Повышение размера груди при помощи упражнений

повышение,груди,грудь Через 2 месяца размер молочных желез, со слов экспертов, повысится максимум на 4-6 сантиметров. Молочные железы размещены на большой и небольшой грудных мышцах, вследствие этого для повышения бюста нужно при помощи физических упражнений повысить размер грудных мускул.

Занятия, нацеленные на повышение массы грудных мускул, нужно вести более чем 3-4 раза в месяц. Тренировки продолжаются от 4 до 8 месяцев. За этот период времени местность бюста повысится на 4-6 сантиметров. Помимо представляемых упражнений советуется регулярно делать размазывание, массаж; необходимы систематические прогулки на воздухе и более чем восьмичасовой сон. 

Упражнение 1 

Начальное положение — стоя. В руках — незначительная опасность (книжка). Руки поднимают наверх, делая 2 хлопка. При росте рук наверх — вдох, при опускании — выдох. Повторить 4-12 раз. 
Упражнение 2 

Начальное положение — покоясь на пояснице. В руках — книжки либо мешочек с песком. Руки разжижают в стороны на уровне плеч, потом 2 раза перекрещивают, держа перед грудью, и поднимают криво наверх над грудью сильным ходом. Повторить 4-12 раз. Дыхание свободное. 

Упражнение 3

Начальное положение — покоясь на пояснице. В руках — гиря, фолликула с песком либо иная опасность. Руки закинуты за голову. Руки поднимают над головой и спускают к животику. При росте рук — вдох, при возвращении в начальное положение — выдох. Повторить 5-10 раз.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>