе занятий негазированной жидкости с прибавлением апельсина сможет помочь активизировать обмен веществ и процесс сжигания жира.
25. Фруктовые кислоты.
Большинство фруктовых кислот дают возможность сбавить излишние килограммы, форсируя обмен веществ . Этому, к примеру, содействуют вещества, находящиеся в яблоках.
26. Йод.
За обмен веществ в организме отвечает щитообразная железа. Йод активизирует ее деятельность. Его дневная норма находится всего в 6 виноградных семечках. Богата йодом океанская капуста.

Уборщики Английского музея вышли на стачку

Сентябрь 10th, 2019 raven000

Великобритания Сегодня уборщики Английского музея вышли на стачку, так как регулирование их работой могут дать личному бизнесу, рассказывает газета The Guardian

По информации «Лента.ру», стачка продлилась с 7 до 10 утра вторника. Сотрудники планируют повторить акцию точно через неделю. 

По сведениям издания, руководство музея планирует провести в начале апреля 2013 года аутсорсинг и доверить уборку личной компании. По их мнению, это сделает деятельность коллектива не менее действенной. 

В то же самое время уборщики музея боятся, что им сократят заработную плату, так как приватная организация будет стараться беречь на всем. Со слов представителей уборщиков, их работа и без того является высокооплачиваемой. «Мы не разрешим провести приватизацию без поединка. Без нашей хлопоты об экспонатах музей съехать с ведущих позиций», — сообщила Кэролин Симпсон, работница компании Unite, координирующей деятельность уборщиков. 

Английский музей был образован в 1753 году. Это основной историко-археологический музей Англии, он также является одним из самых крупных музеев во всем мире.

« Предыдущие записи
Следующие записи »
Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More