Борьба с депрессией

депрессия Пойдет речь, разумеется, не о солидной депрессии, управиться с которой под силу лишь квалифицированным специалистам по психологии. Мы побеседуем о том, с чем встречаемся разве что не ежедневно. О том, что называют «британским сплином» либо «русской хандрой». И обмолвимся , что не будем припоминать о подобных новаторских методах войны с депрессией, как монтаж квартиры либо замена спутника жизни и места работы. Лучше побеседуем о не менее безопасных, как сообщить, терапевтических методах.

1. Отпуск
К данному, наиболее расходному методу, стоит приходить только при затянувшейся депрессии, когда иные средства не помогают. В целом, место выполнение отпуска особенного роли не играет. Основное — уйти далее от всего того, что давно приносит ипохондрию. Здесь это целиком зависит от ваших предпочтений. Для кого-то самый лучший метод войны с депрессией — это возлежание на горячем пляже. 

Где еще можно так выключиться от всех хлопот, постоянной неустроенности, дебошей с руководством и столичной дождливо-холодной весны! Кто-то предпочтет экстремальный туризм — от альпинизма до дайвинга (переведетесь по полной!). А кто-то может на самом деле прийти в сознание только бродя по улицам Рима либо Лондона. В целом, каждому — собственное. Так или иначе, замена ощущений — это прекрасный метод вылечиться от хандры. 

Противопоказания: экономические затруднения и болезненное домоседство. 

2. Серьезный роман 
Если поездка в отпуск стоит не дешево, а эффект дает все же не высокий, то серьезный роман — это как аспирин при простуде: всегда доступен, работает сразу и скорее всего, правда результаты имеет наиболее непредвиденные (сантиметров. Противопоказания). Уточним: речь в данном случае идет как раз о бурном и длинном романе, а не о солидных отношениях. Их как-нибудь не хочется оценивать просто как войну с депрессией. Однако это автономная песня… 

Возвратимся к нашей нынешней теме. До того как пользоваться этим ответом, хорошо в точности осознать, что как раз мы намерены получить в итоге. Так как в ваши проекты входит просто развлечься и, что называется, насладиться (во всех резонах данного слова), попробуйте влюбиться в того, кто это может вам осуществить. Грустящие по женской ласке нытики, постоянные пьяницы и грезящие о женитьбе маменькины сыночки вам здесь не помогут. «Субъект» должен быть неясен, разумен, остроумен, необычен и непредсказуем. При этом он вполне может быть даже женат. Наконец, вам надо развлечься, а не выходить замуж! 

Противопоказания: беспомощность хорошо завершать изживший себя роман, попытки заметить в любом новом мужчине грядущего супруга и, в конце концов, просто беспомощность выбрать верный «субъект». 

3. Гулянка 
Нужно сообщить, что здесь итог далеко не всегда находится в зависимости от масштаба события. Другими словами абсолютно не обязательно улаживать прием на 30 личностей! Если из всего вашего круга только 2-3 человека не вызывают у вас прочного неприятия — приглашайте их и радуетесь на полную катушку! К слову, ложно размышлять, что данный метод подходит только 15-20-летним. Я вас заверяю, что и в 30-40 лет можно получить от гулянки подлинное наслаждение. В особенности успешно выходят встречи с древними приятелями, другими словами с теми, кто помнит, какой вы были лет 10-15 назад. Здесь уж можно так развлечься, что вам позавидуют ваши дети! 

Противопоказания: нелюбовь к гулким сборищам и аллергия на большинство товарищей и знакомых. 

4. Поход в магазин
Исключительно женский метод — парней суетня по супермаркетам не утешает. У них реакция на шопинг как правило напрямую возвратная. Честно говоря, то я даже не понимаю, что здесь еще можно сообщить. Метод результативен всегда и для всех персон женского пола. Расхождения здесь могут быть в том, что как раз приобретать. Разумеется, большинство предпочитают в подобном расположении духа наполнять собственный гардероб. Однако встречаются и версии на тематику, когда субъектами данного терапевтического шопинга делаются парфюмерия, книжки, видеокассеты, игрушки, бытовые цветы в горшках, свечи, да мало ли что еще! Одна моя известная избавляет от стресса, приобретая в множествах луковки цветков (как досадно бы это не звучало, реализуются они только на протяжении нескольких лет), а иная полагает самым лучшим средством от депрессии поездку в IKEA. В целом, видов здесь множество. Другими словами не имеет значения, что приобретать, основное — чтобы помогало! 

Противопоказания: все такие же экономические проблемы, и беспомощность своевременно остановиться. 

5. Похождения на работе
Данный метод отлично подходит для возможных трудоголиков. Другими словами вы так грузите себя работой, что скучать и впадать в депрессию вам является просто прежде. Как досадно бы это не звучало, если работа и так наперекор гортани — метод данный не подходит. 

Противопоказания: депрессия, вызванная именно истощенностью от работы 

6. Попытка самовыражения 
Здесь видов вполне может быть сколько угодно! Кто-то сообщает романтичные стишки, кто-то придумывает рок-оперы, а кто-то вышивает крестиком. А можно еще разгадывать кроссворды, писать шаржи на товарищей, делать шляпки, строить высотные тортики, отращивать цветы, плести плетенки, прошивать мягкие игрушки и выпиливать лобзиком. И, к слову, чем солиднее депрессия, особенно долгое интерес нужно выбрать. 

Противопоказания: катастрофичное неимение каких-то созидательных возможностей и более ужасающая лень. 

7. Замена стрижки 
Ну, строго говоря, это далеко не в обязательном порядке должна быть замена стрижки. Каждая существенная смена в своем отблеске в зеркале как правило крайне качественно помогает управиться с печальным расположением духа. Это вполне может быть замена тона волос, химия, прическа, бесстрашные опыты в гриме и, вообще, существенная смена образа. Просто попробуйте как-нибудь по-другому посмотреть на себя — и мир вокруг также несколько изменится. 

Противопоказания: приобретенный консерватизм. 

8. Движение мебели 
Данный метод войны с ипохондрией считается одним из наиболее классических. Его действие напрямую противоположено предыдущему методу: здесь мы, напротив, обмениваем что-нибудь вокруг себя, а, как итог, меняется что-нибудь и в нас. Важный момент — данный метод не требует никаких экономических расходов и отлично подходит в вариантах, когда поменять что-нибудь хочется сейчас, не откладывая в долгий ящик. К слову, метод это также исключительно женский. Большинству парней такие мысли в голову в процессе депрессии не идут. 

Противопоказания: крайне мощная и трудная мебель либо чересчур загроможденная квартира (перемешивать мебель просто некуда). 

9. День при свечках 
Данный метод подходит, если причиной депрессии считается печаль по чему-то отличному. И, к слову, к вечеру при свечках абсолютно не обязательно должен прилагаться парень. Один на один с собой самой можно сделать никак более любовное расположение духа. Для этого вам потребуются свечки, успокаивающая музыка и фужер отличного вина. Последующее находится в зависимости от того, одна вы либо нет. В одиночестве можно просто успокоиться, помечтать о чем-то, совершенно отключившись от настоящих неприятностей и хлопот. Вдвоем такой чистый день можно провести, как вы видите, чуть по другому. 

Противопоказания: общее хладнокровие к романтике, свечкам и грезам. 

10. Горячая ванночка 
Ну, это также классика! Укладываетесь в жаркую либо немного жаркую ванну (кому как нравится), взбиваете ароматную пену и… Далее видов также несколько. Можно просто успокоиться и поспать, можно прочитать детектив (отчего-то в ванной в особенности прекрасно идут как раз детективы!), а можно напеться (акустика тут прекрасная). Заключительный метод советуется только при мощных нервах домочадцев и соседей. В целом, основное — целиком успокоиться. 

Противопоказания: просто нелюбовь в ванне, детективам и пению. 

11. Отличный кинофильм 
Из всех представленных тут способов данный, пожалуй, самый очевидный и простой. Ну, на самом деле, что бывает легче, чем вделать кассету в видеомагнитофон и 2 дня внимательным образом смотреть на дисплей? В то же время, при верно выбранном кинофильме эффект вполне может быть просто классным! Что как раз выбрать — дело ваше. В неких картинах незаменима отличная комедия, а в неких — самый кровоточащий триллер. Основное — оторваться от собственных печальных идей. 

Противопоказания: холодное отношение к киноискусству. 

12. По А. С. Пушкину 
Александр Сергеевич рекомендовал при таких раскладах «раскупорить шампанского бутылку и пересчитать «Свадьбу Фигаро»… Те, кто пытался, заявляют, что средство работает прекрасно!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *