В стране

Хотите занять без ущерба для состояния здоровья? В запасе косметических организаций есть масса защитных средств, на любой вкус и кошелек. А наши советы помогут навечно оставить шоколадный тон.

• К сильной злости лучей солнца дерматологи приравнивают загар возле экватора, в холмах, при упражнениях земными видами спорта (серфинг, земные коньки), длительное нахождение на палубе яхты, и дневные часы с 12.00 до 15.00. Для данной группы солнечного действия выбирайте средства со ступенью обороны 50+, и лишь когда ваш организм привыкнет к северному солнцу (спустя 5—6 суток), можно снизить SPF до 15—20.

• Корейские исследователи узнали, что для отличного загара нужно до выхода на солнце пить графин обычного зеленого чая с апельсином. И апельсин, и зеленый чай имеют множество витамина С — производительного антиоксиданта, который задерживает процесс старения нашей кожи.

• Помните сохранять от солнца ласковую кожу вокруг глаз, которая вчетверо выше кожи лица. Направляясь на берег, завоюете солнцезащитные очки и шапку, которые останавливают большинство лучей солнца вида Но и В, следовательно, предохраняют от вредоносного действия ультрафиолета не только лишь глаза, но также и всю область вокруг.

• Как длительное время продержится ваш загар и каким он будет, находится в зависимости не только лишь от времени, произведенного на солнце, но также и от того, как вы будете следить за собственной кожей. Солнце дарует нам серебряный тон, однако значительно обезвоживает, лишая клетки кожи жидкости. Вследствие этого вашими основными beauty-продуктами будут увлажняющие лосьоны, гели и кремы после загара. Пользоваться ими можно даже по возвращении домой, так как такие продукты не только лишь успокаивают, но также и прекрасно увлажняют кожу, для которой загар — сильный стресс.

• Если у вас нет возможности отказать себе в гриме даже на море, пользуйтесь ловким приемом — до выхода на берег отметьте на скулы несколько автозагара. Средство поменяет пудра, сделает лицо видным, кованым и не разольется после плавания. Парфюмерией пользуйтесь лишь утром, отметив скулы бронзирующей пудрой и выделив глаза тушью.

• Получить гладкий, прекрасный и, самое важное, здоровый загар можно, принимая перед отпуском либо за пару суток до него витамины и витаминизированные коктейли. В состав подобных средств входит настой светло-оранжевого сока, масло пальмового дерева либо бета-каротин. Дерматологи советуют применять эти продукты тем, кто мучается от аллергии на солнце.

• Если вам нравится, как смотрятся волосы после плавания в океанской воде, пытайтесь гарантировать собственной прическе дополнительное питание и увлажнение. Завоюете на берег защитное масло для волос и наносите его на самые кончики после любого плавания.

• Если у вас обширный рот, отметьте на него (от переносицы к кончику) узкую полоску крема с большим условием обороны. Тогда данная часть останется ясной, что зрительно сделает рот не менее узким и даст ему верную фигуру.

• Никогда в жизни не загорайте с сырой кожей — капельки жидкости подобно линзам развивают влияние излучения солнца, и вы без проблем можете обгореть.

В понедельник, 27 ноября, проходит поединок 13-го экскурсионного тура российской Премьер-лиги, в котором мариупольский Ильичевец получает киевское Динамо.

Ильичевец (Жданов) — Динамо (Киев)

Место: Жданов. Спорткомплекс Ильичевец. Время: 16:00

Онлайн-трансляцию поединка читайте тут.

Телетрансляция — канал Футбол

Все о поединке Ильичевец — Динамо

Заключительные матчи Ильичевца

19.10.12 Шахтер Донецк Ильичевец 2 : 1 06.10.12 Ильичевец Моряк Одесса 2 : 1 30.09.12 Ворскла Ильичевец 1 : 0 23.09.12 Сталь Днепродзержинск Ильичевец 0 : 6 15.09.12 Ильичевец Волынь 0 : 0 01.09.12 Бассейн Ильичевец 1 : 2 25.08.12 Ильичевец Говерла Унгвар 2 : 0 17.08.12 Запас Киев Ильичевец 2 : 1 12.08.12 Ильичевец Металлург Донецк 0 : 1 05.08.12 Металлург Запорожье Ильичевец 0 : 3

Заключительные матчи Динамо

24.10.12 Порту Динамо Киев 3 : 2 20.10.12 Динамо Киев Металлист 1 : 3 13.10.12 Вердер Динамо Киев 0 : 0 07.10.12 Днепр Динамо Киев 2 : 1 03.10.12 Динамо Киев Динамо Загреб 2 : 0 28.09.12 Динамо Киев Заря 1 : 0 23.09.12 Шахтер Донецк Динамо Киев 4 : 1 18.09.12 ПСЖ Динамо Киев 4 : 1 14.09.12 Динамо Киев Карпаты 3 : 1 02.09.12 Шахтер Донецк Динамо Киев 3 : 1

Заключительные матчи Ильичевец — Динамо

25.03.12 Ильичевец Динамо Киев 0 : 1 11.09.11 Динамо Киев Ильичевец 3 : 1 21.05.11 Ильичевец Динамо Киев 3 : 2 31.10.10 Динамо Киев Ильичевец 9 : 0 06.03.10 Ильичевец Динамо Киев 1 : 1 08.08.09 Динамо Киев Ильичевец 3 : 1 05.12.08 Ильичевец Динамо Киев 3 : 4 19.07.08 Динамо Киев Ильичевец 2 : 0 14.04.07 Ильичевец Динамо Киев 2 : 3 17.09.06 Динамо Киев Ильичевец 1 : 0

Показываем вам зарядку сложную, а… интимную. Да, да не дивитесь. Как ни странно, однако секс пока еще занимает первое место среди наиболее неведомых человеком наук.

Забавно сообщить, однако, вот, например, двигать бицепсом и трицепсом мы обучились, а про мускулы, нужные для оптимального секса, позабыли. При этом есть особая способа, которая обучит тебя обладать собственным телом безупречно.

Истрать несколько времени на тренировки, и будь убеждена, что вскоре услышишь от излюбленного: «Ты — наиболее оптимальная возлюбленная во всем мире!» Кстати, эти упражнения выполняла несравнимая Мэрилин Монро. 

Первый раунд 

№1. 
Сперва выполняй упражнение покоясь на животике на горизонтальной плоскости. Когда изучишь принцип, то сумеешь делать его сидя за столом либо даже в процессе поездки в метрополитене. 
1. Приляг на пол на животик, чесать руки перед лицом, упрись в них лбом. 
2. Сожми ягодицы — так значительно, как только можешь. Держи их в усиленном пребывании 5-10 сек, потом расслабь. 
3. После 10 раскладов включай мускулы абдоминального СМИ — встряхивай их совместно с ягодичными, тогда эффект будет еще более. Отлично — 5-10 упражнений в день. 

№2. 
Когда исполнение первого упражнения будет простым и у тебя появится возможность делать его в любых ситуациях, приступай к тренировкам внешних мускул. 
Встряхивай и расслабляй мускулы низкого таза, будто бы стараешься удержать мочевыделение. Делать это упражнение можно повсюду, чем намного чаще — тем лучше. 

№3. 
Чтобы делать упражнение было более удобно, сядь в сидение с открытой спинкой так, чтобы лицезреть мускулы абдоминального СМИ. Втяни животик и взгляни, усилие какой силы дает лучший итог — тонкий гладкий животик без «бугорков» мускул. Получилось? Попытайся помнить чувства и готовься «втемную». Теперь основное: выполняй все 3 упражнения синхронно — ты не поверишь, как значительно поменяется ваше представление о возможностях твоего тела! 

№4. 
1. Приляг на пол лицом вверх, руки вытяни вдоль тела. 
2. Напрягая мускулы спины, подымай каркас и откидывай голову назад так, чтобы заметить потолок. 
3. Медлительно спускайся. 
Делая упражнение 3 раза подряд, ты достигнешь невообразимой эластичности тела. 

2-й раунд 

№1. 
1. Сядь на пол, ноги вытянуты, руки на коленях. 
2. Поочередно встряхивай ягодицы, чтобы при их помощи перемещаться по полу вперед. При перемещении немного сгибай колени, однако выпрямляй их перед каждым усилием. 
Это упражнение качественно не только лишь для закрепления мускулов, но также и для понижения объемов бедер и ягодиц. 

№2. 
1. Начальное положение стоя, ноги на высоте плеч, акцент на пятки. 
2. Крути носки ног внутрь, потом в другую сторону. Сделай 7 перемещений (туда и назад). 
3. Затем перемести вес на носки и крути пятки внутрь, а потом в другую сторону. Сделай 7 перемещений. 
Это упражнение может показаться необычным, однако при вращении ступней улучшаются мускулы внешней стороны бедер — сама видишь, как это принципиально! 

№3. 
1. Стань у стенки, пятки, ягодицы и поясница должны трогать ее плоскости. Расслабь тело, в особенности ягодичные мускулы. 
2 Сожми ягодицы, втяни животик так, чтобы таз насколько бы «выпятился» вперед и откололся от стенки. 
3. Установи положение на 5-10 сек и возвратись в отправную позицию. 
Повтори 3 раза. 

В Лондоне вышли свежие фитнес-классы, занятия в которых повышают частоту, напряженность и качество оргазма.

Аэробика стартует с расслабления, в процессе которого участники представляют себя в данных инструктором картинах, сопряженных с чувствительным побуждением. Потом класс сосредоточивается на разных моментах сердечных ласк: особые упражнения помогают продлевать половой акт у парней и добиваться многократных оргазмов у девушек. И, в конце концов, завершающий шаг тренировки включает имитацию разных перемещений полового акта.

Данная техника именуется F.A.С.T.E.R (по базовым буквам слов «эластичность, расторопность, неколебимость, тон, живучесть и ритм». Она улучшает мускулы элементов тела, задействованных в сексе.

Cоздатель новой гимнастики Ричард Хилтон заявляет, что его фитнес-класс — «это настоящий метод без огромных сил сделать лучше интимную жизнь». Со слов инструктора, любая 4-я девушка, которая состоялась опытные занятия, потом проверила многократный оргазм первый раз в жизни. «А среди них у многих стартовал климакс, — заметил Хилтон. — Помимо этого, все участники класса заметили, что их интимная жизнь существенно усовершенствовалась, а уровень сексуальной выносливости вырос».

Организация Sony дополнила собственный перечень миниатюрных механизмов с высокой безопасностью свежим мобильным ПК Toughbook C2, который сам японский вендор предпочитает называть планшетом-трансформером (впрочем в этом случае речь скорее всего проходит о компьютере с переломным экраном).

Официально анонсированная новинка, работающая под регулированием только-только появившейся ОС Виндоус 8 Pro, выйдет на рынок в начале декабря по исходной стоимости $2949, и за эту сумму может посоветовать 12,5-дюймовый жидкокристаллический HD-экран с высококачественной IPS-матрицей.

Sony Toughbook C2

Насыщенность этого экрана достигает 500 нит, что в купе с антибликовым покрытием позволяет пользоваться им даже при непосредственном дневном свете. В базе лэптопа находится 2-ядерный микропроцессор Intel Core i5-3427U vPro с тактовой частотой 1,8 ГГц (до 2,8 ГГц с технологией Турбо Boost) и 3 Мегабайт кэша, а обычный аккумулятор снабдит до 11 часов независимой работы (около 15 часов с опциональной батареей). Помимо этого, есть веб-камера с большим разрешением и интегрированным громкоговорителем, а в качестве настройки доступна 3-Мп задняя камера плюс модемы скоростной сотовой связи 4G LTE и 3G Gobi.

Sony Toughbook C2

Заключительные улучшают собой обычные модули Wifi 802.11a/b/g/n и Блютуз, а в число доступных портов входят HDMI и USB 3.0. Находится и стандартный в таких вариантах комплект детекторов, включая приемник внутреннего света, гироскоп и акселерометр плюс опциональный чипсет NFC и считыватель смарт-карт. Высокую безопасность Sony Toughbook C2 гарантирует крепкий и простой каркас из магниевого сплава весом приблизительно 1,8 г, которому не страшны падения с высоты около 80 сантиметров и перевернутая на устройство чашечка свежезаваренного кофе, и повышенные троичные петли, выдерживающие неоднократные повороты экрана из “ноутбучного” в “многопланшетный” порядок и назад.

Sony Toughbook C2

Sony Toughbook C2

Ресурс: Engadget

На площадке, в водоеме либо в спортзале не справиться без особых косметических средств

Пляжный год еще не настал, а погрузиться в море хочется сейчас — погружайтесь в ванну! К тому же даже наиболее диковинные ванны, рекомендуемые популярными залами, можно осуществить и дома.

Западная Оздоровляющая

Детали такой ванны, прежде всего, тонизируют кожу.

Во-вторых, предпочтительнее питают влагой. В-третьих, делают ее бархатистой. Для одной ванны берут 200 граммов консистенции из равновеликих элементов багульника, шалфея, можжевельника и эфедры. Гасят кипятком и настаивают пару часов. Длительность — 15 секунд. Курс — 10 операций. Если удастся раздобыть все зелени, то уверенно «омолаживайтесь» дома. Ан нет — направляйтесь в зал.

Ванночка КЛЕОПАТРЫ

Наиболее знаменитая ванночка всех времен и народов.

Сегодня ее могут предложить во всех салонах красоты, однако вы можете сделать ее без усилий и без помощи других. Основная ее образующая — это молоко. Надо перемешать литр коровьего (либо графин высохшего) молока, добавить 5 столовых ложек мяты, проваренной в стакане жидкости, и 4 столовые ложки меда и 2 ложки сливочного либо сладкого масла.

Если верить старым источникам, как раз из-за этого рецепту кожа Клеопатры годами не ветшала.

Песчаная

Теплый песок (от 40 до 55 C), содержание в нем известковых частиц от ракушек и слабощелочная «среда», в которую погружают заказчика, прекрасно лечат такие заболевания, как воспаление, угнетенная центральная нервная система, постоянные воспаления женской половой системы. Для абсолютной ванны песком закрывают все тело, региональной — его часть.

Дома повторить не пробуйте: песок с обозримой стройки здесь не подходит. Псаммотерапию — так именуются такие ванны — делают лишь под исследованием доктора и в особых SPA-салонах либо лечебных районах. А в большинстве случаев — напрямую на краю моря.

Дорогая

Время от времени такие ванны еще называют кислородными.

 Это благодаря тому, что в процессе операции через воду пропускают пузырьки воздуха. В процессе такой операции кожа обогащается кислородом, что улучшает мануфактурное дыхание, помогает снять мускульный судорог и успокоиться. И улучшает суммарный тонус и настроение.

Для такой ванны необходим особый инструмент. Таким образом за «блаженством» направляйтесь в зал либо клинику. Стоимость одной операции около 1,5 млн. рублей.

Как вариант для домашних требований — ванночка с прибавлением минеральной воды с газом (она формирует те же пузырьки). Однако приготовьтесь, что понадобится по меньшей мере 5 л (либо 3 1,5-литровые бутыли) отличной минералки.

На заметку

Еще наши праотцы «молодились» с помощью ванн.

А античные японские ванны и ванночка Клеопатры применяются и доныне. Сегодня целительных ванн насчитывается больше тысячи. Зависимо от температуры они делятся на:

* Прохладные и свежие (температура жидкости от 20 до 33 C). Такие ванны используют как общетонизирующие, для стимуляции деятельности рефлекторной и сердечнососудистой систем, и для увеличения обмена веществ и при ожирении (развивает распад жиров и углеводов).

* Ванны безразличных температур (34 — 36 C) прекрасно влияют на организм при высокой возбудимости рефлекторной и сердечнососудистой систем.

* Жаркие операции (37 — 39 C) представлены при трудностях опорно-двигательного устройства, периферической рефлекторной системы, определенных интоксикациях.

* Жаркие (от 40 C) используют при несоблюдении автономных типов размена (увеличивается распад белков).

Не понимая броду…

О противопоказаниях для таких операций сообщает врач-физиотерапевт Александр БОНДАРЕВ:

— Совместные противопоказания идут на всех, страдающих суетливым положением (температура выше 37° C), людей с болезнями в резкой ступени и тех, кто имеет резкие психозы, и чрезмерно повышенное либо невысокое давление, онкологические заболевания.

Сравнительные противопоказания — это когда доктор сам постановляет, разрешить ванны либо нет, зависимо от показаний. К примеру, опухоль матки — с одной стороны, это опухоль, с иной — она доброкачественная. Если такая опухоль не дает девушке неприятностей, то можно плавать сколько душеньке угодно. А при злокачественной никаких горячих ванн! Для песчаных и грязевых ванн противопоказанием также считаются недостаточность кровообращения, желудочно-кишечные расстройства, возмещенный недостаток сердца.

Книжка Лоренца Катца и Маннинга Рубина «Сохрани собственный головной мозг жизненным» вышла несколько лет назад. В ней — эксклюзивная и интересная платформа тренировки головного мозга. Для всех, у кого голова рваная. Что, у вас нет? И вы ни одного раза ничего не забывали, не утрачивали собственных вещей, не блуждали где-то в неизвестном городке, не наливали компот в башмаки… нет, это чересчур. Послед-ний пункт не необходим. Однако голову все равно пора упражнять!

Назло повседневному заявлению о том, что нервные клетки не возрождаются, исследователи установили: возрождаются, да еще как! Интеллектуальные возможности ухудшаются не из-за отмирания нервных клеток, а из-за истощения дендритов, через которые проходят импульсы от клетки к клетке. Если связи между клетками время от времени не подключать, дендриты атрофируются, совершенно как мускулы без физической перегрузки. 

Прежде полагали, что свежие дендриты растут лишь у детей. Однако в настоящее время было обнародовано, что нейроны могут отращивать дендриты, чтобы возмещать утрату старых. Наш головной мозг может адаптироваться к изменениям и изменять конструкцию нитей. На основании этих выводов и изобретена НЕЙРОБИКА — аэробика для головного мозга. Она использует различные отделы мозга, чтобы те работали оперативно и согласованно. Упражнения нейробики направлены на большое применение всех органов эмоций в внезапных композициях. Никакие добавки для пищи для усовершенствования памяти не поспорят с той едой, которую производит сам головной мозг. Благодаря упражнениям нервные клетки и дендриты делаются мощнее и лучше противятся старению. Значимость ассоциаций для мозговой деятельности никто опровергать не будет. Упражнения из нейробики сконструированы так, чтобы сделать в голове свежие организации. Они принуждают нас насколько бы заметить мир по-новому. 

Однажды в детстве мы исследовали все, что нас охватывает, включая все органы эмоций на предельную энергичность. Как малыш представляется с погремушкой? Он ее беспокоит, стискивает, бьет, подносит к лбу, пытается на вкус. Что делает зрелый человек, заметив на паркете погремушку? В любом случае автоматом выделит про себя: «Игрушка» — и будет проходить мимо. Однако даже в том, что для нас принципиально, мы ухитряемся использовать головной мозг как можно меньше. Как вы намереваетесь днем на работу? Всегда одинаково: автоматом одеваетесь, очищаете зубы, включаете котелок, завтракаете. На протяжении дня все также проходит по раз и навеки поставленному стандарту, конструкции мозга бездельничают, связи между его отделами медлительно, однако правильно дряхлеют. Однако так как наш головной мозг за продолжительные столетия развития прекрасно приноровился к обработке новой либо внезапной информации. 

Самое отличное в нейробике то, что она дает возможность упражнять головной мозг, не прося для этого особенного времени и места. Мероприятия ежедневной жизни делаются спортзалом для занятий нейробикой. 

Чтобы любое действие, даже самое обычное, преобразовалось в нейробическое упражнение, надо, чтобы оно отвечало определенным критериям. Допустим, вы — левша и ежедневно вам нужно писать ручкой. Если вы полагаете, что, заменив ручку на карандаш, вы будете тренировать собственный головной мозг, то вы заблуждаетесь. Чтобы врубились свежие связи между его отделами, надо еще поменять руку, которой вы пишете. Неловко? Но несмотря на это какая помощь для головы!

Нейробика для всех 

Особый комплекс упражнений 

Так вот, главных требований, которым должны отвечать нейробические упражнения, 3: 

1. В новой обстановки нужно использовать несколько органов эмоций. К примеру, попробуйте одеться на работу с за-крытыми глазами. С помощью осязания. Вероятно, и чутья также. 

2. Для нейробики принципиально во-влекать в деятельность внимание. Если над вашим рабочим столом висят какие-то иллюстрации, поверните их наверх ногами. Либо берите с собой в кабинет на 1 день малыша. 

3. Полезно развалить обычный ход происшествий. К примеру, отправиться на работу каким-то новым маршрутом.

Еще помните, что в нейробике, как и в любых упражнениях, необходима умеренность. Не рветесь любое собственное действие сделать нейробическим. Довольно одного-двух упражнений из одного раздела. Однако нейробика нейробикой, а не забывайте про стандартную тренировку разума: кроссворды, прочтение, исследование зарубежных языков, странствия, общение. 

Самое лучшее начало дня 

Попробуйте сменить стандартный ранний обряд, производимый на автопилоте, упражнениями из нейробики. Начнем с того, как мы просыпаемся. Вас поднимает звонок будильника? Аромат кофе? Попробуйте положить с вечера рядом с постелью крепко припечатанный пакет с каким-то хорошим запахом. Как только очнетесь, найдите его. Пускай утро всю неделю соединяется у вас с данным ароматом. Сейчас идем в ванную. Если у вас с балансом все в порядке, попробуйте взять душ с секретными глазами.

Прочувствуйте плоскость и аромат любого объекта, которым пользуетесь: мыла, мочалки, шампуня, полотенца… Либо оденьтесь с секретными глазами. Изготовьте с вечера одежду, которую будете одевать. Можно также на ощупь выбрать одежду из шкафа. Как вы читайте на то, чтобы установить необходимые вам объекты не только лишь руками, однако губками, щеками, носом, даже ногами? Домочадцы будут хохотать? Но несмотря на это лет в 60 хохотать будете вы. Далее завтрак. Что у нас там? Кофе и бутерброд? Возьмем лучше ромашковый кофе и какие-то трещащие вафли с молоком. И закройте уши особыми заглушками либо ватой. Диалог за завтраком — дело стандартное. Фразы так известны, что их даже не надо прослушивать до конца. А вы рискните установить не на слух, а как-нибудь иначе, что котелок рассерчал и нужно дать соль, что вскоре ливень последует… 

Сумеречный гул 

В середине дня сделайте для себя хорошие организации. Сделайте в ванной музыку, плодовый кофе, свечки, курильницы с душистыми маслами… Одним словом, все, что привлекает в деятельность различные органы эмоций. Чтобы, к примеру, умывание мочалкой для вас с завтрашнего дня соотносилось с ароматом лаванды, а жаркие струи душа — с джазовой музыкой. Видов масса, импровизируйте на состояние здоровья. После ванной не навредит прочитать. При этом не про себя, а вслух. Почитайте друг дружке с вашими бытовыми. Вы проведете день совместно и с большой пользой. Активируется столько отделов коры мозга, сколько никогда в жизни не действует при чтении про себя. Что же касается секса, то для тех, кто занимается нейробикой, это просто обильный ресурс воодушевления. В сексе работают все органы эмоций, надо лишь сноровисто их отправлять — для достижения большего результата. Лепестки роз на простынях, благоуханные табакокурения, массаж с ароматизированными маслами, обвязанные бархатным шарфом глаза, пиво в чистом бокале, любовная музыка… 

Мы все каждый день добираемся на работу и с работы: на автомашине, в социальном транспорте либо пешечком. В нашей голове установлена четкая диаграмма обычного маршрута. Иногда даже не можем вспомнить, как добрались сегодня, — ездили автоматом. В голове любого человека за жизнь приостанавливаются сотни и тысячи духовных схем-карт: размещение комнат в квартире, улиц — в городке, автотрасс, стран и континентов. Попробуйте развалить автодорожные стандарты. Если вы едете на работу на автомашине, попробуйте присесть в нее, завести, отполировать ремни с секретными глазами. Приобретите несколько различных по выделке оплеток на руль и меняйте их через сутки. Двигайте по необычному маршруту. Пускай свежий маршрут будет немного длиннее, но несмотря на это ваши органы эмоций получат на общую производительность. И найдите окно. Целая палитра звуков и ароматов доставит вашему головному мозгу массу новой информации. Наденьте на руки перчатки. Бесстрастное ощущение осязания позволит энергичнее подключиться иным органам эмоций. 

Заполоните собственный маршрут разными ароматами. Для этого изготовьте заблаговременно несколько различных запахов. Порежьте губку на кубы объемом приблизительно 1,5 сантиметров. В баки от стандартной кинопленки положите по три-четыре кубика, заранее капнув на них по 2-3 капли какого-нибудь ароматичного масла либо духов, перекройте поплотнее и берите с собой в путь. Когда будете ехать мимо какого-нибудь помещения, найдите 1 и понюхайте. Это будет смотреться приблизительно так: давнее алое сооружение = аромат мандарина. 

В автобусе перебирайте монеты в кармане, пытаясь установить их на ощупь. Полистайте какой-либо журнал из тех, которые вы как правило не разбираете. И основное — не замыкайтесь внутри себя. Поменяйтесь парой реплик с соседом в автобусе, улыбнитесь малышу, берите с собой (если вы на автомашине) попутчиков и разговаривайте с ними на различные темы. Помните, что без общения не может быть здорового головного мозга и крепкой психики. 

Более всего нас пугает утрата памяти либо догадливости в связи с нашей работой. Однако как вы проводите собственный рабочий день? Доклад, подсчет, заседание… Соединяющие связи не работают, большое количество действий совершается на автопилоте. Нейробика достаточно внутренне записывается в любое рабочее расписание, не нарушая дисциплины и не отклоняя окружающих. Мы как правило выполняем на собственном десктопе обычный и комфортный порядок. Рука сама находит необходимый объект. А вы поменяйте все местами: мышку ПК, телефонный аппарат, электростеплер, урну. Можно заменить очередность каждодневных занятий, сдвинуть обед на полчасика… Заметить кабинет в Гренландии вам помогут разноцветные фильтры, которыми можно прикрыть настольную лампочку. Баки с ароматами понадобятся и на рабочем месте. Сочетайте различные запахи с различными вариантами деятельности. В Японии, к примеру, является, что виноград и кора повышают производительность труда. Апельсин и апельсин живят. Принесите в кабинет вертушка и прослушивайте музыку. Либо записи разных звуков природы: гул моря, шорох деревьев, голоса животных и птиц. Проводите обеденное время в различных местах и с различными людьми. 

Тыс лет тому назад добыча еды была активным занятием, непрерывная нейробика. Так как животное необходимо разведать по аромату, виду, звуку, найти самое лучшее место для рыбной ловли. Сегодня же мы надеемся на надписи на баночках и упаковках. Снова лишь зрение. Как же другие органы эмоций? Чтобы воскресить внутри себя охотника, поменяйте стратегию приобретения еды. Если вы всегда приобретаете продукты на рынке, то пойдете в магазин, если в супермаркете — направляйтесь на рынок. Выдумывайте, что будете готовить, напрямую на ходу, делая упор внешне, аромат и вкус товаров. Если вы можете опробовать продукт, никогда в жизни не отказывайтесь от нее. Также как и от общения с менеджерем. Придите рядом к прилавку со приправами. Понюхайте их. Допросите менеджера, как их применять, в какие яства лучше укладывать и сколько. Сенсоры наших органов чутья могут узнавать миллиарды различных ароматов. Не давайте этому эксклюзивному естественному прибору бездельничать. 

Орган вкуса поразительным стилем сопряжен у нас с общением. Мы все намереваемся за столом в Новый год, на день рождения, на прошенный день. Пиво, плоды, разносолы и другие вкусности возникают всякий раз, когда мы намереваемся с приятелями, родимыми, коллегами. За столом наши органы эмоций — зрение, ощущение, чутье, вкус — задействованы на все сто, подпитывая не только лишь желудок, но также и кожуру мозга соединяющими связями. Однако это лишь при следовании некоторых требований застолья. Если вы употребляете в пищу в одиночестве китайскую лапшу из термочашки и при этом глядите в ТВ, едва ли вашему головному мозгу будет от данного прекрасно. Впрочем в калориях дефекта не будет. Попробуйте укрепить собственный головной мозг за завтраком, обедом либо ужином, не изменяя кулинарных увлечений. Сперва заберите издание из-под рта. Для чего она вам действительно? Чтобы получить свежую информацию либо чтобы загородиться от окружающих? Отключите ТВ, и пускай все бытовые встретятся за столом. Пускай все ваше внимание будет абсолютно отдано приеме еды и тем, кто поделил ее с вами. Радуйтесь вкусом пищи, прочувствуйте ее запах, консистенцию. Как правило в жилище за столом любой занимает собственное место. Это папино, это мамино, а тут сидит наш младшенький. Поменяйтесь местами! Это принудит вас по-новому посмотреть на любого члена семьи, вы по-новому найдете комнату, даже иначе будете тащиться за солью либо перцем. И, разумеется, никогда в жизни не навредит новизна. Поменяйте порядок, в котором употребляете в пищу яства. Начните с десерта, а завершите салатом. Меняйте место, где употребляете в пищу. Иная комната, балкон, на природе… Расставьте жидкокристаллические выговоры за пищей: прекрасная скатерть, свечки, цветы, музыка. 

В середине дня, недели, ежемесячно, ежегодно всем нам надо отдыхать. Однако далеко не каждый тип досуга нужен для головного мозга. Посмотреть хотя бы на ТВ. Изучения продемонстрировали, что если смотреть его часами, то от данного функции головного мозга притупляются. При просмотре телевизионных программ головной мозг менее деятелен, чем в процессе сна! Отключите ТВ. Поезжайте туда, где ни одного раза не были. В любом новом месте вас ожидают свежие краски, запахи, свежие лица. Обычная диаграмма пластической ориентации является ненужной, и вам нужно ориентироваться по свежим чувствам. 5 минут, произведенных за разговором с обладателем небольшого личного магазинчика, могут доставить больше пользы, чем путешествие к какой-нибудь интересные места. Выбирайте тип досуга, который не характерен вашему нраву. Если вам по нраву валяться на пляже, поезжайте в поход на мотоцикле, если вы серьезный человек, выбирайте отдых поспокойнее. Запишитесь на курсы фото, рисования, статуи, комедиантского искусства, зарубежных языков — чего угодно. Серьезные занятия спортом, от тенниса до скалолазания, также не сломают. Не всем дано быть живописцем, однако получить в руки бумагу и разноцветные карандаши может любой. Ваши картины не попадут в музей, однако вы вернете юность собственному головному мозгу. Сконцентрируйтесь с приятелями, берите любой по листу и воплотите на нем что угодно: время года, некоторое эмоциональное положение, мероприятие. Для большей интенсивности упражнения и общего хохота берите карандаш либо кисть пальцами ног либо в зубы. «Сколотите» музыкальную компанию, участники которой будут играть на подручных приборах: ложках, расческах, бутылях, кастрюлях и тому подобное. Играйтесь в шарады — в них надо дать идея либо суждение без слов.

От шарад пользу приобретает как «артист», так и разгадывающий. Если вы занимаетесь спортом в тренажерном зале, выходите периодически на открытый воздух. Уходить по беговой дорожке не то что по прегражденной территории либо по проезжей части с ее перекрестками, ругающими собаками и велосипедистами. Почивая на природе, не включайте музыку, а послушайте окружающие звуки. Предпримите попытку установить, какая птица напевает, как именуется дерево на пригорке и цветочек на поляне. Покормите в парке птиц либо белок. Просто сядьте на краю и перекройте глаза. Послушайте и ощутите, что делается вокруг вас. Разрешите головному мозгу свободно создавать организации. 

Работа на даче (только не нужно хохотать!) очень содействует тренировке головного мозга, а не лишь мускул. Рытье в земле в целях взрастить дерево либо плод очень хорошо записывается в технологию нейробики. Вы вдыхаете запахи земли, трав, цветов, трогаете листочков, подобных различных на ощупь. Вы устанавливаете, какой овощ и куда нужно посадить, смотрите за расположением солнца, решаете, надо ли в настоящее время удалять либо пора создавать сбор. И большое количество свежих нитей ставится между клетками головного мозга, нуждающегося в ремонте. 

Вот такие элементарные упражнения. Попробуйте эти, придумайте и собственные. Выдумывайте и претворяйте в жизнь собственные выдумки. Немного почудите и посмешите своих родных. И тогда ваша память будет сильной как мрамор, советы юным — разумными и уместными, а зубы — белыми и шикарными… 

В сутки выборов российского конгресса ряд свободных справочных веб-сайтов, и индивидуальные веб-сайты фрондерских лидеров были недосягаемы для клиентов

Например, DDOS-атаке подвергались веб-сайты информагентства «Новый регион», «Центр журналистких расследований», и индивидуальные веб-сайты фрондерских лидеров Анатолия Гриценко, Юлии Тимошенко, Александра Турчинова и Арсения Яценюка. Помимо этого, ряд крымских интернет-ресурсов «Крымское эхо» и «Новоросс» — выведены из рабочего положения.

Синхронно в Крыму смартфоны многих корреспондентов и фрондерских политических деятелей были блокированы. Начиная с ночи на номера собкора «Радио Свобода» Владимира Притулы, и управляющих крымского генштаба «Батькивщины» Андрея Сенченко и Елены Денисовой с незнакомых номеров поступают звонки. После того, как владельцы номеров поднимают трубки, из динамика доходят звуки песни о выборах из кинофильма «День выборов».

Стоит отметить, что сейчас не действует также веб-сайт фрондерской партии «Батькивщина».

В NASA рассказали, что мировой инструмент Кассини, работающий в настоящее время у Сатурна и его спутников, установил крупную атмосферную бурю на Сатурне, вызванную сильным и существенным перепадом давления и температуры.

Эксперты рассказывают, что до того они вели наблюдение существенные штормы в окружающей среде планеты, однако не считали, что эти появления могут быть настолько крупными.

По данным инфракрасного спектрометра Кассини, буря была обусловлена внезапным скачком температуры в высшем слоем окружающей среды. В итоге странных явлений, температура в районе бури возвысилась на 40 C выше нормы. До скачка температуры ученые нашли импульс этилена в окружающую среду. На Земле такие считается вероятны в естественных условиях, однако намного чаще они появляются из-за действий антропогенного характера.

«Такой прыжок температуры до сегодняшнего дня представлялся абсолютно немыслимым, в особенности в данной части планеты, где как правило погода довольно надежна», — говорит Бриджит Хессман, создатель изучения и эксперт из Института Мэриленда.

Согласно ее заявлению, сегодняшняя наука полагает, что громадные бури на Сатурне появляются приблизительно раз в 30 лет. Но данные Кассини рассказывают о бедности данного утверждения, в связи с тем что такой же буран инструмент замечал точно 2 месяца назад — в начале декабря 2010 года.

Общее явление в Донецке — на отделах ставят не все урны для голосования. Одну оставляют разложенной под различными поводами.

Донецкий блогер и корреспондент Денис Казанский на собственной страничке в Фейсбук обрисовал еще одну картину, говорящую о подготовке к вбросам бюллетеней.

«Массовое явление в Донецке — на отделах ставят не все урны для голосования. Одну оставляют разложенной под различными поводами. Так что готовятся к вечерним выбросам. После моих замечаний урны создают и ставят, однако на физическом уровне объехать все я разумеется не смогу. Надо скрупулезно контролировать данный вопрос всем, кто может», — сообщил Казанский.

Напоминаем раньше он рассказывал о зафиксированном на видео состоявшемся прецеденте вброса.