Как странствовать с уютом

самолет Лето в городке — тяжелое тестирование. Так и хочется скорее всего направиться в маршрут! Туда, где ослепительное солнце, голубое море, золотые пляжи, ну либо по крайней мере близкие 6 соток в обозримом пригороде. Однако до священного места еще нужно добраться. Так как именно в пути многих среди нас именно и поджидает данная беда — болезнь перемещения, либо просто убаюкивание.

Когда на море болтанка…

По статистике любой 5-й мучается от укачивания в транспорте. Это положение, сопряженное с высокой чувствительностью вестибулярного устройства, называют «болезнью движения», либо кинетозом. Слабость, бледнота, головокружение, прохладный налет, потом дурнота — такие признаки укачивания. Окончиться это может гипнозом.

Укачиванию мы больше подвергаются тогда, когда переутомляемся, недосыпаем либо волнуемся. Кинетоз будет и платой за дубоватость, атренированность, так как положение организма в общем воздействует и на функции вестибулярного устройства. Здоровый, на физическом уровне подготовленный человек даже при высокой впечатлительности вестибулярного устройства не испытывает укачивания либо без проблем его выносит. Таким образом задуматься о профилактике укачивания стоит еще до полета.

Для тех, кто подвержен укачиванию, в особенности необходимы аэробика, бег вперебежку, баскетбол, волейбол, футбол. В процессе занятий данными видами спорта понижается чувствительность к укачиванию, происходит незаметная адаптация к перегрузкам. Полезно делать и особые упражнения для тренировки вестибулярного устройства. Можно подключить их в комплекс утренней зарядки.

Это разные наклоны и повороты головы, мягкие ее вращения от одного плеча к другому; наклоны, повороты, вращения тела в различные стороны. Сначала советуется делать любое перемещение 2—3 раза, потом равномерно привести число повторений до 6—8 раз. Необходимы и разные кубари, гимнастические упражнения на турнике. Не упускайте варианта покачаться в гамаке, на качелях. Разные карусели, аттракционы также содействуют укреплению вестибулярного устройства.

Первая помощь потерпевшему

Отмечено, что если человек в поездке занят каким-нибудь интересным занятием, он меньше дерзает пострадать от океанской болезни. Игра в карты, рассмотрение актуальных тем либо простой флирт с любопытным товарищем — оптимальная профилактика укачивания.

Если океанская болезнь все же захватила неожиданно, надо предоставить нездоровому слопать небольшие куски ледника и съесть подкисленную воду. Многим помогает мороз на лицо и шею и горячая грелка на ноги. Второе средство — организовать бездонное равномерное дыхание (8—10 раз за минуту). Для профилактики укачивания в большинстве случаев применяют медицинские препараты холинолитического действия и антигистаминные вещества, однако их лучше использовать после консультации с доктором.

Вот еще несколько рекомендаций:

— Чтобы уменьшить риск укачивания от океанской болезни, к длительной поездке надо приготовиться заблаговременно. Приобретая билеты, стоит давать предпочтение ведущим высшим местам в автобусе, а в самолете — возле крыльев, на фрегате — в конце. Сидеть надо лицом по назначению перемещения. Плавсредство лучше выбрать потяжелее и поосновательнее — на легких яхтах качает мощнее.

— В автомобиле лучше усаживаться рядом с автолюбителем. Экстремальный образ вождения нежелателен: стремительные перепады скорости, сильные повороты существенно повышают риск появления укачивания. В пути не надо разбирать либо смотреть по граням — безопаснее сконцентрировать все внимание на недвижном объекте вдали. Прекрасно просто прикрыть глаза и закинуть голову немного назад, еще лучше — заснуть.

— Стимулируют дурноту сильные запахи, вследствие этого в поездке лучше сохранять умеренность в применении парфюмерии и добиваться такого же от попутчиков.

— Не надо наедаться перед длинной дорогой, но также и идти в маршрут натощак также рискованно. Нормально — поесть за 1,5—2 дня до отъезда, однако лишь пища не должна быть сладенькой и толстой, а напитки — газированными. От спиртного лучше удержаться. В путь с собой можно получить подкисленную апельсином воду, горестный кофе либо напиток. Леденцы также не навредят.

Берите с собой в путь кусок имбиря либо апельсин. Их аромат и вкус помогут управиться с недомоганием.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *