Свежие записи
Секрет оптимальной попки
«Соблазняйте парней стрингами с бантом и бразильской попой!» — просят дизайнеры белья. Найти священные бантики – не вопрос, однако как быть с 5-ой точкой, если до бразильской ей далеко?
Приседай
Заклад прекрасной тугой попы – приседания, это докажет любой фитнес-тренер. Делай раз: установи ноги на длину плеч, сориентировав ступни так, чтобы они отвечали положениям «10» и «2» на циферблате часов. Держа поясницу напрямую, медлительно спускайся, будто намереваешься сесть на стульчик. Также удерживая поясницу точно и синхронно напрягая мускулы таза (будто зажав между ягодицами узкий листок документы), возвращайся в начальное положение.
Значительные детали: упражнение делай медлительно, приседания не должны быть бездонными, сохраняй непосредственной угол при сгибании колена, другими словами ноги должны быть параллельны полу. Число повторов — от 10-15 за 1 «сеанс», в сутки 4-5 «подходов».
Сжимай-удерживай
Сидя на стульчике, прочно сжимай ягодицы, ты ощутишь, что будто приподнимаешься. Удерживая «половинки» плотными, включай к делу мускулы животика. Сиди «под напряжением» как можно продолжительнее.
Значительные детали: это упражнение бесценно собственной универсальностью — чтобы его осуществить, довольно иметь любую гладкую плоскость под 5-ой точкой и мощный стремление сделать заключительную стройной. Не заповедуется «сжимать-удерживать» на рабочем месте весь день напролет.
Шагай
Если приседания и усилие ягодичных мускул помогут приобрести эластичность проблематичной зоны, то с излишним жирком надо будет потрудиться специально. В целом для войны с лишним весом подходят все упражнения, которые принудят тебя взмокнуть и часто веять. Однако чтобы уничтожить 2-ух зайцем разом (сбросить лишний вес и закрепить филейную часть), займись ходьбой по ступеням. Самые лучшие ассистенты – министеппер в спортзале и лестницы всех окрасок, и всхолмленная область.
Значительные детали: очень многие тренеры сходятся во мнении, что довольно два раза в сутки расти по эскалатору метро – и священника будет в прекрасной фигуре. Если в твоем городке напряженка с длинными эскалаторами, заведи подружку (как вариант приятеля), живущую на последнем этаже высотки, и каждый день проведывай ее. Конечно, не воспользовавшись лифтом.
Подымай
Приляг на пол лицом вверх, положив голову на руки. Сдавливая мускулы таза и держа обе ноги напрямую, подними одну ногу на 12-15 см от пола. Пусти ногу и повтори то же самое с иной конечностью.
Значительные детали: не спеши, как принято говорить, медлительно и серьезно делай упражнение, никаких сильных перемещений. В сутки советуем делать 3 подхода по 20-30 раз на каждую ногу.
Выпадай
А сейчас отставим в сторонку медленность и складность, на очереди – выпады. Установи ноги на длину плеч и шагни левой ногой вперед – далеко, см на 80-90. Чуть стопа коснется земной плоскости, пусти левое колено к полу. Теперь возвратись в начальное положение и повтори то же самое, лишь напротив: левой шагай, правую нагибай.
Значительные детали: если хочешь больших и оперативных итогов, «выпадай» по 15-20 раз за 1 сеанс, а в сутки — 60-100. На каждую ногу.
У упражнения есть «брат-близнец», который прибудет на выручку бессильным ягодицам: стоя на четвереньках, нагни колено и подвинти его к груди, потом быстро выпрями ногу назад и немного наверх. Поясница при этом не должна прогибаться и изгибаться!
Зависай
Это упражнение фитнес-инструкторы полагают лидером по действенности закрепления «тыла». Приляг на поясницу и нагни ноги в коленях, установив ступни на пол. Медлительно подымай ноги наверх, удерживая голову, плечи и руки придавленными к полу. Немного выгни нижнюю часть спины и собери мускулы ягодиц, зависнув в воздухе на 8-10 сек, затем возвратись в начальное положение.
Значительные детали: упражнение не знает ограничений ни по времени, ни по частоте проведения. Его можно только улучшить, к примеру, делать у шведской стены, закинув ноги на поперечину подлиннее. Тогда ягодицы прокачиваются «строго по адресу», священника выходит как раз бразильской – округленной, тугой, стройной. Конечно, при постоянных каждодневных упражнениях. К слову, правильность – основной секрет результата. Последовательные систематические занятия и смягченные перегрузки скорее всего (и симпатичнее) доведут к триумфу, чем занятия в спортзале «на износ» еженедельно.
Баттон: Взглянем, как автомашина поведет себя послезавтра
Дженсон Баттон занял 4-ю позицию в квалификации, уступив 3 10-х владельцу поула.
Утром он подвел результаты дня в массовом интервью…
Вопрос: Дженсон, как вы оцениваете итоги квалификации?
Дженсон Баттон: Всё прошло хорошо, однако у нас появились трудности с прогревом покрышек на круге выезда из боксов. Вследствие этого я выбрал другую стратегию, не такую, как большинство конкурентов: я проехал линейку из 3-х оперативных сфер, и во 2-й сессии это прекрасно выдало. Однако в конце баланс автомашины был хуже, чем в прошлой сессии, и недостающая поворачиваемость увеличилась.
Мы не ждали, что соединение так улучшится, когда это происходит, появляется недостающая поворачиваемость. Мой самый лучший круг не был оптимальным, однако я удовлетворен 4-й позицией – старт со 2-го ряда дает хорошие возможности.
Вопрос: Очень многие рассказывают о недостающей устойчивости покрышек…
Дженсон Баттон: Мне просто не хватало сцепления. Покрышки очень размеренны, всё дело в их температуре. Чтобы прогреть резину, круг выезда из боксов было надо ехать почти в искусном ритме. Это очень непривычно, так как на данной автотрассе мы достаточно большая средняя скорость, и мы ждём, что покрышки будут неплохо пропариваться.
Вопрос: Как трудно прогреть резину до рабочей температуры?
Дженсон Баттон: Очень трудно. Данная неприятность поднялась перед всеми ещё в самом начале года. Определенным командам свезло, характеристики резины пришли их автомашине. Пока, у нас все было не так: понадобилось работать немного упорнее. Все-таки, в заключительных автогонках мы лучше осознавали деятельность резины. У индусской автотрассы абсолютно другие характеристики, вследствие этого многое понадобилось делать заново, однако мы хорошо совладали.
Вопрос: Представляется, позавчера вы были не вполне удовлетворены результатами занятий, однако сегодня всё прошло намного удачнее. Что поменялось?
Дженсон Баттон: Мы разоборались с резиной, изменили опции. В конечном итоге мы не сильно отстали от Red Bull и сумели обогнать Феррари. Едва ли можно было достичь большего. Но взглянем, как автомашина поведет себя послезавтра.
Вопрос: Предполагаете избавляться в автогонке?
Дженсон Баттон: Я не могу с уверенностью сказать, как конкурентоспособны мы будем послезавтра. Вчерашние итоги не оправдали наших ожиданий, вследствие этого понадобилось потрудиться. Рассчитываю, перемены будут действенными, и автомашина будет не менее конкурентной.
Вопрос: Как спортивно вы можете действовать на старте? Всё-таки Фернандо Алонсо претендует на титул…
Дженсон Баттон: Вам нужно задать данный вопрос Фернандо. Все мы принимаем участие в автогонке и хотим предельно выложиться на автотрассе.
Вопрос: Что вы размышляете о стратегии в завтрашней автогонке?
Дженсон Баттон: Полагаю, наша стратегия не будет различаться от многих других команд. Изумительно, однако покрышка выносит тут огромную дистанцию.
Хранение юности
Как досадно бы это не звучало, нельзя остановить процесс старения, однако у нас есть возможность продлить собственную юность, если будем активно работать над этим. Мы хотим предложить 10 легких шагов, которые позволят вам продолжительнее оставить молодой внешний облик.
Проконсультируйтесь у доктора. Принципиально освободиться от шлаков в нашем организме, каждый день мы съедаем большое количество синтетических частей, начиная от нечистого воздуха, которым дышим, заканчивая не высококачественной и крепкой едой. Доктор напишет вам здоровую диету на базе плодов и овощей, которая почистит ваш организм.
Сон. Не для кого не является секретом, что сон на протяжении 6-8 часов положительно воздействует на нашу кожу, придавая ей здоровый тип. Давайте не забывать про это и на деле, пытайтесь дремать не меньше 8 часов и наша кожа будет смотреться молодой и крепкой.
Еда. Включая в собственный рацион здоровую, малокалорийную еду ежедневно вы очевидно будете смотреться стройнее и младше. Обедайте больше рыбы, сменяя ею алое мясо. Еда, насыщенная клетчаткой, фрукты, плоды и разные добавки для пищи – вот что может быть в вашем меню. И уменьшите употребления кофеина.
Физическая работа. Легкий комплекс физических упражнений сможет помочь вам оставить отличную фигуру и сделать лучше расположение духа. Занимайтесь в спортивном клубе либо у себя дома – кому как нравится. Каждый день по 15-20 секунд либо 2 трижды в месяц. Найдете оптимальный для вас комплекс и вперед!
Расслабление. Обучитесь релаксации. Если мы обучимся расслаблять наши мускулы, наше лицо будет смотреться младше и интереснее.
Хорошее расположение духа. Позитивные чувства положительно воздействуют на положение нашей кожи и продляют жизнь. Негативные же напротив принуждают смотреться старше и непривлекательнее. Пытайтесь размышлять о хорошем.
Медицинский контроль. Также как и авто, наше тело нуждается в постоянном просмотре экспертами. Они дают возможность обнаружить содержание разных болезней на начальных этапах формирования и отвести их результаты.
Энергичная жизнь. Регулярно быть в перемещении сможет помочь вам на протяжении всей жизни. Это положительно воздействует на состояние здоровья, и в среднем возрасте сможет помочь оставаться в разумном разуме и жесткой памяти.
Общение с приятелями. Встречи с приятелями, развлечения, общий отдых – это делает нашу жизнь радостней и успешнее. И как следствие продляет нашу жизнь и юность и в том числе. Не отказывайте себе в подобном наслаждении.
Как подготовить калорийные маски для зоны декольте?
Действие масок многообразно: они питают, смягчают, разглаживают, улучшают, обезжиривают, отбеливают и тонизируют
Зависимо от того, какие компоненты входят в состав маски, с ее поддержкой можно снять недовольство либо почистить кожу лица, рук либо декольте. Про то, как подготовить калорийные маски для зоны декольте, рассказывают недостаточно. В целом, это ясно. До последнего времени я также уделяла данной зоне совершенно недостаточно времени. Все дело в том, что, чтобы пользоваться личиной для данной зоны, нужно иметь особую одежду (открытый сарафанчик либо топик, подойдет и большое полотенце, которым можно обернуться).
Личину на зону декольте наносить не крайне комфортно, однако нужно. Так как от верного ухода находится в зависимости, как длительное время вы можете оставить собственные отличные формы. Размышляя, как подготовить калорийные маски для зоны декольте, невозможно забывать о том, что компоненты должны быть новыми, а выбирать их необходимо в зависимости от вида собственной кожи. Особенно результативны маски для зоны декольте после принятия ванны либо душа. От действия пара поры открываются и кожа приобретает больше необходимых препаратов. В процессе наложения маски лучше посидеть и успокоиться, чтобы кожа декольте пребывала в недвижном пребывании. Наносить личину комфортно губкой, кистью для грима, спонжиком либо просто рукою (что будет требовать большее число средства).
Если у вас высохшая либо обычная кожа, подготовить калорийную личину для зоны декольте можно из творога, сливочного масла, светло-оранжевого пюре и молока. Перемешайте продукты в равновеликих частях и скрупулезно взбейте массу. Отметьте на зону декольте приобретенную личину и оставьте на 15 секунд. После снятия маски сделайте предварительно прохладный компресс, потом жаркий и снова прохладный. Содержать компресс нужно около секунды. Контрастные компрессы очень хорошо тонизируют кожу.
Можно подготовить калорийную личину из ягодного сока (либо пюре). Вам потребуется: 100 граммов ягод клубники, 1 трапезная вилка размельченных овсяных хлопьев (либо овсяный муки), 1,5 столовой ложки ланолина (реализуется там, где могут предложить все для изготовления мыла). На водянистый парилке растопите ланолин и добавьте овсянку. Взбейте примесь до принятия сходной массы, а потом введите нектар клубники (либо густо-розовое пюре). Отметьте на кожу декольте и подержите около 20 секунд.
Сейчас несколько замечаний о том, как подготовить калорийные маски для зоны декольте тем, у кого постная кожа. Берите сырой канареечный белок, добавьте столовую ложку меда, столько же овсяный муки и половину столовой ложки персикового масла. Размешайте все образующие (растрепать не нужно) и отметьте личину на зону декольте. Через 15 секунд снимите предварительно горячей мокрой салфеткой, потом прохладной. Можно пользоваться готовыми индустриальными масками и красками для зоны декольте, а можно их немного улучшить. Берите столовую ложку толстого творога и добавьте к нему ложку готового калорийного крема. Отметьте эту примесь на зону декольте (можно и на кожу лица). Через 20 секунд снесите личину предварительно горячей, а потом холодной жидкостью.
Что выдает возраст женщины? Разумеется, кожа в сфере декольте. Кожа тут узкая и теплая, вследствие этого данной зоне необходим особенный уход.
Видов ухода большое количество, вследствие этого увертки, вида мне ничего не помогает, считаются только увертками. Было бы стремление, а перспектив стать прекрасной и оставить юность большое количество – как доступных, так и дорогостоящих.
Удар обогнал Волю на 2%
В Верховную раду по пристрастным перечням проходят 5 партий, говорят итоги экзит-полла, произведенного Центром Социальный монтиторинг по предзаказу канала 1+1.
По предварительным сведениям, в конгрессе будут показаны Партия районов (32% голосов), Соединенная обструкция Батьківщина (23,2%), УДАР В. Кличко (14,4%), ВО Независимость (12,6%), КПУ (11,5%)
В процессе изучения были опрошены 25 миллионов избирателей.
Стоит отметить, что государственные экзит-полы ведутся лишь по голосованию в земском многомандатном округе по пристрастным перечням, и их итоги позволяют получить представление о составе и грядущих пристрастных фракциях только по одной половине конгресса.
Напоминаем, что по итогам экзит-полла, произведенного Савик Шустер Мастерская, Партия районов накапливает 30,48% голосов избирателей.
2-ое место занимает Соединенная обструкция Батьківщина, которую, по данным экзит-полла, сохраняют 23,87% избирателей.
Сумеречный осмотр рынка доступной денежных единиц Киева на 29/10
К концу дня рынок валют стабилизировался
Предельный курс приобретения
USD составил 8.18 (0.00) Укргазпромбанк (044) 291-11-61
EUR составил 10.63 (0.00) Компания Запас (044) 593-81-33
RUB составил 256.000 (0.000) Банк Денежная Инициатива (044) 593-60-82
Максимальный курс реализации
USD составил 8.19 (0.00) ВТБ Банк (044) 499-84-16
EUR составил 10.62 (0.00) Укргазпромбанк (044) 291-11-61
RUB составил 0.261 (0.000) Укргазпромбанк (044) 291-11-61
Средние курсы
USD составил 8.16 (0.00) / 8.19 (0.00)
EUR составил 10.56 (0.00) / 10.72 (0.00)
RUB составил 15.300 (0.000) / 15.778 (0.000)
Себ Феттель: Сегодня мы сделали значительный шаг
Себастьян Феттель выиграл 4-ю гонку подряд, повысив превосходство над Фернандо Алонсо в собственном зачете до 13-ти очков.
Германский пилот удовлетворен собственным итогом…
Себастьян Феттель (1-й): «В целом это была отличная автогонка, я удовлетворен итогом. Я прекрасно начался, однако Марк отреагировал лучше, мы вплоть прошли первый поворот, но я лучше вышел из 3-го и оказался спереди. Я сумел сделать обрыв, что было принципиально. Автомашина была резва на мягких покрышках, и я оставался на автотрассе даже немного продолжительнее, чем мы рассчитывали. Я должен бы проехать на исходном наборе ещё несколько сфер, однако в какой-нибудь момент лучше обезопасить себя.
Макларен и Феррари резвы на резине Hard, вследствие этого было принципиально сделать обрыв. В середине автогонки из-под моей автомашины сыпались искры, однако в данный уикенд мы видели, что из-под определенных автомашин также сыпались искры, таким образом я просто к ним подключился. Сегодня мы провели прекрасный день и сделали значительный шаг».
Марк Уэббер (3-й): «У меня появились неприятности с KERS. Вероятно, созерцателям сложно увидеть со стороны, какой эффект такие проблемы проявляют на автомашину. Ей не только лишь не хватало производительности на непосредственных, но также и появились неприятности с балансом тормозов. Бригада старалась помочь и по радио разъясняла, как восстановить KERS.
Помимо этого, когда вы проводите гонку с одним пит-стопом, всегда есть возможность, что ведущее левое колесо начнет заблокироваться. Так как ведущие покрышки крайне актуальны, за ними нужно внимательным образом следить, что может несколько сказаться на гоночном темпе, однако я старался оставаться как можно безмятежнее. В общем, я удовлетворен собственным пилотажем. Я должен бы заканчивать выше, однако сегодня все сложилось как раз так».
Кристиан Хорнер, начальник команды: «Оба пилота прекрасно провели гонку. Себастьян контролировал картину от начала до финиша. До двадцатого круга представлялось, что Марк смело занимает 2-ое место, однако потом на его автомашине стартовали неприятности с KERS. Предварительно нам понадобилось отключить технологию, потом восстановить её деятельность в режиме большей производительности, что, пока, сделало возможным Фернандо уменьшить отделение после пит-стопа. Мы увидели, что на данной автотрассе DRS очень эффективна, и Марк показывал неописуемый пилотаж, чтобы сдержать Хэмилтона сзади на заключительных кругах.
Нам не достало всего 3-х очков, чтобы заработать минимум в расчет Приза конструкторов, однако нынешний итог все равно закрепил наши позиции. Синхронно Себастьян еще на 7 очков повысил обрыв от Фернандо в собственном зачете. За 3 автогонки до конца года мы можем возобновлять выкладываться в любой автогонке, однако все равно это фантазия, что мы 2-й год подряд одалживаем 1-ое место в Индии. Наглядно, что Себастьян выиграл 4 автогонки подряд. С 2011 года он побеждал на всех кругах Гран При Индии».
Фото и характеристики Google Nexus 10
Второй секрет Google открыт до демонстрации, которая будет проходить 29 ноября.
Подтвердилась вся раньше приобретенная информация об устройстве. Его изготовителем стала организация «Самсунг», а разрешение 10,1-дюймового SuperAMOLED экрана — немыслимые 2560х1600 точек (насыщенность точек 299 ppi, более чем у iPod 3/4 поколения с 264 ppi).
Иные характеристики удивляют не меньше — внутри у аксессуара чипсет «Самсунг» Exynos 5250 с 2-ядерным микропроцессором Cortex-A15 (тактовая частота 1,7 ГГц) и производительной графикой Mali -T604 (удерживается DirectX 11). В точности такой же чипсет, напоминаем, установлен в последнем хромбуке «Самсунг». Предполагается, что свежий микропроцессор, невзирая на 2 ядра, будет стремительней, чем ядерный Qualcomm Snapdragon С4 Pro, утверждаемый в передовые устройства конца 2014 г. Размер материнской платы — 2 Гигабайт.
Размер интегрированной памяти — 16 Гигабайт (расширения не учтено), у устройства 2 камеры — передняя и главная 5-мегапиксельная, 2 передних динамика, общий комплект беспроводных модулей, и в том числе NFC. Действует планшетник под регулированием пока не анонсированной ОС Андроид 4.2.
Больше деталей об устройстве мы выясним 29 ноября. Демонстрация Google стартует в 17:00 по Москве.
Излюбленные штаны известных людей
Обожаю штаны. На мне предпочтительнее выглядят традиционные модификации и шорты непосредственного покроя. В настоящее время их у меня общий шкаф, однако даже при подобном многообразном избрании, я довольно часто разрешаю себе «зависнуть» в одних на длительное время. Брюки добытчиков серебра сейчас стали нужной вещью в любом популярном гардеробе, их «область воздействия» разрослась до неприличия, и каждый год у них возникает все меньше почитательниц.
Когда-то я даже возрадовалась жесткому дресс-коду в компании, где я работала, в связи с тем что это заставило меня вылезти из обычных штанов и выбрать несколько более комфортных, однако не менее изящных уборов.
А сегодня я предлагаю посмотреть, какие штаны вызывают наиболее хорошие чувства у известных людей — так как они также обожают время от времени вылезти из платьев и пробежаться по городу в комфортных штанах.
Звезда телесериала Безумцы / Mad men (2007) Дженьюэри Джонс крайне обожает собственные штаны в образе 50-х от MiH, расклешенные и протяженностью до щиколотки. Небезопасное соединение клеша и укороченной ширины не страшны худой и изысканной Дженьюэри, однако на другой женщине им предоставлялась возможность бы смотреться очень забавно, кроме того, они значительно укорачивают ноги.
Приятна Кунис может носить собственные излюбленные штаны AG Adriano Goldschmied «Stilt» как в обыденном виде, подвернув края и надев к ним в пару замшевые ботильоны, так и на выход – к примеру, для участия в телешоу, надев их с босоножками на больших каблуках.
«Интернациональный рывок» 2011 года солистка и создатель песен Лана Дель Рей время от времени отказывается от роскошных уборов в пользу удобства, которое она считает в штанах скинни Hudson “Nico”, одетых совместно с обширным топом и мокасинами.
Звезда телесериала Сплетница (2008) Мишель Трахтенберг очень любит ослепительный голубой оттенок. Как раз такого цвета она выбрала штаны скинни «Супер Skinny Ankle» от Hal & Belle.
Диана Гомез носит собственные «Dark Destroy» от American Eagle 3-й год, и не нарадуется. Вечер? Кинопремьера? Шоппинг? Они повсюду с актрисой, и только по сравнению фото различных лет можно осознать, что, оказывается, одежда также ветшает – вон как разрослись дырки на коленях.
Виды Менди Мур так похожи, что, если б не оттенок и определенные компоненты, отличить их друг от дружки было бы трудно. Похожие очки в бурой оправе, кожаные босоножки, сумка с разводом, изображающим крокодиловую кожу, и штаны, тесные, поджатые до значения щиколотки, с прорезями. Крайне многогранно и очень удобно.
Прическа Энн Хэтэуэй стала не менее смелой и молодежной, что не оказало влияние на ее гардероб. Джинсовые шортыDenim & Supply «Vintage» от Ralph Lauren были с ней, когда артистка предпочитала не менее изящный вид, и в настоящее время, после твердой подготовки к функции в Отклоненных (2012), где она постриглась и сбросила лишний вес на 10 г. (Мюзикл выйдет на отечественные дисплеи в начале февраля 2013).
Прическа в области бикини вполне может быть небезопасна!
довольно достаточно давно есть мода на стрижки в эротических местах. Способов удалить волосы в области бикини очень много, однако вот не все понимают, что такие операции могут быть небезопасны для состояния здоровья, а время от времени даже пробудить смертельный финал.
Большой ущерб удаление волос в области бикини с помощью воска наносит девушкам с угнетенных иммунитетом, а конкретнее: нездоровым диабетом и СПИДом. Людям с такими диагнозами надо двадцать раз задуматься, до того как регулироваться на косметическую процедуру по снятию волос.
В Австралии в городке Мельбурн 20-летняя женщина была доставлена в клинику с повышенной температурой, тягостными муками, отечностями и опухолями в сфере гениталий и сыпью по всему тело. Обнаружилось, что организм так откликнулся на процедуру «бразильской» сексуальной прически (общее удаление волос на лобке и зоне бикини).
После лечебного осмотра доктора нашли у женщины диабет 1 вида. Если б ее своевременно не принесли в клинику, все могло окончиться катастрофически, рассказывает Fox News.
Доктора и косметологи упорно удостоверяют дам с угнетенным иммунитетом не пользоваться вощинными способами снятия волос, в связи с тем что это операция крайне травматична, а обратится к не менее безопасным способам образования красоты.