Дневной архив: 11.09.2019

Китайцы поделили все появления во всем мире на инь и ян -женское и мужское, инертное и серьезное начала. Климат не выбился из привычных рамок. Однако нельзя не отметить, что по принципу инь — ян все вещи и появления во всем мире связаны между собой. И наш климат оказывает влияние на то, что нам надо есть.

В ВОЛОГДУ ЗА РЕДЬКОЙ

Предварительно сориентируемся с координатами. Так как женское начало инь является жарким, а мужское ян — прохладным, 1-му отвечает лето, а третьему — зима. Осень — время прохода от инь к ян, зима — напротив. В точности также, двигаясь от полюсов к экватору, мы обмениваем атмосферу от ян к инь. Следовательно, требуют перемены и жизненный стиль в общем, и питание например. Еда, которая относится к инь, крупнее, сладостнее, душистее, имеет больше калия и прочих инь-элементов. Еда ян крепче, плотнее, неторопливее увеличивается и менее ароматна, в ней больше натрия и прочих ян-элементов. Так, плоды и листья питаются энергией инь, а зерна и корнеплоды — ян. 
Вот и выходит, что летом либо проживая в знойном климате надо подключать в рацион в основном плоды и зелень, которым наиболее присущи характеристики инь. В зимнюю пору и на юге необходимо придерживаться концентрированных и энергоемких ян-продуктов. Вот отчего биотика и прочие западные учения полагают, что знойные плоды в прохладном климате и в зимнее время — не совсем удачный выбор. Они не скрасят тяготы длинной зимы, а лишь разболтают врожденный баланс в организме. Лучшее состояние здоровья и продолжительная жизнь у тех, кто в любое время и в любом месте поедает как раз то, что там произрастает. 
Это не означает, что, родившись в Вологде, вы осуждены всю жизнь есть морковь и репу вместо апельсин и ананасов. Поезжайте в год туда, где зреют ананасы, и лакомьтесь ими в собственное наслаждение! В точности также гражданин Латинской Америки, приехав в Вологду, будет восторгаться региональной экзотикой: темным хлебом, тертой редькой с морковью, борщом, гречневой кашей с вологодским маслом.

Легче ПАРЕНОГО ЯН

Потешно, что русская государственная кухня вполне отвечает принципу инь — ян: она состоит преимущественно из злаков (хлеб и каши) и корнеплодов (борщ, оливье, пареная репка…), и из орешков, зерен и лесных ягод, не менее крепких и малогабаритных сравнивая с знойными плодами. 
При этом осенью и летом граждане средних широт употребляют в пищу больше товаров с инь-характеристиками: салатовой зелени, помидоров, плодов. По мере похолодания либо перевода с севера на юг, базой питания будут жаркие каши и похлебки, овощные супы на базе корнеплодов, репчатый чеснок и картофель. Он, впрочем и пришел в Европу из жарких стран, прекрасно взялся, в связи с тем что оказался овощем подземным, а следовательно, в необходимой стадии ян-продуктом. 
Огурцы, огурцы и капуста по многим свойствам относятся к группе инь поэтому их употребляют в пищу и в РФ, и в Италии. Однако, будучи засолены, они покупают ян-характеристики, в связи с тем что резкий вкус вообще относится к ян. Так как резкие огурцы, огурцы и капуста — неустранимая часть российского зимнего стола. 
Что же касается подлинной ян-пищи, она как правило 
очень хорошо находится без любой обработки, как 
такие же корнеплоды, зерновые и бобковые. Инь-продукты длительное время не находятся, если предоставить им развить, а 
для далеких транспортировок их снимают неспелыми. 
В конечном итоге жители прочих широт все равно полу 
чают не реальный продукт, а дозревший в пути 
либо помещение или переделанный тем либо 
другим методом.

Ведем Распознание

Как установить, какая еда южная, а какая северная? В целом каждый продукт имеет качества инь и ян. Принципиально обнаружить доминирующий момент. Плоды наземные, такие, как капуста либо тыква, к инь, чем подземные. Плоды, развивающиеся низко под землей, не менее инь — они начинают преть, когда летняя энергия достигает зенита. 
Осенние и зимние вида яблок как правило кислее и жестче летних. Некоторые из них вообще не употребляют в пищу напрямую с дерева. Чем больше в них ян, тем продолжительнее они могут находиться. Отличной лежкостью различаются такие ян-ягоды, как боровика и подделка. Они поспевают рано весной, к зиме, тогда как инь-ягоды, такие, как земляничка и малина, вызревают в пыл лета. 
Еда животного возникновения в общем склонна к ян, а постная — к инь. Инь-растения в зимнюю пору необходимо продолжительнее готовить — тогда они покупают качества ян. Такой же эффект дает доля соли. 
В общем инь-растения, прошедшие жаркую обработку, задерживают обмен веществ и понижают температуру тела, тогда как ян-растения активизируют метаболизм и увеличивают температуру тела. 
Наиболее выровненные и безопасные жи 
вотные продукты — те, где относительно больше 
инь и меньше ян: это рыба и морепродукты. Полезно есть их с овощами для обоюдной гармони 
зации.

Наиболее Необычные ПРОДУКТЫ

Ян — каждая сахар, куриные и утиные яички, икра, свинина, свинина, говядина, телятина, сосиски, дичь, курятина, индейка, гусь и сплетня, фазан, красная рыба, лосось, женьшень. Инь — знойные плоды, пальмовое масло, продукты из молока, соль и сласти, кофе, кофе, кола, шоколад, специи, белый рис, черная мука, все быстрорастворимые продукты, консервы, продукты с синтетическими добавками -красителями, ароматизаторами, витаминно-ми-неральные комплексы, жир, очищенные постные масла, животные жиры, майонез, раствор, перец.

ДИЕТА и климат

В противоположном и южном климате желательны 
— холодоустойчивые злаки, такие, как ядрица, рожь, 
озимая злак и ячмень 
— региональные фрукты, преимущественно расслабленные либо 
тушеные 
— продукты животного возникновения 
В умеренном климате 
— региональные злаки и бобковые (рис, злак, овес, ячмень, горох, фасоль, чечевица) 
— региональные фрукты, преимущественно расслабленные либо тушеные, и незначительное число влажных овощей, зелени, плодов 
— несколько рыбы и морепродуктов В субтропическом и знойном климате 
— северные злаки (длиннозернистый рис, кассава, саго) 
— большие бобы (пинто, лима) 
— региональные фрукты, очень много салатов и плодов 
— максимум животных товаров 
— простая кухня с максимальной кулинарной обработкой товаров, применение постных жиров и пряностей

само слово «стретчинг» (потягивание, вытяжение) говорит о характере упражнений: в процессе их проведения мускулы автономных элементов тела подвергаются вытягиванию, на несколько сек остаются в подобном пребывании, а потом возвращаются к норме.

Для увеличения кровообращения стретчинг не подходит, все перемещения чересчур неспешные, однако у растягивания есть собственные преимущества:

• Благодаря растяжению мускул к ним поступает больше крови, они ослабевают и делаются гибкими.
• Суставы покупают огромную маневренность, в итоге усиливается эластичность, что прекрасно для любого вида спорта
• Сконцентрированное, бездонное дыхание положительно воздействует на мозг, в особенности после тяжелого дня.
• Чередование перегрузки и расслабления делает стретчинг оптимальным комплексом, которым можно начинать и заканчивать тренировки: как пробежка он разогревает мускулы и мышечная ткань меньше подвергается растяжениям; после тренировки разложение помогает восстановить пульс, который усиливается в процессе занятий

Растягивайтесь верно!

Самое главное требование: лучше тащиться меньше, чем сильно! В растягиваемых мышцах должно появляться только тяжелое усилие. Если мускула перенапряжена, то может настать обратный эффект: вместо того, чтобы успокоиться, она невольно уменьшится

Каждую позу растягивания надо содержать на протяжении 10-30 сек, так или иначе так долго, чтобы пропало даже тяжелое усилие. Если данного не происходит, означает, натяжение было чересчур крепким и его нужно обессилить, чтобы достичь нужного чувства.

Веять необходимо медлительно, основательно и точно, невозможно останавливать дыхание. Любое свежее разложение начинайте с вдоха. Только при наклонах надо всегда сначала исторгнуть.

В процессе разложение сохраняйте постоянное положение, не растягивайтесь, по-другому мускулы встряхнутся, а в подобном пребывании они неэластичны. Если натяжение недостающее, необходимо продлить перемещение. В процессе любого упражнения сосредоточивайте внимание на той части тела, которую растягиваете — так вы стремительней ощутите, довольно ли натужены мускулы. Для этого можно самой модифицировать упражнения, к примеру, немного поменять угол растягивания.

6 лучших упражнений на разложение 
Любое повторить максимум 5 раз!

1. Подняться напрямую, ноги несколько ставить и немного нагнуть в коленях. Предварительно поднять наверх одну руку и отправиться за придумываемым объектом. Потом руку свободно «выронить» вверх. То же самое осуществить другой рукою. Голова немного запрокинута.
2. Присесть, разбавить ноги, руки на затылке. Нагнуть высшую часть тела вперед, медлительно отправиться к правому колену. Медлительно прийти в начальное положение, потом отправиться к правому колену.
3. Подняться на карачки, руки распрямить. Потом растянуть левую руку вперед и правую ногу назад до лежачего вида и прекрасно отправиться. Повторить левой рукою и левой ногой.
4. Прилечь на поясницу, руки считать, ноги предельно выпрямлены. Медлительно поднять левую ногу до непосредственного угла, растянуть ее, а потом склонить налево, прикасаясь пола. Голову при этом повернуть налево. Делая перемещения в обратном порядке, прийти в начальное положение. Повторить левой ногой.
5. Отправиться как собака! Вновь подняться на карачки. Сесть на пятки, «выронить» голову между рук, округлить поясницу. Потом распрямить тело, отвлекши руки от пола, и отправиться головой наверх.
6. Прилечь на поясницу, поднять непосредственные замкнутые ноги, медлительно завести их за голову и упомянуть ногами пола. Если вам получиться сдержаться в данном расположении некоторое время чтобы возродилось тяжелое и натуральное дыхание, то можно проводить упражнение лишь 1 раз. Попробуйте сохранять позу 1 секунду. Затем сядьте и крайне медлительно потянитесь