Оптимальный бюст. Сделай сама.

Дело в том, что в последние годы женский бодибилдинг двинулся по мужскому пути. Показатель «накачанности» победил над ощущением разумного резона и меры. Немногие из передовых девушек желает следовать этому свежему, обделенному женственности, эталону. Потому-то у фитнесса все больше почитательниц. Сама Дениз нисколечко уверен, что оставив бодибилдинг, выбрала верный маршрут. 

На вид Дениз — это молодая Софи Лорен в западном виде. Представьте, мать — японка, отец — итальянец! Дениз никогда в жизни не смотрела себя к уродинам, но в 19 лет пожелала поправить фигуру. И толчком к данному стал журнал «Плэйбой»! В витрине уличного киоска Дениз увидела обложку с красоткой, которая сразила ее совершенством фигур. Дениз приобрела журнал и прочла, что фигурой порнодива должна тяжестям. 

Дениз сразу приобрела абонемент в тренажерный зал, однако тренаж там ее оперативно разочаровал. Она не испытывала истинных нагрузок! И вот когда-нибудь она забрела в окружной клуб, где из-за бедности не было ничего, помимо штанг и гантелей. Вот тогда Дениз в конце концов обнаружила себя. Трудный стандартный тренаж — вот что она искала!

Косой существуем

Дениз действует хватом средней длины. Достигайте общего уменьшения — рекомендует она. Дениз контролирует любой сантиметр перемещения при росте и опускании штанги. 

В следующем году Дениз участвовала в чемпионате по бодибилдингу и выиграла, при этом и в собственной группы, и в безотносительном зачете! С того времени она жестко приняла решение предназначить собственную жизнь «железу». Дениз действует хватом средней длины. «Достигайте общего уменьшения, — рекомендует она. — Очень многие атлеты, в особенности начинающие, не достигают предельного уменьшения в высочайшей точке. Косой существуем предпочтительнее разрабатывает высшую часть груди, в особенности значительную в эстетическом плане. Арбитра на состязаниях по фитнессу уделяют вершине груди особенное внимание.» Дениз контролирует любой сантиметр перемещения и при росте, и при опускании штанги либо рукоятей тренажера. Это упражнение гарантирует общую растяжку в самом начале и общее уменьшение в середине перемещения. Дениз ставит ноги совместно и держит данную стойку регулярно. «Основное, чтобы деятельность выполняла грудь, а не руки. По-другому упражнение утрачивает резон».

Внедорожники

Это упражнение гарантирует общую растяжку сначала и общее уменьшение в середине перемещения. Дениз ставит ноги совместно и держит данную стойку в течении всего перемещения. Основное, чтобы деятельность выполняла грудь, а не руки. 

Дениз уверенная поборница кросс-тренинга. А это значит, что она — многогранный богатырь. Она бежит, занимается растяжкой, аэробикой и берет уроки спортивной гимнастики. Ее рабочий день стартует в полпятого утра. В 5 она бежит по стадиону, а в 6 Дениз — в тренажерном зале, где действует индивидуальным тренером. После работы — подготовка с тяжестями. Интенсивность видео графика приказывает характер фитнесса как вида спорта. Если прежде чемпионат состоял из 3-х шагов, то сейчас арбитра добавили и 4-й — силовой. Участницы должны осуществить установленный показатель на степпере, чтобы обосновать высочайший уровень аэробной подготовленности. Заключительный экскурсионный тур добавлен в груз мнению о том, что фитнесс-турниры — это, дескать, менее, чем конкурс красоты, а не спортивное соревнование. 

Существуем покоясь

Гриф штанги либо ручки тренажера она спускает под общим наблюдением. В нижней позиции грудные мускулы груди должны целиком вытянуться под общим наблюдением. Подымая вес наверх я ускоряюсь как только могу. 

Основные мускулы груди — огромная глубокая и небольшая глубокая. Для верха груди в обязательном порядке включайте в комплекс упражнения на косой скамье, а для нижней ее части — на горизонтальной.

Данные рук

Тренажер помогает мне собраться и получить дополнительное возобновление в последнем сете. В последней фазе перемещение Дениз разгоняется и пытается притиснуть рукояти друг к дружке. 

Соединяйте упражнения со свободными весами и на тренажерах — данная композиция дает возможность отработать грудь под различными углами и с различной перегрузкой. Однако во всем исполняйте мерку и баланс: 1-2 упражнения со свободными отягощениями, 1-2 — на тренажерах.