Статьи

Стресс — первая причина скопления жира на животике. Стресс улучшает уровень кортизола, гормон, благоприятствующий скоплению жира на животике, говорит Якоб Сейдель (врач философии Государственного факультета здравоохранения в г. Билтховен, Голландия).

Для снятия усилия прекрасно подойдет следующее упражнение. Присаживаемся в умеренном и комфортном месте. Набираем побольше воздуха в легкие и медлительно выдыхаем. Это разъяснит голову. Продолжая основательно веять, фокусируемся на произнесении слова «один» на любом выдохе. (Если отвлеклись, ничего ужасного. Вновь сконцентрируйтесь на слове «один».) Делаем упражнение на протяжении 5-10 секунд раз-два в сутки.

Забудьте об спиртном.

Стопа вина за обедом — и вот вы не влазите в штаны. Алкоголь повышает уровень кортизола, откладывая жир на животике, как говорит врач Сейдель.

Да бросьте курить.

«Курение помогает мне быть стройным» — заявляет большинство курящих людей. Однако все дело в том, что у курящих людей жира на животике концентрируется больше, чем у не курящих людей, говорит врач Сейдель.

Обедайте побольше волоконной еды.

Это благоприятно влияет на понижение веса (волокна наполняют желудок и вследствие этого не ощущается голод) и при этом не вызывает запора, который вполне может стать причиной вздутия животика, рассказывает Лоуренс Дж. Ческин, врач медицины, гастроэнтеролог и главный директор Центра Джона Хопкинса по управлению весом в Балтиморе. Каждый день довольно есть от 25 до 38 г волоконной еды в качестве зерновых, плодов и овощей или добавки для пищи.

Выпивайте очень много жидкости.

В предменструальный момент выпивайте много жидкости. Это сможет помочь прибрать вздутие, не навредив совместному положению организма.

Помните о костях.

Остеопороз — болезнь, поражающая кости. Слабые кости хребта не может сдержать вес организма, а это с течением времени может привести к сутулости. «Сутулясь, не остается места для брюшной полости и вследствие этого животик начинает выпирать» — говорит Вилибалд Наглер, врач медицины, физиатр на пенсии Нью-йоркского корнельского лечебного центра. Если вам 50 и больше, надо ежедневно принимать 1200 миллиграмм кальция с едой и добавками для пищи. (Если вам меньше 50, то повседневная норма  кальция — 1000 миллиграмм.)

Занятия аэробикой.

Никакие упражнения не помогут сделать животик тонким, пока мускулы укрыты слоем жира. Лучший метод — занятия аэробикой от 45 до 60 секунд, 5 еженедельно. После того, как Барбара Тейлор, Пасадена, штат Калифорния, начала носиться, идти, расти по лестницам более дня, 5 еженедельно, она не только лишь раскрыла абдоминальные мускулы. Она сбросила лишний вес с 16 объема до 4, низвергнув при этом около 30 г.

Втягивайте животик.

Дженетт Фридман, 54 года, г. Остин, штат Техас предлагает представить, что внутри «магнит, который тащит животик к позвоночнику». «Максимально втягивайте животик, чтобы это далеко не вызывало малоприятных чувств, и вскоре это зайдет в зависимость — как к примеру веять — говорит она — Делайте это всегда, как только вспомните. В скором времени привыкнете».

Освобождаемся от избыточного веса.

Марина Суси, 50, Ванкувер, Английская Колумбия, отделалась от 13 сантиметров на талии и сбросила лишний вес с 12 до 3 объема. «В мае я приходила в купальный костюм, который имела в 20 лет! — рассказала она — Это как свежее появление! Животик стал значительно площе, мускулы не менее заметны». Установите себе цель — физические упражнения два-три раза в месяц.

Грузим абдоминальные мускулы.

Делайте физические упражнения по возможности стоя. Тогда мускулы животика также работают. «Это помогает содержать тело в некоторой массе и улучшать его» — заявляет Теми Странк, Эммаус, штат Пенсильвания, тренер по фитнесу. Смотрите за собой. Выправка должна быть всегда верной, а мускулы животика — подведены, однако при этом не удерживайте дыхание.

Целлюлит – в последнее время все больше девушек встречается с данной неприятностью, и как освободиться от неё навеки никому неизвестно. Так как ничего совместного с массой тела целлюлит не имеет, это чисто женская неприятность вероятнее всего сопряжена с стилем жизни и наследственностью.

Мы предлагает вам опробовать йогу в борьбе с оранжевой коркой. Так вот, наиболее эффективные асаны, которые помогут освободиться от целлюлита.

Положение Стула

Отличная асана, которая использует почти все компании мускул ног. Ноги на высоте плеч, руки опушены вдоль тела, таз немного подкручен вперед. На вдохе начните нагибать колени и присядьте до значения стула. Вместе с этим возвысьте непосредственные руки наверх так, чтобы они стали параллельны ушам. И сделайте 5 – 10 углубленных вдохов и выдохов.

Положение Бойца

Есть 3 вида проведения данной асаны. Они все довольно результативны. Но в борьбе с целлюлитом чем труднее, тем лучше. Вследствие этого рекомендуем вам осуществить самый трудный вариант данной асаны.

Возникните напрямую, ноги совместно. Вынесите вес тела на левую ногу. И начните склоняться вперед и подымать правую ногу до того времени, пока ваше тело и правая стопа не будут синхронными полу. Руки также непосредственные и параллельны полу (можно растянуть вперед, а можно и вдоль тела). Колено непосредственное, однако не интенсивное. Держите баланс. Сделайте 5 – 10 углубленных вдохов и выдохов.

Крен вперед

Возникните напрямую, ноги немного расположены, руки выпущены вдоль тела, таз немного подкручен вперед. На выдохе сделайте шаг левой ногой в сторону. Руки положите на ноги. Откройте правую стопу к левой под углом 45 – 60 C, а левую откройте наружу под углом 45 C.

На вдохе сделайте шаг левой ногой вперед так, чтобы колено было на одном уровне с щиколоткой, и медлительно распрямите ногу. На выдохе нагните каркас вперед и попробуйте упомянуть грудью ноги. Если не выйдет, ничего ужасного. С течением времени мускулы будут не менее ясными.

Чтобы как надо потянуть мускулы, на вдохе обостряйте усилие, пытаясь достать корпусом до ноги, на выдохе ослабляйте. Руки при этом должны трогать пола в центре между 2-мя стопами. А руки смотрят по назначению к задней ноге. Сделайте 5 – 10 углубленных вдохов и выдохов.

К слову, разные виды наклонов вперед прекрасно растягивают мускулы бедер и ягодиц, развивают приток крови к материям, из-за этого развивается внешний облик кожи.

Положение Собаки с спущенной вверх головой

Полагаю, что о данной позе йоги не знал лишь бездеятельный. Сегодня поведает о измененном виде данной асаны.

Возникните на карачки, кисти располагаются прямо под плечами. Колени расположены на длину ноги. На вдохе отвлеките колени от пола, так чтобы ваше тело утвердило фигуру буквы «V». Если вы лишь начинаете, тогда можно содержать колени немного кривыми, а стопы отвлеченными от пола. Часто тренируясь, вы можете распрямить колени и установить пятки на пол. Сделайте 5 углубленных вдохов и выдохов. После данного на вдохе возвысьте одну ногу наверх так, чтобы она стала продолжением линии, которую сформировало ваше тело. И сделайте еще 5 – 10 углубленных выдохов и выдохов. Потом медлительно потупите ногу, возникните на колени и повторите для другой ноги.

Положение Моста

Прилягте на пол, ноги согнуты в коленях, стопы на высоте бедер и придавлены к полу. На вдохе отвлеките священнику от полу. Плечи потупите и расслабьте, руки сцепите в замок прямо под ягодицами. Сосредоточьте мускулы СМИ, бедер и ягодиц. Сделайте 5 – 10 углубленных вдохов и выдохов. Руки расцепите и потупите таз. Повторите еще несколько раз.

Положение Абсолютной ладьи

Сядьте на пол, ноги непосредственные. Упритесь руками в пол несколько далее ваших бедер. На вдохе отвергните каркас немного назад, смотрите за тем, чтобы она не округлялась. На выдохе нагните ноги в коленях и отвлеките их от пола, так чтобы они были под углом 45 – 50 C по отношению к полу. Начните медлительно выпрямлять ноги так, как можете. Потом, как только вы распрямите ноги, медлительно отвлеките от пола руки и возвысьте их до значения плеч так, чтобы они были параллельны полу. 1-ое время можно оставить руки на паркете. Все мускулы должны быть натужены, держите баланс. Задержитесь в данной позе на 10 – 20 сек.

Эти асаны прекрасно сменять с наклонами вперед как в расположении стоя, так и сидя.

Помимо этого, занимаясь йогой против целлюлита, принципиально следить за тем, что вы употребляете в пищу, так как улучшая кровообращение, вы повысите подачу препаратов к материям. Неверное питание при таком раскладе лишь ухудшит положение. Таким образом на время выполнения событий по ликвидации соперника в лице целлюлита надо будет отказывать себе в питательном и нездоровом. К примеру, следуйте антицеллюлитной диете!

Пол ди Реста занял 16-ю позицию в квалификации – это слабейший итог в году для британского пилота, однако его больше тревожит отделение в 0,7 сек от партнера.

Пол ди Реста: «Возникли солидные неприятности с автомашиной: она вела себя малоустойчиво, вследствие этого не ощущал убежденности в автомобиле. Сориентировавшись в определенных элементах после квалификации, мы увидели симптомы неприятностей, которые могли оказать влияние на итог.

В общем, в данный уикенд нам не хватает скорости, однако меня тревожит серьёзное отделение от партнера – я не имел шансов к нему приблизиться. Между нами целая бездна, однако я полагаю, всё дело в автомобиле.

Это наиболее трудная квалификация из тех, которые у меня были в Формуле 1, и мне трудно смириться с итогом. Попробуем решить неприятности, чтобы уменьшать издержки в автогонке, так как для нас борьба не завершилась.

Мы можем избежать возобновления проблем в Абу-Даби и сделаем всё, что в наших силах. Разумеется, нам нужно убедиться, что с автомашиной всё в порядке, даже если для этого надо будет не соблюсти требования прикрытого парка. Я еще никогда в жизни не проигрывал Нико настолько много – как правило нас делили несколько 10-х. Как я заявил, по всей видимости, неприятность в автомобиле.

Всё же я не намерен сдаваться. Я стартую с 16-й позиции, однако автогонка будет любопытной с позиции стратегии. Мы хорошо работаем с резиной, Нико демонстрировал хорошее время на короткой серии сфер на покрышках Софт, вследствие этого рассчитываю, что бригада попробует что-то сделать. Разумеется, мы приложим минимум сил, чтобы отыскать выход из сложный ситуации».
 

Экс-премьер-министр Украины Юлия Тимошенко призывает украинцев проголосовать на депутатских отборах.

Как докладывается на индивидуальном веб-сайте Ю.Тимошенко, как раз большая явка избирателей сможет помочь снизить уровень фальсификаций.

 «Любой должен сражаться с диктатурой так, как может. Это — дело всех совместно и любого особенно. Поэтому я обращаюсь в настоящее время ко всем украинцам: придите на выборы! Ваша глобальная явка вполне может быть противоядием для фальсификации, вашим индивидуальным вкладом в удаление от власти Януковича и всей его уголовной «Семьи», — сообщила Ю.Тимошенко.

 «Представить эти выборы искренними, свободными, вне зависимости от того, кто в них выиграет, могут лишь незрячие и глухие люди. А самое важное, что о прецедентах общественной фальсификации слышали все свободные созерцатели, все корреспонденты, все политики, все дипломатичные консульства, работающие на Украине, и — все наши жители. Как раз потому, что все понимают о искренности прецедентов общественной фальсификации, эти выборы никогда в жизни не в состоянии быть объявлены законными», — полагает она.

 «Если вы смиритесь со всем этим общественно-политическим унижением, означает вы достойны как раз такой жизни. Берите образец с тех наций и людей, которые выигрывают диктаторов, даже стоимостью своей жизни. Я также всем сердцем с вами в данной войне», — отметила Ю.Тимошенко.

 В понедельник на Украине проходят выборы-2012 в палрамент.

По словам 3-кратного чемпиона, даже финансовый упадок конца прошлого десятилетия не был необходимым поводом для свёртывания гоночных программ, а торопиться с переходом на свежие двигатели ни к чему…

В середине прошлого десятилетия, когда всемирную экономику взбудораживало от мирового кризиса, несколько производителей автомобилей – Хонда, БМВ и Тойота – решили отказаться от участия в Формуле 1. По словам трёхкратного чемпиона Джеки Стюарта, это было неправильным решением.

«Мне крайне обидно, что из-за финансовой обстановки огромные компании оставили Ф1, – сообщил 73-летний ветеран в своем интервью Die Welt. – Если честно, я не могу осознать их позицию и, говоря искренно, думаю ее неправильной. Число авто во всем мире непреклонно увеличивается, в Индии и КНР в настоящее время реальный расцвет автомобилизации. И Формула 1 дает возможность изготовителям показывать верность экологии и высокие технические образцы в соперничестве вместе. Никогда в жизни еще Формула 1 не была настолько сильной, любопытной и удачной, как сейчас».

Досталось от сэра Джеки и ФИА – по словам шотландца, Формуле 1 не следует торопиться с переходом на свежие двигатели: «Я бы, на их месте, не спешил с внедрением свежих и дорогостоящих моторов. С данным можно обождать годик-другой. В настоящее время сложная финансовая картина, такое решение было бы и здравым, и удобным. Чуть раньше я обсуждал такое положение вещей с главой ФИА Жаном Тодтом. Пока, он не откликнулся на мои предложения. Однако время все выиграть пока есть».

Отечественный ЦИК провел относительный тест общепризнанных мерок селективного законодательства РФ и Соединенные Штаты, на базе которого можно прийти к выводу о неисполнении тайны голосования и неимении равновеликих требований на североамериканских президентских отборах.

Про это рассказал в понедельник ресурс, ближний к ведомству.

«Документ содержит 40 страничек. Из данной таблицы необходимо, что выборы вице-президента США не считаются повальными, непосредственными, равновеликими и не соблюдается загадка голосования», — рассказал ресурс «Интерфакса».

Он заметил, что относительные таблицы общепризнанных мерок селективного законодательства подготовлены по произносимому приказу главы Государственной думы Сергея Нарышкина и теперь нацелены ему.

Насчет этого со стороны ЦИК формальный комментарий состоит только в том, что с 29 ноября матрица, о которой говорится, будет предлагаться на формальном веб-сайте ведомства.

«С вторника эта матрица будет предлагаться на веб-сайте ЦИК РФ в сегментах «Актуальные темы» и «Мы о них», — сообщили в отделе связи с общественностью Центризбиркома.

Депиляция. Когда в первый раз ее начали использовать? По знаменательным преданиям законодательницами моды на приглаженную и ласковую кожу стали когда-то Клеопатра и Нефертити.

Но история депиляции уходит еще в не менее дальнее прошлое. Оказывается, бритвой пользовались еще египтяне (причём, в основном, мужчины, которые устраняли волосы на своём организме) в XIV веке дон. э. Однако даже тогда она не давала предпочтительного итога, и догадливая Нефертити раскрыла свежий способ снятия волос – шугаринг. Так носила название плотная масса из меда, воска и сока растений, при помощи которой устраняли не нужную «растительность».

Позднее египтяне постарались применять пинцет, однако операция занимала очень много времени.

В IV веке до н.э. депиляция смотрелась так: греческие женщины специально распаривались в парилке и, затем, накручивая любой волосок на топорную нить, свирепо их извлекали. Жены и наложницы одного из турецких султанов, чтобы ублажить собственного г-на гладкостью ножек, в XIV столетии придумали передовой пример вощинных полосок. Они довольно хорошо помогали управляться турчанкам с лишней растительностью и радовать ошеломляющей гладкостью собственной кожи султана. Однако на данном опыты с уничтожением волос не завершились.

Иллюзией любой женщины, еще, оставался действенный и легкий метод, который позволяет в считанные секунды стать владелицей ровных ножек.

Необходимо что-то свежее, абсолютно другое. Так вышли кремы для депиляции. В XX-XXI столетии они быстро набирают известность и делаются почти одним средством, которое вполне удовлетворяет всем женским капризам и запросам. Прежде всего, кремы для депиляции устраняют излишние волоски абсолютно легко. Во-вторых, они устраняют их не только лишь на плоскости кожи, но также и на глубине 1 миллиметров. Из-за этого волоски отрастают неторопливее и без резких кончиков, свойственных для бритья. В-третьих, кремы-депиляторы работают быстро и не отбирают очень много времени. К примеру, тоник Veet удалит волоски лишь за 5 минут.. Кроме того, такой тоник подходит одинаково прекрасно  для всех элементов тела (ножки, область бикини, руки, подмышки). И, помимо этого, он спроектирован с учетом различных видов кожи. К примеру, если кожа чувствительна, умерить ее сможет помочь астра и масло ростков пшеницы; для сухой кожи необходимы увлажняющие детали масла дерева ши и лилии; для стандартной кожи — жасмин и молоко лотоса,  которые нежно питают и охлаждают кожу. Такие детали сделают кожу нежной и только ласковой. И ты станешь смотреться на самом деле интимно и интересно.

Вчера было оглашено, что из-за близящегося смерча «Сэнди» вице-президент США Барак Обама аннулировал предвыборные события, выполнение которых было запланировано на четверг и четверг, для того, чтобы у вице-президента возникла вероятность сосредоточить внимание на процессе подготовки западного берега страны к урагану.

 «Во вторник, после события в Янгстауне в штате Огайо, вице-президент возвратится в Белый дом, чтобы возобновлять следить за смерчем «Сэнди», который, по заключительным выводам, добьется территории Соединенных Штатов к вечеру данного дня. В итоге события в Виргинии во вторник и Колорадо-Спрингс в среду откладываются. Об особых переменах в графике вице-президента будет оглашено в отдельности», — сообщил официальный дилер Белого дома Джей Карни.

 В известии из Белого дома также пишется, что советчики вице-президента регулярно оповещают его о подготовке всех занятий штатов, размещенных на западном побережье. Помимо этого, Карни заявил, что Обама дал указание о предоставлении силам штатов и региональным силам всей нужной государственной помощи для подготовки и преодоления результатов «Сэнди».

В кабинках для голосования 3-х селективных отделов Киевского региона Одессы стандартные шариковые ручки поменяли на гелевые примеры с «незаметными» чернилами.

Про это веб-сайту dumskaya.net рассказал официальный дилер партии «Удар» Юрий Борщенко и доказал ряд членов участковых комиссий.

«Чернила скрываются через 5 минут после наполнения бюллетеня», — заметил Борщенко.

Согласно его заявлению, нарушения установлены на селективных отделах №№511085, 511092, 511093. После того, как несоблюдение обнаружено, на 1-м из них голосование оборвали, корзина с бюллетенями запечатали и проинформировали полицию.

На других отделах обошлись тем, что вместо «ошибочных» подлокотников возвратили стандартные.