Свежие записи
Выбираем сумку
Сумка для женщины — это средство самовыражения и элегантный девайс. Этой весной в моду вошли ослепительные саквояжи, неповторимые клатчи и уникальные кошельки.
Этой весной в моду вошли ослепительные саквояжи, неповторимые клатчи и уникальные кошельки. Ранец будет отличным добавлением к ретрообразу. Модель прекрасно выглядит с ежедневными штанами, с платьицем и со серьезным костюмом. Дизайнеры в осеннем году советуют выбирать к сумке перчатки аналогичного тона. Если вы желаете привлечь к себе мужское внимание, то приглядитесь к сумочке-саквояжу, увенчанной стразами и цепочками.
Кошелек позволит вам смотреться модно и строго синхронно. Данную модель передовые дизайнеры сегодня оформили в холодном британском образе. Клатч еще остается распространенным. Всем модницам специально известно, что он давно преобразовался из торжественного девайса в будничный признак. В маленькую сумочку-конверт вы можете положить ключи, косметичку, кошелек и смартфон.
Сумки, которые относятся к этностилю, всегда обращают на себя внимание. Писаная кожа, плетеная рукоятка, вышивка бисером — это все, что соединяет этот образ, важный этой весной. Сумки такого назначения прекрасно выглядят с пончо, короткой юбочкой и шалью.
В тренде свежего сезона сумки, сделанные из синтетического меха, который воспроизводит шерсть лошадь либо ламы. Также известен рисунок под кожу пресмыкающихся. В моде ослепительные, вкусные тона таких девайсов.
Непринципиально, какую вы найдете сумку, принципиально, чтобы она попала в линии осеннего года. Очень многие женщины сегодня предпочитают емкие, масштабные сумки. А престижные дизайнеры этой весной приблизились к вопросу удобно. Сумки огромных объемов, которыми заполнены свежие коллекции, крайне комфортные, удобные и элегантные.
Зависимости делающие животик тонким.
Стресс — первая причина скопления жира на животике. Стресс улучшает уровень кортизола, гормон, благоприятствующий скоплению жира на животике, говорит Якоб Сейдель (врач философии Государственного факультета здравоохранения в г. Билтховен, Голландия).
Для снятия усилия прекрасно подойдет следующее упражнение. Присаживаемся в умеренном и комфортном месте. Набираем побольше воздуха в легкие и медлительно выдыхаем. Это разъяснит голову. Продолжая основательно веять, фокусируемся на произнесении слова «один» на любом выдохе. (Если отвлеклись, ничего ужасного. Вновь сконцентрируйтесь на слове «один».) Делаем упражнение на протяжении 5-10 секунд раз-два в сутки.
Забудьте об спиртном.
Стопа вина за обедом — и вот вы не влазите в штаны. Алкоголь повышает уровень кортизола, откладывая жир на животике, как говорит врач Сейдель.
Да бросьте курить.
«Курение помогает мне быть стройным» — заявляет большинство курящих людей. Однако все дело в том, что у курящих людей жира на животике концентрируется больше, чем у не курящих людей, говорит врач Сейдель.
Обедайте побольше волоконной еды.
Это благоприятно влияет на понижение веса (волокна наполняют желудок и вследствие этого не ощущается голод) и при этом не вызывает запора, который вполне может стать причиной вздутия животика, рассказывает Лоуренс Дж. Ческин, врач медицины, гастроэнтеролог и главный директор Центра Джона Хопкинса по управлению весом в Балтиморе. Каждый день довольно есть от 25 до 38 г волоконной еды в качестве зерновых, плодов и овощей или добавки для пищи.
Выпивайте очень много жидкости.
В предменструальный момент выпивайте много жидкости. Это сможет помочь прибрать вздутие, не навредив совместному положению организма.
Помните о костях.
Остеопороз — болезнь, поражающая кости. Слабые кости хребта не может сдержать вес организма, а это с течением времени может привести к сутулости. «Сутулясь, не остается места для брюшной полости и вследствие этого животик начинает выпирать» — говорит Вилибалд Наглер, врач медицины, физиатр на пенсии Нью-йоркского корнельского лечебного центра. Если вам 50 и больше, надо ежедневно принимать 1200 миллиграмм кальция с едой и добавками для пищи. (Если вам меньше 50, то повседневная норма кальция — 1000 миллиграмм.)
Занятия аэробикой.
Никакие упражнения не помогут сделать животик тонким, пока мускулы укрыты слоем жира. Лучший метод — занятия аэробикой от 45 до 60 секунд, 5 еженедельно. После того, как Барбара Тейлор, Пасадена, штат Калифорния, начала носиться, идти, расти по лестницам более дня, 5 еженедельно, она не только лишь раскрыла абдоминальные мускулы. Она сбросила лишний вес с 16 объема до 4, низвергнув при этом около 30 г.
Втягивайте животик.
Дженетт Фридман, 54 года, г. Остин, штат Техас предлагает представить, что внутри «магнит, который тащит животик к позвоночнику». «Максимально втягивайте животик, чтобы это далеко не вызывало малоприятных чувств, и вскоре это зайдет в зависимость — как к примеру веять — говорит она — Делайте это всегда, как только вспомните. В скором времени привыкнете».
Освобождаемся от избыточного веса.
Марина Суси, 50, Ванкувер, Английская Колумбия, отделалась от 13 сантиметров на талии и сбросила лишний вес с 12 до 3 объема. «В мае я приходила в купальный костюм, который имела в 20 лет! — рассказала она — Это как свежее появление! Животик стал значительно площе, мускулы не менее заметны». Установите себе цель — физические упражнения два-три раза в месяц.
Грузим абдоминальные мускулы.
Делайте физические упражнения по возможности стоя. Тогда мускулы животика также работают. «Это помогает содержать тело в некоторой массе и улучшать его» — заявляет Теми Странк, Эммаус, штат Пенсильвания, тренер по фитнесу. Смотрите за собой. Выправка должна быть всегда верной, а мускулы животика — подведены, однако при этом не удерживайте дыхание.
Лукашенко запретит увольняться с работы некоторым белорусам
Президент Беларуси Александр Лукашенко поручил разработать декрет, который бы вводил прямой запрет на увольнение для работников деревоперерабатывающих предприятий, на которых ведется модернизация.
Соответствующее поручение глава государства дал во время посещения ОАО Борисовдрев. В ходе осмотра предприятия, президенту доложили, что модернизация идет плохо, так как существует серьезная проблема с кадрами. Реакция главы государства не заставила себя ждать.
«Подготовьте декрет. До окончания модернизации и реконструкции запрещается увольнение работников. Работник не может уволиться с этого предприятия без разрешения руководителя», — велел Александр Лукашенко.
При этом, президент поручил предусмотреть в декрете серьезные санкции в отношении тех, кто все же посмеет уволиться с предприятий. Их должны будут привлекать на принудительные работы на том же предприятии.
«За нарушение — на принудительные работы. Рабочий, специалист и руководитель. МВД довести», — распорядился президент. «Категорически запретить всякие увольнения с завтрашнего дня — 1 декабря», — потребовал Александр Лукашенко.
Правда, одна небольшая лазейка в декрете должна будет остаться. Президент также поручил предусмотреть в декрете возможность внесения работниками жалоб, которые будет уполномочен рассматривать губернатор того или иного региона.
«Потому что разные бывают случаи. Принимает окончательное решение губернатор. Но категорически, принципиально работник, служащий и руководитель не должен уволиться до окончания модернизации», — пояснил Александр Лукашенко.
«Все проекты, которые мы наметили — это огромные деньги. Они сегодня по 2-3 года омертвлены. Оборудование валяется под крышей», — пояснил глава государства свое решение.
«Уволился — на принудительные работы, и сюда же работать, — еще раз подчеркнул Лукашенко. Причем, данные нормы будут распространяться не только на работников предприятий, где ведется реконструкция, но и на строителей, которые эту реконструкцию ведут.
При этом глава государства предполагает серьезную негативную реакцию общества на такое решение, но все равно идет на него.
«Имейте в виду, нас начнут еще больше упрекать в диктатуре, что мы людей заставляем, запрещаем увольнять. Скажу, чтобы люди знали: вам придется в первом квартале будущего года на этих предприятиях всем, кого вы будете здесь держать, запретив увольнять, довести зарплату до 400-500 долларов. Тогда люди скажут: президент принял решение, заставил тут работать, но нормальная заработная плата. Она почти в два раза вырастет по сравнению с нынешней». – пояснил Александр Лукашенко.
Напомним, указом президента Беларуси предстоящий 2013 год объявлен Годом бережливости.
По материалам интернет-газеты Ежедневник
Бразильский футбол переживает худшие времена
Легендарный двукратный обладатель Золотого мяча Роналдо считает, что эра бразильского футбола пошла на спад.
«Отсутствие бразильцев в списке претендентов на Золотой мяч подтверждает то, что я говорил ранее. Сейчас бразильский футбол, наверное, переживает свое худшее время.
У нас есть повод задуматься. При этом считаю, что скоро мои соотечественники снова будут претендовать на Золотой мяч», — заявил Роналдо.
Сергей Светлаков получил вид на жительство в Латвии
Этой новостью известный шоумен поделился на премьере своего нового фильма «Джунгли».
Документ, который на днях получил Сергей Светлаков, позволяет находиться на территории страны более 90 дней каждые полгода, а также путешествовать по странам Шенгенской зоны. Поэтому теперь актер сможет спокойно отправляться к своему недавнему приобретению — элитной недвижимости, не думая о визе.
Танец с обувью
Алмазы, вероятно, и есть самые лучшие товарищи молодых женщин, однако верные туфли даруют им самостоятельно изящную походку, и сексуальность.
В Украине — 144 тыс. наркоманов
С начала текущего года в Украине зафиксировано 144 тыс. наркозависимых, 2 тыс. из которых оказались несовершеннолетними, а количество наркозависимых в стране продолжает расти
Как передает корреспондент «Комментариев», об этом на III Всеукраинской конференции «Патриотическое, духовное и физическое воспитание молодежи – составляющие возрождения Украины» заявил главный оперуполномоченный Управления по борьбе с незаконным оборотом наркотиков МВД Украины Виктор Пятницкий.
Также он отметил, что по статистике МВД, наибольшее число наркоманов зафиксировано в Днепропетровской, Донецкой, Луганской, Одесской, Черниговской, Черкасской областях и в городе Киев.
Кроме того оперуполномоченный отметил, что 74% наркозависимых нигде не работают и не учатся, почти 2% — это учащиеся техникумов и ПТУ, 0,4% — студенты вузов.
Также представитель МВД заявил, что в 2012 году за преступления, связанные с наркотиками, было привлечено к ответственности 29 тыс. человек, более 1% из которых несовершеннолетние.
«В 2012 году милиция выявила 448 случаев склонения к употреблению наркотиков. 6 тыс. торговцев наркотиками привлечено к уголовной ответственности», — сказал Пятницкий, добавив, что милиционерами за год задержано 93 несовершеннолетних в состоянии наркотического опьянения.
«В 2012 году правоохранители изъяли около 8 тонн наркотических веществ. В том числе 5 тонн марихуаны, более 2 тонн маковой соломки, 3 кг, более 30 кг амфетаминов», — добавил он.
Особую обеспокоенность правоохранителей, подчеркнул Пятницкий, вызывает то, что число наркозависимых ежегодно пополняется за счет молодежи. «При этом наркотики стали доступны в учебных заведениях», — отметил он и призвал прикладывать больше усилий для профилактики наркомании среди молодежи.
Мазда делает соперника Ауди A5 Купе
Японский изготовитель планирует на протяжении 2-ух лет дополнить портфолио производимых авто новой 2-дверной модификацией.
Соперника Ауди A5 Купе жители страны восходящего солнца собираются возвести на основе модификации Мазда6 нового поколения, чья премьера прошла в середине сентября в городе Москва. Элегантное купе, которое подключится в роде «шестерки» к хетчбеку и универсалу, будет оснащаться бензинными двигателями серии SKYACTIVE-G и дизельными установками SKYACTIV-D, состыкованными с машинной либо автоматической коробками.
Высока возможность заметить на рынке и «заряженную» версию купе с шильдой «MPS». В процессе премьеры «шестерки» в РФ один из консультантов Мазда Хироши Каджияма увидел, что компании полезно иметь в продуктовой серии спортивную версию Мазда6. Как представляет издание Autoexpress, топовый вариант купе обретет 2.0-литровый турбованный бензиновый двигатель производительностью в регионе 260 л.с. и, вероятно, полноприводную систему.
Предполагается, что купе Мазда6 поступит в продажу приблизительно в 2014 году. Напоминаем, что отечественные реализации следующего поколения «шестерки» старуют 1 января. Базовая стоимость Мазда6 – 925 000 руб.
Гимнастика против целлюлита
Целлюлит – в последнее время все больше девушек встречается с данной неприятностью, и как освободиться от неё навеки никому неизвестно. Так как ничего совместного с массой тела целлюлит не имеет, это чисто женская неприятность вероятнее всего сопряжена с стилем жизни и наследственностью.
Мы предлагает вам опробовать йогу в борьбе с оранжевой коркой. Так вот, наиболее эффективные асаны, которые помогут освободиться от целлюлита.
Положение Стула
Отличная асана, которая использует почти все компании мускул ног. Ноги на высоте плеч, руки опушены вдоль тела, таз немного подкручен вперед. На вдохе начните нагибать колени и присядьте до значения стула. Вместе с этим возвысьте непосредственные руки наверх так, чтобы они стали параллельны ушам. И сделайте 5 – 10 углубленных вдохов и выдохов.
Положение Бойца
Есть 3 вида проведения данной асаны. Они все довольно результативны. Но в борьбе с целлюлитом чем труднее, тем лучше. Вследствие этого рекомендуем вам осуществить самый трудный вариант данной асаны.
Возникните напрямую, ноги совместно. Вынесите вес тела на левую ногу. И начните склоняться вперед и подымать правую ногу до того времени, пока ваше тело и правая стопа не будут синхронными полу. Руки также непосредственные и параллельны полу (можно растянуть вперед, а можно и вдоль тела). Колено непосредственное, однако не интенсивное. Держите баланс. Сделайте 5 – 10 углубленных вдохов и выдохов.
Крен вперед
Возникните напрямую, ноги немного расположены, руки выпущены вдоль тела, таз немного подкручен вперед. На выдохе сделайте шаг левой ногой в сторону. Руки положите на ноги. Откройте правую стопу к левой под углом 45 – 60 C, а левую откройте наружу под углом 45 C.
На вдохе сделайте шаг левой ногой вперед так, чтобы колено было на одном уровне с щиколоткой, и медлительно распрямите ногу. На выдохе нагните каркас вперед и попробуйте упомянуть грудью ноги. Если не выйдет, ничего ужасного. С течением времени мускулы будут не менее ясными.
Чтобы как надо потянуть мускулы, на вдохе обостряйте усилие, пытаясь достать корпусом до ноги, на выдохе ослабляйте. Руки при этом должны трогать пола в центре между 2-мя стопами. А руки смотрят по назначению к задней ноге. Сделайте 5 – 10 углубленных вдохов и выдохов.
К слову, разные виды наклонов вперед прекрасно растягивают мускулы бедер и ягодиц, развивают приток крови к материям, из-за этого развивается внешний облик кожи.
Положение Собаки с спущенной вверх головой
Полагаю, что о данной позе йоги не знал лишь бездеятельный. Сегодня поведает о измененном виде данной асаны.
Возникните на карачки, кисти располагаются прямо под плечами. Колени расположены на длину ноги. На вдохе отвлеките колени от пола, так чтобы ваше тело утвердило фигуру буквы «V». Если вы лишь начинаете, тогда можно содержать колени немного кривыми, а стопы отвлеченными от пола. Часто тренируясь, вы можете распрямить колени и установить пятки на пол. Сделайте 5 углубленных вдохов и выдохов. После данного на вдохе возвысьте одну ногу наверх так, чтобы она стала продолжением линии, которую сформировало ваше тело. И сделайте еще 5 – 10 углубленных выдохов и выдохов. Потом медлительно потупите ногу, возникните на колени и повторите для другой ноги.
Положение Моста
Прилягте на пол, ноги согнуты в коленях, стопы на высоте бедер и придавлены к полу. На вдохе отвлеките священнику от полу. Плечи потупите и расслабьте, руки сцепите в замок прямо под ягодицами. Сосредоточьте мускулы СМИ, бедер и ягодиц. Сделайте 5 – 10 углубленных вдохов и выдохов. Руки расцепите и потупите таз. Повторите еще несколько раз.
Положение Абсолютной ладьи
Сядьте на пол, ноги непосредственные. Упритесь руками в пол несколько далее ваших бедер. На вдохе отвергните каркас немного назад, смотрите за тем, чтобы она не округлялась. На выдохе нагните ноги в коленях и отвлеките их от пола, так чтобы они были под углом 45 – 50 C по отношению к полу. Начните медлительно выпрямлять ноги так, как можете. Потом, как только вы распрямите ноги, медлительно отвлеките от пола руки и возвысьте их до значения плеч так, чтобы они были параллельны полу. 1-ое время можно оставить руки на паркете. Все мускулы должны быть натужены, держите баланс. Задержитесь в данной позе на 10 – 20 сек.
Эти асаны прекрасно сменять с наклонами вперед как в расположении стоя, так и сидя.
Помимо этого, занимаясь йогой против целлюлита, принципиально следить за тем, что вы употребляете в пищу, так как улучшая кровообращение, вы повысите подачу препаратов к материям. Неверное питание при таком раскладе лишь ухудшит положение. Таким образом на время выполнения событий по ликвидации соперника в лице целлюлита надо будет отказывать себе в питательном и нездоровом. К примеру, следуйте антицеллюлитной диете!
Фитнес: как сбросить лишний вес, а не приумножить мускулы
Тем, кто желает прибрать излишнее с бедер, талии либо рук, стоит быть осмотрительнее с составлением фитнес-программы: есть много упражнений, из-за которых размер трудных мест может лишь повыситься, а освобождение от ненужной мускульной массы будет истинной неприятностью.
Изначально это может показаться бредом: как можно потолстеть, сигая, приседая, прея и другим стилем сжигая калории в зале? Как демонстрирует мой свой опыт, даже очень можно. И подымать гантели, выпивать протеиновые коктейли и заниматься культуризмом, при этом, совершенно не обязательно.
8 лет роста
На собственном эксперименте могу с уверенностью сказать, что, прежде всего, это коснулось моих ног и бедер: 8 лет занятий хореографией, эстрадными танцами и систематические мягкие приседания (“деми-плие”) у станка сделали их чересчур масштабными и перекаченными. Плюс к данному, интервал в упражнениях посодействовал утрате упругости. 1-ое, что я начала делать на возонобновленных тренировках — предоставлять серьезную нагрузку на ноги и ягодицы, чтобы привести их в солидный тип. Через 3 месяца регулярных занятий, основанных на все таких же упражнениях из хореографии, мускулы подтянулись, вновь стали видными, однако охват ноги при этом вырос на 3 см. Другими словами зрительно это был реальный ужас: если впереди ноги смотрелись подтянутыми, то с боковой стороны представлялись ниже талии. Однако сражаться со своим телом, как выяснилось, даже очень можно. Ниже я повергаю нарезку легких требований для компетентного составления фитнес-программы, которая сможет помочь вам добиться эталона.
Ноги
Большинство упражнений из обычного комплекта “фитнес для прекрасных ягодиц” может, и обратят вашу священнику в жесткий орех, однако ноги тощими и подтянутыми не сделают. Так или иначе, это находится в зависимости от вашего здания и фигуры, вследствие этого советы по “небезопасным” упражнениям на ноги понадобятся, преимущественно, как раз тем женщинам, у которых излишнее отменяется вверху. Если ваша неприятность животик, то уверенно качайте ноги. Без фанатизма и гантель, разумеется, однако обладательницам персон “квадрат” и “треугольник” огромные и большие ноги так или иначе не угрожают — в отличии от “груш” и “песчаных часов”.
Блэклист: В блэклист пускаются любые виды приседаний, неспешные взлеты ног (из расположения стоя либо покоясь — непринципиально), и небольшие шаги и взлеты на носках. Бег — также не совсем удачный вариант для понижения размера ляжек. Простая атлетика качает икроножные мускулы и содействует повышению огромных ведущих (позади) и латеральных больших (впереди) мускул бедер. Здесь скорее всего очень многие пикнут и будут противиться — дескать, бег всегда помогал похудеть. И здесь трудно поспорить — калории он на самом деле палит, но в случае если ваша цель — тощие ноги, то значительно заниматься им не следует.
Приоритет: Все силовые упражнения лучше сменить на растяжку. Прогреваемся при помощи танцев, если взводим ноги наверх — делаем стремительные, сильные махи. Скачки — также превосходны в роли разогрева, можно скакать с втянутыми либо делать “ножницы”, лишь опасайтесь скачков из расположения невысокого приседания.
Руки
Прекрасные и, в то же самое время, изящные руки с подволоченными мускулами — визитная карта многих звезд и модификаций, к примеру, Хайди Клум, которая довольно часто предпочитает на ярко-красные дорожки легкие платья без бретелек. Однако в попытках достичь оптимального итога, всегда есть опасность накачать мыщцы рук, как у Мадонны, и получить в конечном итоге упрямые, видные мышцы. Они будут отлично выглядеть с кожаной рок-жилеткой в заклепках, однако никоим образом не с романтическими платьями. Как и в истории с ногами, тут надо быть осмотрительнее: чтобы не переписать руки и плечи, стоит совместить несколько видов перегрузки.
Блэклист: Тем, кто опасается лишней рельефности плеч, стоит очень щекотливо относиться к отжиманиям и упражнениям с гантелями (даже самыми маленькими). Отчислить лучше и занятия с тренажером, работающий по принципу “сжимания” препятствия при помощи данные рук к груди.
Приоритет: Подтягивания, как и отжимания, лучше отчислить, а просто повисеть на турнике даже очень полезно. Для дельтовидной и плечевой мускулы необходимы также кольцевые махи руками из расположения стоя, а бицепс и бицепс можно закрепить, занимаясь йогой: из позы собаки лицом вверх двигаясь в “высоту” и “кобру”.
Грация
Всем скорее всего известно, что раскачивать пресс, когда на животике и талии есть морщины — не самая лучшая мысль: внешние мускулы будут усиливаться, однако жир останется на месте. Вследствие этого до того как раскачивать пресс, хорошо грейтесь, бегите, скачите, делайте наклоны и повороты, и иные упражнения из перечня действенных способов прибрать бока и сделать талию, о которых мы сообщали раньше.
Блэклист: Упражнений, которые повысят размер талии и повысят число складок, просто нет. Или они будут содействовать похудению, или просто не будут действенными. Вследствие этого тогда никаких вето не учитывается: всего лишь прекратить нажимать на мучнистое. Однако данный совет результативен и в истории с боками, и в обстановки с слишком общими ногами.
Приоритет: Наиболее действенные упражнения для узкой талии — это наклоны в сторону всех типов. Улучшать платформу можно и надо качанием СМИ, и “скручивающими” асанами йоги.
Стоп-объём
В добавление ко всем упомянутым рекомедациям в погоне за подтянутыми ногами, руками либо талией, нужно помнить об определенных требованиях, действенных в любом точном случае:
— На тренировке больше скакать, петь и носиться (опять таки, если говорить не о ногах), другими словами предоставлять телу суммарный вид перегрузки, а не концентрировать внимание на точных частях тела.
— Получить зависимость каждый день делать массаж трудных зон с маслом для тела. Прежде всего это касается ног, но также и животик с руками также нуждаются в “разминании”. Через месяц-полтора итог на самом деле будет ошеломляющий — удостоверилась на собствественном эксперименте. Основное, не уставать — даже неделя перерыва вернет тело в обычное одутловатое положение.
— Избегать силовых упражнений, сменяя их растяжкой , которая даст вам изящество и изящность.
— Стараться не есть после тренировки. Минимум — жидкость, разные коктейли, смузи, фрукты, плоды, постный кефир либо творог.