Если мышцы шеи перенапрягаются, значит, что-то мы делаем не так. Неправильно двигаемся при ходьбе, слишком долго сидим на месте, не умеем как следует расслаблять уставшие мышцы.

Как итог, нагрузка на них только увеличивается, что может привести к неприятным последствиям.
Исследования доказали, что из-за постоянной напряженности мышц шеи, у человека могут возникнуть психические проблемы. Добавьте к этому еще непрекращающиеся болевые ощущения, и станет ясно, что с этим надо как-то бороться.
Ученые, изучающие проблему релаксации, утверждают, что лишь состояние полного покоя может дать расслабиться мышцам в полной мере. Если человека что-то гнетет, он переживает или сильно расстроен, психическое состояние не даст ему привести в норму состояние физическое.
Для того чтобы сеансы релаксации приносили реальную пользу, им надо уделять ежедневное внимание. Вам понадобится уединенная комната, где вы будете чувствовать себя комфортно и безопасно. Лучше всего удобно устроиться в лежачем положении.
Постарайтесь, чтобы на вас не было тесной одежды, снимите обувь. Теперь напрягите мышцы секунд на 15, а затем расслабьтесь. Почувствуйте разницу и насладитесь этим ощущением.
Можно помочь уставшей шее и прямо на рабочем месте. Откиньтесь в кресле, глубоко вдохните, затем выдохните, задержите дыхание. Повторите это несколько раз, а после просто посидите с закрытыми глазами, порадуйте себя ощущением покоя.
Также вам помогут простые упражнения, знакомые еще со школьных времен. Поделайте плечами круговые движения вперед и назад, поднимите их вверх и вниз, покрутите головой, наклоняйте ее в разные стороны.
Не будут лишними некоторые физические упражнения и перед сеансом релаксации. Ничего сложного. Наклоните голову, при этом полностью расслабьте мышцы шеи. Ощутите, какая она у вас тяжелая. Покрутите головой влево и вправо, при этом не напрягайте мышцы.
Наиболее сильный эффект на уставшие мышцы оказывает массаж. Профессиональный массажист легко определит, в каком именно районе шеи кроется ваша главная проблема и сможет ее решить. Если сочетать массаж с домашней релаксацией, вы навсегда забудете о болях в области шеи.
Сеансы массажа приносят не только пользу, но и удовольствие. Если есть возможность, не пренебрегайте ими. Если же нет, то постарайтесь хотя бы приобрести массажер. Эти компактные приборы просты в использовании и могут применяться в любое удобное вам время.

Современная мода заставляет женщин практически каждый день прибегать к использованию фена, плойки или утюжка для укладки волос.

Если прибавить к этому неизменную популярность покраски и химической завивки, то можно представить, как тяжело приходится нашим волосам. А ведь мало соорудить замысловатую прическу. Если волосы тусклые и ломкие, больше похожие на паклю, вряд ли они вызовут восторг окружающих.
Как же быть? Ведь нельзя отказаться от красивой укладки, а профессиональные процедуры в салоне стоят совсем не дешево, к тому же их надо проводить регулярно. В такой ситуации имеет смысл перестать скупать всевозможные маски и кондиционеры и обратиться к опыту наших бабушек.
Для того чтобы волосы росли быстрее, можно применить красный перец. Не обязательно готовить настойку самостоятельно. Сегодня ее можно приобрести в любой аптеке. Процедура проста – достаточно только несколько раз в неделю применять настойку, втирая ее в кожу головы и укутывая волосы полотенцем на 10-15 минут. При этом следите, чтобы кожа не пересыхала, в противном случае стоит проводить процедуры реже.
Наши мамы и бабушки для оздоровления волос регулярно пользовались репейным маслом. Для большего эффекта можно смешать его с настойкой крапивы. Залейте листья стаканом кипятка и оставьте на 20 минут. В полученную настойку добавьте две столовые ложки масла. Эту смесь следует втереть в волосы и оставить примерно на полчаса, также укутав голову.
Более сложный рецепт включает в себя кокосовое масло и масло жожоба. Их следует смешать в равных пропорциях. В полученную смесь добавьте по чайной ложке коньяка и лимонного сока. Капните немного мятного эфирного масла.
Если вы хотите свои светлые от природы волосы еще светлее, совсем не обязательно их красить. Даже самая дорогая краска вредит волосам. В то же время вполне реально осуществить свое желание и, наоборот, оздоровить волосы.
Маска из меда. Этот способ не из легких, но эффект дает просто поразительный. Стоит выбрать жидкий мед, поскольку его надо нанести на волосы. Маску следует держать около десяти часов. После этого мед надо смыть теплой водой.
Всем известен осветляющий эффект лимонного сока. Его вполне можно применить и на волосах. Смешайте сок с перекисью водорода. Эту смесь следует наносить перед мытьем головы и держать около часа. Эффект получается не сразу, а примерно после пяти применений.

Никогда не пытались заняться приготовление кабачкового пирога? Прямо сейчас у вас возникла подобная возможность.

Для теста потребуется:
—         0.3 килограмма муки
—         0.15 килограмма сливочного масла
—         Щепотка соли
—         Прохладная вода
Для начинки потребуется:
—         Около полутора килограммов кабачков.
—         Пара больших головок репчатого лука.
—         Пара яиц.
—         Пара ложек максимально жирных сливок.
—         Пучок базилика.
—         Оливковое масло.
—         Масло сливочное и некоторое количество муки.
—         Ваши любимые приправы.
Первым делом, нужно заняться приготовлением теста бризе, которое будет лежать в основе пирога. Муку следует смешать с маслом сливочным, которое предварительно было порезано на не очень большие кусочки и добавить указанное количество соли. Замешивать тесто нужно при помощи рук, постепенно вливая в посуду прохладную воду до момента, пока масса не станет однородной. Далее тесто нужно раскатать с помощью скалки.
Форму, в которой пирог будет выпекаться нужно смазать при помощи сливочного масла и присыпать небольшим количеством муки. Тесто в подготовленную форму следует выложить так, чтобы оно немного выпирало через край. В нескольких местах стоит проколоть тесто ножом и после этого можно помещать форму в духовой шкаф, разогретый до 200-градусной температуры.
Через десяток минут тесто можно извлечь и приниматься за этап приготовления начинки.
За это время нужно хорошенько очистить и нарезать лук с кабачками на кружочки.
Лук нужно жарить около пары минут на оливковом масле. По истечении этого времени нужно добавить к луку и кабачки. Не забывайте постоянно перемешивать овощную смесь до момента, когда она примет вид однородной массы. Потом добавьте к овощам базилик и посолите их. Сотейник можно снять с плиты, когда вода полностью выпарится.
Яйца со сливками следует взбить в отдельной посуде. Добавьте соль, перец, а также оставшийся базилик. Все это вылейте в кабачки и максимально тщательно перемешайте. Полученную массу выложите в тесто и отправляйте в 200-градусный духовой шкаф на половину часа.

В результате зрительского голосования в зону риска попал и выбыл из проекта Яков Головко, которого продюсировал Игорь Кондратюк.

1 декабря состоялся шестой эфир музыкального шоу Х-фактор 3.

Каждый из членов жюри приложил максимум усилий, чтобы шоу Х-фактор 3 во втором эфире не покинул его подопечный. Но в этом проекте все решает «пятый судья» – телезрители.

И за Якова Головко зрители проголосовали меньше всего.

Яков Головко больше не будет выступать на Х-факторе 3