Архив автора: raven000
Подбираем диету в соответствии с возрастом
Невзирая на возраст любая женщина хочет чувствовать себя соблазнительной, и часто для этого ей нужно сбалансировать свое питание. Мы расскажем вам вам о том, какие продукты стоит есть в каком возрасте результат не заставит долго ждать.
Если вам всего 20
В таком юном возрасте все процессы в организме происходят очень быстро. Если у вас нет проблем с обменом веществ, то и он весьма скор. Поэтому нормальным количеством калорий в день для вас будет две-три тысячи калорий. При активном образе жизни вы никогда не поправитесь, если ваша еда не превышает рекомендуемой калорийности.
Молодой организм должен получать весь объем полезных веществ, и нельзя резко исключать из питания что-то одно или наоборот что-то одно оставлять, исключая все остальное. Монодиеты в юном возрасте просто опасны, они лишают вас того, что вы обязаны получать.
Ваши продукты
Вам необходимо постоянно пополнять нехватку железа. Но не стоит кидаться в аптеку за витаминами. Добавьте в свой рацион мясо, зеленые яблоки и гречку и с уровнем железа все будет в полном порядке. Попытайтесь сбалансировать ваше меню, включите в него все группы продуктов, не стоит бежать от сахара и мучного, потому что умеренное употребление этих продуктов тоже полезно.
Если вам очень хочется сбросить пару килограммов, которые уж очень вам мешают, то сделайте разгрузочный день – поешьте одних яблок, запивая их очищенной минеральной водой.
Если вам 30
В этом возрасте значительно снижается скорость обмена веществ. Именно поэтому вы можете употреблять те ж продукты, что и в двадцать лет, но прибавлять в весе. Пора перебрать продукты в холодильнике. Сейчас для вас нет ничего важнее укрепления иммунитета, именно поэтому цинк и витамин С это ваши верные друзья.
Ваши продукты
Все, что богато витаминами и в особенности витамином С должно быть на вашем столе. Сделайте шаг в сторону рыбы от любимого вами мяса. Попробуйте если не исключить его совсем, то сократить потребление мясных продуктов. Также употребляйте в пищу много молока, творога, кальций вам тоже пригодится. Ведь с годами организм не накапливает, а тратит запасы, которые у него имелись и их необходимо пополнять.
Если вы решили похудеть, то остановитесь на безжировой диете. Описания таких диет в интернете множество, однако, для того, чтобы от диеты была польза, лучше распишите все с вашим личным диетологом после прохождения осмотра и сдачи всех необходимых анализов.
Если вам 40
В этом возрасте не вздумайте садиться на диету и лишать организм чего-либо. Из каждого съеденного вами продукта ваш организм выберет то полезное, что ему необходимо. Пополняйте запасы, которые растрачиваются очень быстро.
Ваши продукты
Налегайте на продукты, богатые кальцием, потому что с возрастом в первую очередь разрушаются ногти, волосы и зубы. А если в вашем организме кальция будет достаточно, то, и страдать тело, будет меньше.
По-прежнему не стоит забывать о цитрусовых и вообще о всех фруктах и овощах, богатых витаминами. Если вам не терпится похудеть хотя бы на килограмм, то рекомендуем вам устраивать разгрузочные дни с экзотическими фруктами – съедать по два килограмма папайи в день. Такие разгрузочные дни устраивайте не чаще одного раза в неделю.
Если вам 60
Вы находитесь в том возрасте, когда обмен веществ совсем медленный и поэтому в сутки вашему организму не требуется более полутора тысяч калорий. Не ешьте много жирной пищи, в ней содержится холестерин, который очень вреден.
Ваши продукты
Все нежирное, неострое, несоленое. Все максимально полезное: овощи, фрукты, нежирные сыры, нежирное мясо, молоко, каши грубого помола, хлеб из отрубей.
Верка Сердючка нашла свое счастье в Твиттере
Певица выпустила в свет новый супер-хит с теплым названием #switter.
Социальные сети связывают людей хоть и виртуальными, но при этом очень крепкими узами. И тут есть своя опасность: необходимо быть крайне осторожным с тем, что именно и как ты выкладываешь в интернет, ведь то, что оказалось в сети однажды, остается там навсегда.
Но если бы не аккаунт в Twitter, то Верка бы не нашла свое новое счастье! За 100 дней до начала мирового тура и 22 дня до конца света Верка Сердючка выпустила новую песню «#Switter», которую можно услышать на лучших радиостанциях мира.
Кто из знаменитостей таки увеличивал себе грудь? (Фото)
Ни для кого не секрет, что звёзды – самые частые гости пластических хирургов.
В погоне за популярностью селебрити ложатся под нож хирурга – с помощью пластической хирургии они корректируют естественную красоту, подчеркивая достоинства. Предлагаем вниманию читателей рейтинг самых натуральных операций знаменитостей по увеличению груди.
Легендарная икона стиля Виктория Бекхэм никогда не отрицала того, что посетила операционную пластического хирурга. В 2005 году в руки журналистов попали документы, которые свидетельствовали о том, что певица и дизайнер модной одежды потратила круглую сумму на увеличение груди. Не заметить изменений в бюсте звезды было практически невозможно! Голливудская красотка Натали Портман никогда не была обладательницей пышных форм. Однако в этом году во время посещения футбольной игры, Натали похвасталась роскошным бюстом. Папарацци не могли не отметить изменений во внешности актрисы, и, сделав свои выводы, поделились фотографиями пышногрудой звезды с общественностью.
Сравнивая два снимка голливудской актрисы Меган Фокс, невозможно не заметить увеличения ее прелестей. Начиная карьеру в Голливуде, Меган была обладательницей скромного размера, но на красной дорожке в прошлом году кинозвезда похвасталась новыми формами – поговаривают, что звезда увеличила грудь всего на один размер.
В восьмидесятых годах знаменитая актриса Деми Мур охотно демонстрировала свое обнаженное тело на экране – и кадры из этих фильмов подтверждают тот факт, что звезда сделала пластическую операцию по увеличению груди, ведь в откровенной картине «Стриптиз» 1996 года она появилась с заметно округлившимися формами!
Американская поп-звезда Кристина Агилера никогда не комментировала слухи о своих пластических операциях. Поговаривают, что певица сделала 2 операции по увеличению груди – сначала ее маленький бюст немного увеличился, а несколько лет назад и вовсе стал впечатляющих размеров. Грудь светской львицы Пэрис Хилтон в последние годы стала намного пышнее – такие изменения во внешности звезды заметили те поклонники звезды, которые видели ее скандальное домашнее видео. Примечательно, что в 2001 году Пэрис публично заявила о том, что не намерена увеличивать грудь с помощью имплантатов.
Источник: www.viva.ua
AMD пополнит платформу Brazos 2.0 ускорителем E1-1500
Как известно, платформа Brazos 2.0 от Advanced Micro Devices представлена в настоящее время ускорителями вычислений E1-1200 и E2-1800.
Спустя некоторое время после официального анонса компания сообщила о том, что в четвертом квартале будет осуществлен релиз более скоростного APU модели E2-2000.К сожалению, согласно данным Fudzilla, AMD изменила свои планы и E2-2000 не станет доступен заказчикам в нынешнем году, тем не менее, он все еще присутствует в роадмапе разработчика. Пока что отложенный E2-2000 должен функционировать на скорости 1,75 ГГц, он наделен встроенной графикой HD 7340 (538 МГц), которая благодаря режиму Turbo может форсироваться до уровня 700 МГц. Как стало известно, взамен вышеуказанного чипа вендор планирует представить приемника E1-1200 в лице ускорителя E1-1500.
Напомним, что все процессоры E1 и E2 Series обладают одинаковыми базовыми спецификациями. Здесь предусмотрено два ядра, 1 МБ кеша второго уровня L2, контроллер оперативной памяти DDR3-1333 МГц, а также интегрированная графика Radeon HD с 80 шейдерными блоками; термопакет равен 18 Вт. Модель AMD E1-1500 будет работать на частоте 1,48 ГГц, в то время как для iGPU данный показатель установлен на отметке 529 МГц.
Как расслабить мышцы шеи
Если мышцы шеи перенапрягаются, значит, что-то мы делаем не так. Неправильно двигаемся при ходьбе, слишком долго сидим на месте, не умеем как следует расслаблять уставшие мышцы.
Как итог, нагрузка на них только увеличивается, что может привести к неприятным последствиям.
Исследования доказали, что из-за постоянной напряженности мышц шеи, у человека могут возникнуть психические проблемы. Добавьте к этому еще непрекращающиеся болевые ощущения, и станет ясно, что с этим надо как-то бороться.
Ученые, изучающие проблему релаксации, утверждают, что лишь состояние полного покоя может дать расслабиться мышцам в полной мере. Если человека что-то гнетет, он переживает или сильно расстроен, психическое состояние не даст ему привести в норму состояние физическое.
Для того чтобы сеансы релаксации приносили реальную пользу, им надо уделять ежедневное внимание. Вам понадобится уединенная комната, где вы будете чувствовать себя комфортно и безопасно. Лучше всего удобно устроиться в лежачем положении.
Постарайтесь, чтобы на вас не было тесной одежды, снимите обувь. Теперь напрягите мышцы секунд на 15, а затем расслабьтесь. Почувствуйте разницу и насладитесь этим ощущением.
Можно помочь уставшей шее и прямо на рабочем месте. Откиньтесь в кресле, глубоко вдохните, затем выдохните, задержите дыхание. Повторите это несколько раз, а после просто посидите с закрытыми глазами, порадуйте себя ощущением покоя.
Также вам помогут простые упражнения, знакомые еще со школьных времен. Поделайте плечами круговые движения вперед и назад, поднимите их вверх и вниз, покрутите головой, наклоняйте ее в разные стороны.
Не будут лишними некоторые физические упражнения и перед сеансом релаксации. Ничего сложного. Наклоните голову, при этом полностью расслабьте мышцы шеи. Ощутите, какая она у вас тяжелая. Покрутите головой влево и вправо, при этом не напрягайте мышцы.
Наиболее сильный эффект на уставшие мышцы оказывает массаж. Профессиональный массажист легко определит, в каком именно районе шеи кроется ваша главная проблема и сможет ее решить. Если сочетать массаж с домашней релаксацией, вы навсегда забудете о болях в области шеи.
Сеансы массажа приносят не только пользу, но и удовольствие. Если есть возможность, не пренебрегайте ими. Если же нет, то постарайтесь хотя бы приобрести массажер. Эти компактные приборы просты в использовании и могут применяться в любое удобное вам время.
Дочь Анастасии Заворотнюк встречается с рэпером
Анна Стрюкова успевает не заниматься творчеством, но и устраивать свою личную жизнь.
У девушки уже продолжительное время роман с рэпером Егором Булаткиным, или KReeD, как его знают фанаты.
Журналисты застали влюбленную парочку во время обеда в одном из кафе Москвы. Парень пришёл на свидание с большим букетом и презентом. Правда, Анна не вынула подарок из коробки. Поэтому папарацци не смогли узнать, что подарил Егор своей возлюбленной. Все время они обнимались и мило щебетали. Пообедав, Егор и Анна вместе ушли из кафе.
Анна знакома ещё с одним музыкантом. Девушка приняла участие в клипе начинающего исполнителя из Пензы на песню о любви.
Напомним, что Анна Стрюкова стала ведущей на одном из телеканалов. Правда, режиссеры передачи пока не очень довольны работой девушки. Они требуют вести себя естественней и раскованней. Да и с учебой у дочери Заворотнюк не все в порядке. Из-за занятости она редко появляется на лекциях в Высшей школе современных социальных наук, что грозит ей исключением. Сессия покажет, сможет ли Анна наверстать упущенное.
«Дискотека Авария» показала в клипе солистку-украинку
Анна Хохлова уже приступила к работе в коллективе вместо Николая Тимофеева.
Группа «Дискотека Авария» сняла видеоклип на свою новую песню «Ноги-Ноги». В клипе ребята показали более 20 пар женских ножек, а также свою новую участницу – украинку Анну Хохлову.
Ролик снимали в Москве и Таллине. Режиссером выступил эстонец Хиндрек Маасик, а продюсером стал солист и автор песен коллектива Алексей Серов, передает ТСН.
— Когда мы продумывали концепцию ролика на «Ноги-Ноги», нам хотелось, чтобы он получился сексуальным, но с долей юмора, и очень красивым по картинке. Надеемся, нам это удалось, — рассказал Серов.
Тернопольский «Остап Бендер» обманул 5 человек
В Тернопольской области мошенник, обещая гражданам привезти автомобили из-за границы, выманил у них почти 100 тыс. долл.
Это только официальная сумма ущерба, установленная во время расследования 5 случаев мошенничества. У стражей порядка есть основания считать, что потерпевших намного больше, а некоторые из них до сих пор надеются получить обещаные транспортные средства.
Как рассказал начальник тернопольской районной милиции Руслан Балик, в поле зрения стражей порядка молодой мужчина попал еще летом этого года. Тогда, подавая в одно из финансовых учреждений документы на получение кредита, он предоставил фальшивую справку о доходах. Милиционеры начали уголовное производство. А вскоре имя злоумышленника появилось в заявлениях двух потерпевших. Люди обвиняли его в том, что взяв обязательство пригнать из-за границы автомобили, он не выполнил их, а деньги не вернул. В показаниях потерпевших фигурировали суммы 17 и 20 тыс. долл., сообщает МАИР.
Подозреваемый был задержан. В качестве меры пресечения ему была избрана подписка о невыезде, после чего он сбежал за границу. Скрывался там 4 месяца. А как только вернулся — его задержали.
После этого о задержании «автоторговца» услышали еще трое обманутых клиентов и пришли в милицию с заявлениями.
Против мошщенника начато уголовное производство по признакам преступления, предусмотренного ч.2 ст.190 и ст.358 УК Украины.
Уход за волосами в домашних условиях
Современная мода заставляет женщин практически каждый день прибегать к использованию фена, плойки или утюжка для укладки волос.
Если прибавить к этому неизменную популярность покраски и химической завивки, то можно представить, как тяжело приходится нашим волосам. А ведь мало соорудить замысловатую прическу. Если волосы тусклые и ломкие, больше похожие на паклю, вряд ли они вызовут восторг окружающих.
Как же быть? Ведь нельзя отказаться от красивой укладки, а профессиональные процедуры в салоне стоят совсем не дешево, к тому же их надо проводить регулярно. В такой ситуации имеет смысл перестать скупать всевозможные маски и кондиционеры и обратиться к опыту наших бабушек.
Для того чтобы волосы росли быстрее, можно применить красный перец. Не обязательно готовить настойку самостоятельно. Сегодня ее можно приобрести в любой аптеке. Процедура проста – достаточно только несколько раз в неделю применять настойку, втирая ее в кожу головы и укутывая волосы полотенцем на 10-15 минут. При этом следите, чтобы кожа не пересыхала, в противном случае стоит проводить процедуры реже.
Наши мамы и бабушки для оздоровления волос регулярно пользовались репейным маслом. Для большего эффекта можно смешать его с настойкой крапивы. Залейте листья стаканом кипятка и оставьте на 20 минут. В полученную настойку добавьте две столовые ложки масла. Эту смесь следует втереть в волосы и оставить примерно на полчаса, также укутав голову.
Более сложный рецепт включает в себя кокосовое масло и масло жожоба. Их следует смешать в равных пропорциях. В полученную смесь добавьте по чайной ложке коньяка и лимонного сока. Капните немного мятного эфирного масла.
Если вы хотите свои светлые от природы волосы еще светлее, совсем не обязательно их красить. Даже самая дорогая краска вредит волосам. В то же время вполне реально осуществить свое желание и, наоборот, оздоровить волосы.
Маска из меда. Этот способ не из легких, но эффект дает просто поразительный. Стоит выбрать жидкий мед, поскольку его надо нанести на волосы. Маску следует держать около десяти часов. После этого мед надо смыть теплой водой.
Всем известен осветляющий эффект лимонного сока. Его вполне можно применить и на волосах. Смешайте сок с перекисью водорода. Эту смесь следует наносить перед мытьем головы и держать около часа. Эффект получается не сразу, а примерно после пяти применений.
В Азовское море попали нечистоты из канализации
В воду из-за аварии вылились нечистоты из систем канализации.
Из балки Бодрова в районе Лиски в Азовское море снова полились нечистоты. Местные жители рассказали, что такое явление случается здесь максимум 2 раза в год, но в этом году это уже третий случай.
По словам председателя комитета микрорайона Лиски Сергея Мартынова из-за аварии систем канализации на улице Промышленной «Бердянскводоканал» начал сброс нечистот в балку Бодрова. О случившемся Мартынов доложил профильному заместителю городского головы Василию Федосову. Правда, за полтора часа поток фекалий так никто и не остановил. За это время море в месте сброса окрасилось в черный цвет, а в округе стоял неприятный запах, передает pro.berdyansk.biz.