Месячный архив: Ноябрь 2018
Можно ли в 35 смотреться на 25?
Когда-нибудь в транспорте, вы услышите: «Женщина, вы выходите?», — и дернете, поскольку, осмыслите, что это прибегли к вам. Утром такого же дня, вглядываясь в собственное еще молодое отображение в зеркале, вы задумаетесь над тем, что не увидели, когда из женщины преобразовались в девушку.
Секс исцеляет
Все понимают, что секс — это одна из важнейших сторон нашей жизни, однако не все понимают, что секс – это полезно для состояния здоровья любого человека.
Оказывается, он имеет качество исцелять.
При постоянных упражнениях сексом понижается риск формирования сердечных болезней, возможность заразиться гриппом либо простыть, развивается положение пузыря, понижается вес, также, секс владеет обезболивающим результатом.
Занятия сексом – есть та же физическая работа, при помощи которой у нас есть возможность очень хорошо сражаться с излишними кг.
Всего 1 горячий половой акт палит до трехсот калорий – это равноценно пятнадцатиминутным занятиям на беговой дорожке. Также, как и у спортсмена, который прилагает предельное напряжение, у побужденного человека учащается частота пульса с семидесяти до 100 50-и ударов за минуту.
Занимаясь сексом, мы повышаем в собственном организме число эстрогена, при помощи которого фиксируется наша костяная технология и мускулы.
Уменьшение мускул при половом акте создаются мускулы ягодиц, бедер, таза, грудной клетки и рук.
Кровать является лучшим спортивным тренажером, который когда-нибудь придумал человек.
У людей, занимающихся сексом не меньше 2-ух еженедельно, на 30% больше производится антител, которые улучшают защитную технологию.
Вследствие этого такие люди меньше находятся под риском простыть либо успокоиться гриппом.
Когда мы останавливаем мочевыделение, то у нас работают мускулы половых органов.
В точности также эти мускулы работают и в процессе полового акта.
После занятий сексом, каждая боль, начиная от ведущий и заканчивая муками при артрите, понижается либо отпускает совершенно.
Неверно размышлять, что мужчинам в отличии от девушек, незачем прелюдии.
Если агенту сильной половины населения земли 17 лет, то вероятно и незачем, а если ему за тридцать-тридцать 5, то прелюдии ему просто нужны и чем продолжительнее они по длительности, тем лучше.
Огромное заблуждение думать, что чем больше у молодого человека объем члена, тем больше интимных наслаждений приобретает девушка.
Это далеко не так, поскольку у девушек наиболее чувствительные сенсоры размещены в 1-й трети влагалища, стало быть, его объем не играет большой функции для сексуального ублажения женщины.
Нездоровые зависимости негативно отражаются на упражнениях сексом.
С годами стремление заниматься «любовью» понижается, даже у трезвенника человека, а те, кто применяет спиртное ежедневно на протяжении пяти-восьми лет, рискуют совершенно потерять интимную функцию.
Также алкоголь наносит большой ущерб клеткам печени, что может привести к несоблюдению гормонального баланса.
У девушек алкогольные напитки уничтожают яичники, срывается месячный курс, останавливается овуляция и это ведет к атрофии тканей грудной железы, стен влагалища и слизистой оболочки матки.
Чем прежде завязать с алкоголем, тем больше шансов прийти к полновесной половой жизни.
Регулярное применение наркотиков вызывает у девушек утрату сексуального желания, неимение оргазма, затормаживание голода и бессонницу, если не дремать днями, то что и ведет к сексуальной функциональности.
Табакокурение также плохой спутник по жизни.
Выкуривая сигарету за сигаретой, вы быстро форсируете то время, когда будете не может испытывать красоты секса.
Будьте заботливы и рассудительны в половых связях, вы рискуете заразиться разными болезнями, которые передаются половым маршрутом.
А если все-таки невольная зависимость случилась, то девушка должна уменьшить риск вероятного инфицирования: помыть руки, помочиться, обворовать половые органы, пах, ноги горячей жидкостью с мылом, посушить аккуратным полотенцем либо салфеткой и скрупулезно потереть тампоном, напоенным веществом гибитана, потом аналогичным веществом сделать промывание влагалища.
Такую обработку надо вести не позднее 2-ух часов после полового акта.
Есть продукты, которые увеличивают интимную энергичность у парней и девушек.
Рекомендуем несколько рецептов яств из этих товаров: салат «Ассорти» — нужно получить по 200 граммов изюма, чернослива и высохшего инжира, 12
ядер грецкого ореха.
Все компоненты неглубоко накрошить, смешать и послать в морозильник.
Применяйте данный салатик каждый день во 2-й половине дня по 2 столовых ложки, запивая молочнокислыми продуктами.
А рецепт «Медового десерта»: 300 граммов молока, два-три куриных яички, одна трапезная вилка пивных дрожжей, пару столовых ложек меда.
Все компоненты смешиваются и выходит йогурт, являющийся отличным подкреплением после бессонной сердечной ночи.
Следует помнить и об бульонный скумбрии, при нередком ее употреблении у девушек в несколько раз улучшается вероятность забеременеть.
Также, для увеличения половой энергичности необходимы морепродукты: мидии, креветки, ракообразные, моллюски.
Обожаете друг дружку, занимайтесь сексом для собственного наслаждения, но также и помните, что это еще и о его помощи.
Продлите собственную юность и половую жизнь.
Массаж стоп
Такой массаж можно отнести к одному из методик такой отраженной терапии. Во время проведения его, особенное внимание уделяется стопам ног, на них сконцентрировано множество рецепторов, через которые проводится зависимость с окружающей средой. На стопах ног располагаются некоторые зоны (точки), располагающиеся в отраженной связи с внешними органами.
Во время проведения массажа стоп держитесь следующей очередности действий.
Сперва, пускай больной примет комфортное ему положение, покоясь либо сидя. Вымойте стопы и намажьте их маслом. Помните, что ваши руки также должны быть аккуратными. Начните с совместного массажа, до того как приступить делать безотчетный массаж. Поглаживайте, растирайте стопы от пятки до кончиков и назад, а потом сожмите их с 2-ух сторон и потяните за любой мизинец. После данного проходят к влиянию на рефлексогенные зоны. Уцепите большой либо средний мизинец и притисните к массажируемой точке, разминая, тесня и растирая его. Потом, кончив с обработкой пунктов, снова сделайте поглаживание стопы, однако специально к 1-му пункту, вертите пальцы и голеностопный сустав. При массажировании разрешается применение масел и мазей. Индусский массаж разумно вести в комплексе с традиционным.
Методики выполнения массажа при разных болезнях.
Нагноение суставов. Влияют на компании мускул, размещенных снизу и сверху испорченного сустава (теснят, разминают), поглаживая при этом потрясенный сустав. Не советуется применять топорную мощь, т. к. это может привести к более большому усугублению обстановки. В середине растирают зоны, считающиеся проекцией болезненного сустава. К примеру, для коленчатого сустава – это точка на внешней плоскости стопы, под латеральной щиколоткой.
Несоблюдение сна. Проводят простой массаж мускул спины, шеи, голени и надплечья. Подходящая область на стопе – погожее соединение.
Головная боль. Растирают затылок, мускулы шеи, надплечье и рефлексогенную зону на стопе – точку головы.
Боли при менструациях. Влияют на точки, размещенные вдоль хребта в сакральном и копчиковом отделах.Бронхит, воспаление. Осуществляют массаж грудной клетки, диафрагмы, межреберных мускул. Активизируют дыхание, сжимая на выдохе грудную клетку и проводят перкуссионный массаж в проекции бронхов. Потом натирают целительными мазями и укутывают.
Судороги икроножных мускул. Растирают спину, икроножные мускулы ноги и нижний отдел животика. Помимо этого, влияют на проекционные зоны паращитовидных желез на стопах.
Не стоит забывать, что массаж стоп неэффективен во время резкой фазы заболевания и при болезни. В случае наличия грибковых заболеванияй надо их излечить.
Смерч «Сэнди» рухнул на США, есть жертвы
Продолжают поступать известия о потерпевших смерча «Сэнди», буянящего на Западном побережье США. По сведениям североамериканского канала CNN, были убиты по меньшей мере двадцать человек от Восточной Вирджинии до Южной Каролины.
Раньше было сообщено о 5-и мертвых. Гражданин региона Квинс умер под упавшим в его дворе деревом. Аналогичная судьба поняла горожанина Мэнсфилд, штат Коннектикут. Помимо этого, СМИ рассказали еще о 4-х мертвых в штате New-York и 2-ух – в Огайо.
У берегов Южной Каролины утонул парусник HMS Bounty. Прибережный охране при помощи вертолета удалось уберечь 14 членов его экипажа, 1 умер.
До данного потерпевшими урагана-убийцы, который прошел Гаити, Кубу, Ямайку, Пуэрто-Рико и Багамы, стали 65 человек. Самое большое количество мертвых – на Гаити: региональные власти рассказали о 52 мертвых. Потерпевшими стихии на Кубе, по сведениям Государственного генштаба по штатской защите, стали 11 человек (и в том числе многомесячный ребенок). На Багамах, Ямайке, Доминиканской республике и в Пуэрто-Рико — по одному потерянному.
Помимо этого, в водах Карибского моря в понедельник исчезла ладья с 6-ю французскими путешественниками, которые нацеливались с острова Доминика до острова Мартиника. Места предназначения французы так и не добились.
Тоннели нью-йоркского метрополитена на ветках, объединяющих Манхэттен с Квинсом, были затоплены в итоге наводнения, вызванного смерчем, рассказал в ночном телеобращении к жителям города губернатор Нью-Йорка Майкл Блумберг.
Уровень жидкости в регионе Бэттери-парка возвысился на 4 метра, что стало невероятно небывалым в истории города.
МВФ сообщил Белоруссии, как управиться с инфляцией
МВФ, у которого Беларусь рассчитывает снова занять миллионы долларов США на рефинансирование старых долгов, рекомендовал центральному банку ужесточить финансовую политику, чтобы содержать инфляцию под наблюдением и оставить денежную надежность.
«Мы считаем, что главный банк должен незамедлительно начать увеличивать прибыльные ставки», — заявил во вторник глава миссии созерцателей Интернационального денежного фонда Дэвид Хофман, заявлявший с СМИ через переводчика.
С середины года Национальный банк 3 раза понижал ставку рефинансирования и в настоящее время она составляет 30%.
Он призвал ограничить федеральное авансирование и представил «очень значительным» не позволить получкам увеличиваться стремительней мощности труда.
Беларусь заняла у МВФ $3,5 млн в 2009-2010 гг.. В 2011 году она встретилась с трудным мировым кризисом, грянувшим после попытки властей осуществить предвыборные обязательства вице-президента Александра Лукашенко об повышении получек в стране с господством федерального раздела в экономике.
Инфляция в 2016 г превзошла 100%, после того как власти обесценили украинский рубль на 65% в попытке управиться с приобретенным негативным сальдо наружной торговли на фоне недостатка денежных единиц и открывшихся сбоев с продуктами.
МВФ отвечал, что будет обсуждать свежие займы после того, как белорусские власти покажут жесткую подготовленность к выполнению финансовых реформ.
Плечо Минску подставил сторонник: истощившиеся золотовалютные запасы Беларуси дополнились на $4,5 млн благодаря реализации трубопроводов отечественному Газпрому, кредиту в $1 млн от отечественного Сбербанка и ссуде в $880 млрд от антикризисного фонда ЕврАзЭс, основным спонсором которого играет Кремль.
В 2013-2014 гг. Белоруссии предстоит испытать пик выплат по внутренним долгам. На начало 2012 года наружный долг составлял $11,8 млн и до середины года стране предстоит вернуть $1,6 млн. Киев сообщал, что хотел финансировать по новой старый долг МВФ с помощью нового кредита.
Напоминаем, в субботу, 26 ноября, задача Интернационального денежного фонда пришла на Украину для встреч с силам. Технологическая задача специалистов МВФ будет работать на Украине во время с 26 ноября по 2 декабря.
Основное об обертываниях
Может быть, когда девушка в дальние времена в первый раз уви- дела переливающее на солнце бархатное полотно и обвернула им собственное тело, она ощутила себя отличной, как настоя- щая богиня.
С того времени ничего не поменялось: мы намерены смотреться великолепно, умопомра- чительно, превосходно. Хотим лишать рассудка и ослеплять собственной наружностью. Однако шикарное платье — это только рама, в то время как подлинный алмаз — лишь мы сами. Так как преобразовать собственное тело в великолепнейшую драгоценность, как сделать кожу постоянно молодой и зияющей?
Отбросим бархат, так как подлинными богинями нас готовы сделать водные растения, глина, шоколад либо даже пиво! Завернитесь в них в салоне красоты, и никто не может урвать от вас восторженного взгляда!
На данный момент есть множество типов обертываний: горячее, прохладное, компрессионное, либо гелево-пленочное; при помощи бандажей; особая техника бинтования бюста, талии и животика для понижения их размеров.
Обертывания содействуют усовершенствованию микроциркуляции и лимфооттока, сжиганию жира, и выведению токсинов из организма. Они могут быть общими — от шеи до тянут, и неполными. Первый вариант наиболее результативен. Примерно операция занимает около 2 часов.
Сперва тело чистят скрабом на базе океанских солей. При крепкой, трудной фигуре целлюлита это повышает циркуляцию крови в материях, улучшает удаление жидкости и жира, содействует активизации препаратов. Также процедуру может предвосхищать отогревающий массаж.
Любые виды обертываний ведутся по одному принципу: участок тела, на который отмечен целебный состав, скрупулезно поворачивают мембраной либо гибким элементом. Бинт либо бандаж вполне может быть пропитан необходимым веществом либо намочен им в добавление к совмещенной на кожу сыворотке некоторого медицинского препарата.
Жаркие обертывания расширяют сосуды и активизируют кровообращение. В процессе данной операции через открытые поры на плоскость акцентируются шлаки и токсины. В процессе же прохладного обертывания капилляры и сосуды сужаются, а кровь и лимфа несут все нездоровые вещества во внешние очистные органы. Это советуется при отеках, истощенности, тяжести в ногах, и в роли помощи после склерозирования вен.
Можно совместить горячее и прохладное обертывания: на зоны целлюлита с крепким жировым слоем — разогревающее, а на отделы тела с бессильной кожей в целях увеличения ее тонуса — остужающее.
В гелевых типах операций трудные зоны поворачивают дополнительной мембраной. Одно из особых преимуществ подобных обертываний — результативность их сочетания с увеличивающим динамику обмена веществ звуковым фонофорезом и лимфодренажным массажем, который содействует выводу токсинов из организма.
Для укрепления и усовершенствования результата обертываний можно соединять операции с прессотерапией. Данный способ убирает главные причины появления целлюлита — гипоксию и простой межклеточной жидкости в парентеральной жировой клетчатке.
Курс операций рассчитан, в большинстве случаев, на 3-6 месяцев. Советуется твердить его 2 раза ежегодно. Тогда возможность вторичного создания целлюлита существенно понижается. И, разумеется, нужно помнить, что выровненное питание, серьезный жизненный стиль и систематичный уход за телом также нужные ассистенты на пути к фигуре вашей грезы!
Торговка и земные операции
Торговка — явление частое. Не помешает ли организму и не ухудшит ли болезнь купание тогда, когда у вас торговка? Не рискованно ли плавать в водоеме либо море при молочнице?
Кандидозный кольпит либо просто торговка – заболевание крайне известное и трудноизлечимое. Очень многие женщины часто страдают этим заболеванием. Вследствие этого вполне ясно их желание выяснить по возможности больше о данной болезни, методах излечения и профилактики, требованиях действия в процессе болезни в общем, и например о том, можно ли плавать в процессе молочницы в море либо навещать водоем.
Торговка – заболевание грибкового возникновения. Ее появление может спровоцировать несоблюдение сексуальной микрофлоры влагалища, поражение грязи. Довольно часто причиной появления молочницы является неисполнение требований сексуальной гигиены, применение посторонних полотенец.
В горячее время года, летом торговка может заостриться. Это зависит от того, что погода содействует серьезному размножению бактерий и грибка. Земная среда будет также содействовать популяризации заболевания. Вследствие этого лучше в процессе молочницы удержаться от плавания в море либо водоеме. Помимо этого, заболевшая молочницей, купаясь в водоеме, может заболеть окружающих собственным заболеванием. Будет намного вернее предварительно целиком вылечиться от заболевания, а затем идти плавать.
Бодибалет – популярное назначение спорта
Вы хотели когда-то стать танцовщицей? Что же, сейчас ваша задача вполне осуществима. Разумеется, в театрах играть вы не будете, однако похвастать растяжкой и тяжелой поступью можете! В данном вам сможет помочь свежее назначение в фитнесе – бодибалет.
Маски для бюста
Рекомендуем Вам несколько масок для придания Вашему бюсту красоты и роскоши, а Вам убежденности внутри себя. Любой элемент Вы легко обнаружите дома, каждая маска скорая в изготовлении и необходимая для Вашей груди.
Маска для повышения груди медово-миндальная. В равновеликих числах перемешивают орех и мед. Примесь принести на 20 мин. Вымывается маска горячей жидкостью. Итог использования: питание, увлажнение, омолаживание.
- Маска из томатов. Потереть помидор, добавить 2 столовые ложки сладких отрубей либо толокна. Личину наносим на 15-20 секунд.
- Маска для придания упругости груди, усовершенствования притока кровы. В кашицу из потертой на маленькой терке редьки добавить несколько постного масло. Примесь принести на марлю, приложить на 15 секунд к груди. Вымывается маска горячей жидкостью, затем наносится тоник.
- Маска из меда для смачивания и питания груди. В 50 мг жидкости растворяем 2 ст. ложки меда. Примесь принести на 10-15 секунд, затем вымываем все холодной жидкостью.
- Протеиновая маска для толстой кожи. Взбиваем 1 белок и в 2 пласта наносим на область груди и декольте. Через 15-20 секунд личину вымываем и наносим прохладный компресс. Такая маска не советуется, если у Вас крайне высохшая кожа груди.
- Глиновая маска с подтягивающим результатом. 30 килограмм черной глины разболтать с жидкостью, привести до смеси сметаны. В состав добавить 1 килограмм квасцов и 20 килограмм талька. Наносится маска на 20 мин и вымывается горячей жидкостью.
- Карамельная увлажняющая маска. Разболтать 2 ст. л. меда и 50 мг жидкости. Личину оставляем на груди на 10 секунд, затем вымываем горячей жидкостью.
- Маска для придания груди упругости и подтянутости. В равновеликих масштабах перемешиваем мед и глину. Примесь наносится на 20 мин.
- Подготовить примесь из огурцов, кефира, яички и неглубоко покрошенных листочков капусты. Личину вымывать горячей жидкостью через 15-20 секунд.
- Маска травянистая для смачивания, питания, придания упругости груди. Размолотить в мясорубке по несколько свежих листочков крапивы, мяты, одуванчика, мелисы. Приобретенную массу перемешать с творогом и медом в количестве на 1 ст. ложку трав 1 ст. вилка творога и столовая вилка меда. После использования маски, ее надо снести жидкостью и потереть кожу груди кубиком ледника из травянистого отвара.
- Крайне калорийная и наиболее элементарная земная маска. Большой ломоть марли надо омочить в горячей воде, ее оттеснить и положить на 20 секунд на кожу груди.
- Йогуртовая маска для подтягивания груди. Подготовить примесь из 1 яички, 1 столовой ложки витамина Е и 1 столовой ложки йогурта. Приобретенную массу принести на 20 секунд, немного помассировать. После снести личину горячей жидкостью.
- Принести на 20 секунд примесь творога и сметаны. После снести под душем.
- Калорийная маска с дрожжами. В горячей воде развести 20 килограмм дрожжей. Смесь приобретенного раствора должна быть ближайшей к смеси сметаны. Наносим примесь на 15-20 секунд. Эта маска вымывается холодной жидкостью.
- Клубничная маска для груди. Разминаем 2 столовые ложки земляники либо клубники, дополняем 1 канареечный белок и немного крахмала. Такую плотную кашицу наносим на грудь. Через тридцать минут вымываем горячей жидкостью.
- Оздоровляющая маска из картофеля. Делаем примесь из одного вареного картофеля, 50 мг постного масла, 1 столовой ложки сливок и 1 столовой ложки меда. Личину принести на 20 секунд, затем снести ее горячей жидкостью.
- Виноградный маска для повышения груди. Перед личиной можно сделать незначительный массаж для повышения груди. На 15 секунд принести примесь из следующих ингредиентов: 1 столовой ложки меда, 1 столовой ложки кашицы из капусты либо яблок и столовой ложки масла сливочного.
- Усугубляющий грудь напиток. Смешать и перелить в пустой сосуд примесь из 1 ст. ложки сока столетник, 10 капель настоя из хмеля, 1 ст. ложки настоя хвоща, 4 капли легкого масла герани и 4 капли легкого масла апельсина. Протирайте грудь два раза в сутки. Период сбережения этого тоника до недели в прохладном месте.
- Фасолевая маска для груди. Трем 1 канареечный желток и 1 столовой ложкой постного масла, дополняем 1 столовую ложку соли (океанской либо поваренной) и жаркую кашицу из варенной фасоли — 3 ст. ложки. Прекрасно помешанную примесь наносим на 15-20 секунд. Если маска высыхает, надо принести второй пласт. Вымываем личину горячей жидкостью, затем можно сполоснуть грудь теплой водой либо потереть куском ледника.
- Для повышения груди, и для ее омоложения и подтягивания применяют также масло какао. Наносите его лишь на область подмышек и ниже и между грудями. Не навредит активный массаж. Саму грудь не беспокоим.
- Отбеливающая апельсиновая маска. Сперва надо помазать постным тоником кожу груди. После на 10 секунд принести узкие куски апельсина. Снять апельсин и снести личину жидкостью. Дальше вытрите кожу груди заторможенным тампоном, омоченным в молоке.
- Отбеливающая кефирная маска. На 15 секунд наносим на кожу груди примесь из 1 столовой ложки отрубей либо толокна и 2 столовых лог квашеного молока либо кефира.
Перед применением любой маски принципиально посоветоваться с доктором и сделать проверку на аллергию.
Аэробика для головного мозга
Книжка Лоренца Катца и Маннинга Рубина «Сохрани собственный головной мозг жизненным» вышла несколько лет назад. В ней — эксклюзивная и интересная платформа тренировки головного мозга. Для всех, у кого голова рваная. Что, у вас нет? И вы ни одного раза ничего не забывали, не утрачивали собственных вещей, не блуждали где-то в неизвестном городке, не наливали компот в башмаки… нет, это чересчур. Послед-ний пункт не необходим. Однако голову все равно пора упражнять!
Назло повседневному заявлению о том, что нервные клетки не возрождаются, исследователи установили: возрождаются, да еще как! Интеллектуальные возможности ухудшаются не из-за отмирания нервных клеток, а из-за истощения дендритов, через которые проходят импульсы от клетки к клетке. Если связи между клетками время от времени не подключать, дендриты атрофируются, совершенно как мускулы без физической перегрузки.
Прежде полагали, что свежие дендриты растут лишь у детей. Однако в настоящее время было обнародовано, что нейроны могут отращивать дендриты, чтобы возмещать утрату старых. Наш головной мозг может адаптироваться к изменениям и изменять конструкцию нитей. На основании этих выводов и изобретена НЕЙРОБИКА — аэробика для головного мозга. Она использует различные отделы мозга, чтобы те работали оперативно и согласованно. Упражнения нейробики направлены на большое применение всех органов эмоций в внезапных композициях. Никакие добавки для пищи для усовершенствования памяти не поспорят с той едой, которую производит сам головной мозг. Благодаря упражнениям нервные клетки и дендриты делаются мощнее и лучше противятся старению. Значимость ассоциаций для мозговой деятельности никто опровергать не будет. Упражнения из нейробики сконструированы так, чтобы сделать в голове свежие организации. Они принуждают нас насколько бы заметить мир по-новому.
Однажды в детстве мы исследовали все, что нас охватывает, включая все органы эмоций на предельную энергичность. Как малыш представляется с погремушкой? Он ее беспокоит, стискивает, бьет, подносит к лбу, пытается на вкус. Что делает зрелый человек, заметив на паркете погремушку? В любом случае автоматом выделит про себя: «Игрушка» — и будет проходить мимо. Однако даже в том, что для нас принципиально, мы ухитряемся использовать головной мозг как можно меньше. Как вы намереваетесь днем на работу? Всегда одинаково: автоматом одеваетесь, очищаете зубы, включаете котелок, завтракаете. На протяжении дня все также проходит по раз и навеки поставленному стандарту, конструкции мозга бездельничают, связи между его отделами медлительно, однако правильно дряхлеют. Однако так как наш головной мозг за продолжительные столетия развития прекрасно приноровился к обработке новой либо внезапной информации.
Самое отличное в нейробике то, что она дает возможность упражнять головной мозг, не прося для этого особенного времени и места. Мероприятия ежедневной жизни делаются спортзалом для занятий нейробикой.
Чтобы любое действие, даже самое обычное, преобразовалось в нейробическое упражнение, надо, чтобы оно отвечало определенным критериям. Допустим, вы — левша и ежедневно вам нужно писать ручкой. Если вы полагаете, что, заменив ручку на карандаш, вы будете тренировать собственный головной мозг, то вы заблуждаетесь. Чтобы врубились свежие связи между его отделами, надо еще поменять руку, которой вы пишете. Неловко? Но несмотря на это какая помощь для головы!
Нейробика для всех
Особый комплекс упражнений
Так вот, главных требований, которым должны отвечать нейробические упражнения, 3:
1. В новой обстановки нужно использовать несколько органов эмоций. К примеру, попробуйте одеться на работу с за-крытыми глазами. С помощью осязания. Вероятно, и чутья также.
2. Для нейробики принципиально во-влекать в деятельность внимание. Если над вашим рабочим столом висят какие-то иллюстрации, поверните их наверх ногами. Либо берите с собой в кабинет на 1 день малыша.
3. Полезно развалить обычный ход происшествий. К примеру, отправиться на работу каким-то новым маршрутом.
Еще помните, что в нейробике, как и в любых упражнениях, необходима умеренность. Не рветесь любое собственное действие сделать нейробическим. Довольно одного-двух упражнений из одного раздела. Однако нейробика нейробикой, а не забывайте про стандартную тренировку разума: кроссворды, прочтение, исследование зарубежных языков, странствия, общение.
Самое лучшее начало дня
Попробуйте сменить стандартный ранний обряд, производимый на автопилоте, упражнениями из нейробики. Начнем с того, как мы просыпаемся. Вас поднимает звонок будильника? Аромат кофе? Попробуйте положить с вечера рядом с постелью крепко припечатанный пакет с каким-то хорошим запахом. Как только очнетесь, найдите его. Пускай утро всю неделю соединяется у вас с данным ароматом. Сейчас идем в ванную. Если у вас с балансом все в порядке, попробуйте взять душ с секретными глазами.
Прочувствуйте плоскость и аромат любого объекта, которым пользуетесь: мыла, мочалки, шампуня, полотенца… Либо оденьтесь с секретными глазами. Изготовьте с вечера одежду, которую будете одевать. Можно также на ощупь выбрать одежду из шкафа. Как вы читайте на то, чтобы установить необходимые вам объекты не только лишь руками, однако губками, щеками, носом, даже ногами? Домочадцы будут хохотать? Но несмотря на это лет в 60 хохотать будете вы. Далее завтрак. Что у нас там? Кофе и бутерброд? Возьмем лучше ромашковый кофе и какие-то трещащие вафли с молоком. И закройте уши особыми заглушками либо ватой. Диалог за завтраком — дело стандартное. Фразы так известны, что их даже не надо прослушивать до конца. А вы рискните установить не на слух, а как-нибудь иначе, что котелок рассерчал и нужно дать соль, что вскоре ливень последует…
Сумеречный гул
В середине дня сделайте для себя хорошие организации. Сделайте в ванной музыку, плодовый кофе, свечки, курильницы с душистыми маслами… Одним словом, все, что привлекает в деятельность различные органы эмоций. Чтобы, к примеру, умывание мочалкой для вас с завтрашнего дня соотносилось с ароматом лаванды, а жаркие струи душа — с джазовой музыкой. Видов масса, импровизируйте на состояние здоровья. После ванной не навредит прочитать. При этом не про себя, а вслух. Почитайте друг дружке с вашими бытовыми. Вы проведете день совместно и с большой пользой. Активируется столько отделов коры мозга, сколько никогда в жизни не действует при чтении про себя. Что же касается секса, то для тех, кто занимается нейробикой, это просто обильный ресурс воодушевления. В сексе работают все органы эмоций, надо лишь сноровисто их отправлять — для достижения большего результата. Лепестки роз на простынях, благоуханные табакокурения, массаж с ароматизированными маслами, обвязанные бархатным шарфом глаза, пиво в чистом бокале, любовная музыка…
Мы все каждый день добираемся на работу и с работы: на автомашине, в социальном транспорте либо пешечком. В нашей голове установлена четкая диаграмма обычного маршрута. Иногда даже не можем вспомнить, как добрались сегодня, — ездили автоматом. В голове любого человека за жизнь приостанавливаются сотни и тысячи духовных схем-карт: размещение комнат в квартире, улиц — в городке, автотрасс, стран и континентов. Попробуйте развалить автодорожные стандарты. Если вы едете на работу на автомашине, попробуйте присесть в нее, завести, отполировать ремни с секретными глазами. Приобретите несколько различных по выделке оплеток на руль и меняйте их через сутки. Двигайте по необычному маршруту. Пускай свежий маршрут будет немного длиннее, но несмотря на это ваши органы эмоций получат на общую производительность. И найдите окно. Целая палитра звуков и ароматов доставит вашему головному мозгу массу новой информации. Наденьте на руки перчатки. Бесстрастное ощущение осязания позволит энергичнее подключиться иным органам эмоций.
Заполоните собственный маршрут разными ароматами. Для этого изготовьте заблаговременно несколько различных запахов. Порежьте губку на кубы объемом приблизительно 1,5 сантиметров. В баки от стандартной кинопленки положите по три-четыре кубика, заранее капнув на них по 2-3 капли какого-нибудь ароматичного масла либо духов, перекройте поплотнее и берите с собой в путь. Когда будете ехать мимо какого-нибудь помещения, найдите 1 и понюхайте. Это будет смотреться приблизительно так: давнее алое сооружение = аромат мандарина.
В автобусе перебирайте монеты в кармане, пытаясь установить их на ощупь. Полистайте какой-либо журнал из тех, которые вы как правило не разбираете. И основное — не замыкайтесь внутри себя. Поменяйтесь парой реплик с соседом в автобусе, улыбнитесь малышу, берите с собой (если вы на автомашине) попутчиков и разговаривайте с ними на различные темы. Помните, что без общения не может быть здорового головного мозга и крепкой психики.
Более всего нас пугает утрата памяти либо догадливости в связи с нашей работой. Однако как вы проводите собственный рабочий день? Доклад, подсчет, заседание… Соединяющие связи не работают, большое количество действий совершается на автопилоте. Нейробика достаточно внутренне записывается в любое рабочее расписание, не нарушая дисциплины и не отклоняя окружающих. Мы как правило выполняем на собственном десктопе обычный и комфортный порядок. Рука сама находит необходимый объект. А вы поменяйте все местами: мышку ПК, телефонный аппарат, электростеплер, урну. Можно заменить очередность каждодневных занятий, сдвинуть обед на полчасика… Заметить кабинет в Гренландии вам помогут разноцветные фильтры, которыми можно прикрыть настольную лампочку. Баки с ароматами понадобятся и на рабочем месте. Сочетайте различные запахи с различными вариантами деятельности. В Японии, к примеру, является, что виноград и кора повышают производительность труда. Апельсин и апельсин живят. Принесите в кабинет вертушка и прослушивайте музыку. Либо записи разных звуков природы: гул моря, шорох деревьев, голоса животных и птиц. Проводите обеденное время в различных местах и с различными людьми.
Тыс лет тому назад добыча еды была активным занятием, непрерывная нейробика. Так как животное необходимо разведать по аромату, виду, звуку, найти самое лучшее место для рыбной ловли. Сегодня же мы надеемся на надписи на баночках и упаковках. Снова лишь зрение. Как же другие органы эмоций? Чтобы воскресить внутри себя охотника, поменяйте стратегию приобретения еды. Если вы всегда приобретаете продукты на рынке, то пойдете в магазин, если в супермаркете — направляйтесь на рынок. Выдумывайте, что будете готовить, напрямую на ходу, делая упор внешне, аромат и вкус товаров. Если вы можете опробовать продукт, никогда в жизни не отказывайтесь от нее. Также как и от общения с менеджерем. Придите рядом к прилавку со приправами. Понюхайте их. Допросите менеджера, как их применять, в какие яства лучше укладывать и сколько. Сенсоры наших органов чутья могут узнавать миллиарды различных ароматов. Не давайте этому эксклюзивному естественному прибору бездельничать.
Орган вкуса поразительным стилем сопряжен у нас с общением. Мы все намереваемся за столом в Новый год, на день рождения, на прошенный день. Пиво, плоды, разносолы и другие вкусности возникают всякий раз, когда мы намереваемся с приятелями, родимыми, коллегами. За столом наши органы эмоций — зрение, ощущение, чутье, вкус — задействованы на все сто, подпитывая не только лишь желудок, но также и кожуру мозга соединяющими связями. Однако это лишь при следовании некоторых требований застолья. Если вы употребляете в пищу в одиночестве китайскую лапшу из термочашки и при этом глядите в ТВ, едва ли вашему головному мозгу будет от данного прекрасно. Впрочем в калориях дефекта не будет. Попробуйте укрепить собственный головной мозг за завтраком, обедом либо ужином, не изменяя кулинарных увлечений. Сперва заберите издание из-под рта. Для чего она вам действительно? Чтобы получить свежую информацию либо чтобы загородиться от окружающих? Отключите ТВ, и пускай все бытовые встретятся за столом. Пускай все ваше внимание будет абсолютно отдано приеме еды и тем, кто поделил ее с вами. Радуйтесь вкусом пищи, прочувствуйте ее запах, консистенцию. Как правило в жилище за столом любой занимает собственное место. Это папино, это мамино, а тут сидит наш младшенький. Поменяйтесь местами! Это принудит вас по-новому посмотреть на любого члена семьи, вы по-новому найдете комнату, даже иначе будете тащиться за солью либо перцем. И, разумеется, никогда в жизни не навредит новизна. Поменяйте порядок, в котором употребляете в пищу яства. Начните с десерта, а завершите салатом. Меняйте место, где употребляете в пищу. Иная комната, балкон, на природе… Расставьте жидкокристаллические выговоры за пищей: прекрасная скатерть, свечки, цветы, музыка.
В середине дня, недели, ежемесячно, ежегодно всем нам надо отдыхать. Однако далеко не каждый тип досуга нужен для головного мозга. Посмотреть хотя бы на ТВ. Изучения продемонстрировали, что если смотреть его часами, то от данного функции головного мозга притупляются. При просмотре телевизионных программ головной мозг менее деятелен, чем в процессе сна! Отключите ТВ. Поезжайте туда, где ни одного раза не были. В любом новом месте вас ожидают свежие краски, запахи, свежие лица. Обычная диаграмма пластической ориентации является ненужной, и вам нужно ориентироваться по свежим чувствам. 5 минут, произведенных за разговором с обладателем небольшого личного магазинчика, могут доставить больше пользы, чем путешествие к какой-нибудь интересные места. Выбирайте тип досуга, который не характерен вашему нраву. Если вам по нраву валяться на пляже, поезжайте в поход на мотоцикле, если вы серьезный человек, выбирайте отдых поспокойнее. Запишитесь на курсы фото, рисования, статуи, комедиантского искусства, зарубежных языков — чего угодно. Серьезные занятия спортом, от тенниса до скалолазания, также не сломают. Не всем дано быть живописцем, однако получить в руки бумагу и разноцветные карандаши может любой. Ваши картины не попадут в музей, однако вы вернете юность собственному головному мозгу. Сконцентрируйтесь с приятелями, берите любой по листу и воплотите на нем что угодно: время года, некоторое эмоциональное положение, мероприятие. Для большей интенсивности упражнения и общего хохота берите карандаш либо кисть пальцами ног либо в зубы. «Сколотите» музыкальную компанию, участники которой будут играть на подручных приборах: ложках, расческах, бутылях, кастрюлях и тому подобное. Играйтесь в шарады — в них надо дать идея либо суждение без слов.
От шарад пользу приобретает как «артист», так и разгадывающий. Если вы занимаетесь спортом в тренажерном зале, выходите периодически на открытый воздух. Уходить по беговой дорожке не то что по прегражденной территории либо по проезжей части с ее перекрестками, ругающими собаками и велосипедистами. Почивая на природе, не включайте музыку, а послушайте окружающие звуки. Предпримите попытку установить, какая птица напевает, как именуется дерево на пригорке и цветочек на поляне. Покормите в парке птиц либо белок. Просто сядьте на краю и перекройте глаза. Послушайте и ощутите, что делается вокруг вас. Разрешите головному мозгу свободно создавать организации.
Работа на даче (только не нужно хохотать!) очень содействует тренировке головного мозга, а не лишь мускул. Рытье в земле в целях взрастить дерево либо плод очень хорошо записывается в технологию нейробики. Вы вдыхаете запахи земли, трав, цветов, трогаете листочков, подобных различных на ощупь. Вы устанавливаете, какой овощ и куда нужно посадить, смотрите за расположением солнца, решаете, надо ли в настоящее время удалять либо пора создавать сбор. И большое количество свежих нитей ставится между клетками головного мозга, нуждающегося в ремонте.
Вот такие элементарные упражнения. Попробуйте эти, придумайте и собственные. Выдумывайте и претворяйте в жизнь собственные выдумки. Немного почудите и посмешите своих родных. И тогда ваша память будет сильной как мрамор, советы юным — разумными и уместными, а зубы — белыми и шикарными…