Как одолеть депрессию
Когда дни делаются короче, солнечного света меньше, на улице дождливо и прохладно, мы намного чаще печалимся и впадаем в угнетение. Теряется стремление действовать, идти. Нет сил, нет воодушевления, нет интереса.
Если вас достигла весенняя депрессия, не следует ожидать, что все нормализуется естественно. Скопившийся стресс, в любом случае, доведет к тому, что вы увязнете в хандре и апатии, а это скажется на состояние здоровья, работе и собственной жизни.
Когда мы опустошены, лишены энергии — нам нечего инвестировать ни в отношения, ни в то, чем мы занимаемся. Окружающие ощущают это и стартуют инциденты. Ваш парень не приобретает «энергетической подпитки» и отношения охладевают. Коллеги и руководство недовольны вашей медленностью и невнимательностью. В заброшенных вариантах депрессия может привести к тому, что вы утратите и товарищей, и работу, и родного человека.
Как не разрешить такого поворота событий? Что можно сделать, чтобы избавиться от хандры и вернуть себе хорошее расположение духа?
Шаг первый: осознайте и примите тот факт, что вы располагаетесь в депрессии. Да, вы чувствуете кризис сил и волнуетесь такие чувства, которые не дают возможность вам чувствовать себя успешной, созидать и воодушевлять. Не упрекаете себя за это. Вы можете на депрессию, поскольку вы — здоровый человек.
Шаг 2-й: задайте себе вопрос: «Что меня заполняет и где получить то, что сможет помочь выходить из депрессии?». Запишите все виды. Это вполне может быть общение с любимой, поход в кино, массаж, спа-процедуры, рандеву с парнем. Не исключено, что вам просто необходимо организовать себе «день бревна» и отсидеться на диване, ничего не делая. Или напротив — уйти к морю на 2 — 3 дня.
Выберите то, что сможет помочь как раз вам. Здесь принципиально прекратить сберегать на собственных желаниях. Вы растратите на их реализацию значительно меньше средств и времени, чем на результаты затянувшейся депрессии — лечение осложнившихся болезней, антидепрессанты и удаление рабочих неприятностей, появившихся за момент вашего бездействия.
Шаг 3-й: депрессия — это положение, в котором не хватает ресурсов. Вы их утратили, потому истратили на кого-то или что-нибудь в неограниченном количестве. Бессилие случилось потому, что вы не помышляли о себе. Женский журнал, расположенный на сайте viva-mama.ru, будет полезен и модницам, и домохозяйкам.
Если вы регулярно отодвигаете собственные стремления и надобности на последнее место, приносите в жертву собой для семьи, заказчиков, компаньонов, окружающих, то в какой-то момент исчерпаете силы и энергию.
Можно ли найти защиту от депрессии? Разумеется! Любовь и почтение к себе, чувство своей ценности и значительности — это и есть гарантия того, что вы никогда в жизни не будете в подавленном пребывании.
Начиная с завтрашнего дня, регулярно узнавайте себя: «Чего хочу я? Что точно необходимо мне? Чье это стремление — мое или препорученное окружающими?». Когда в вашу жизнь идут разные предложения от иных людей, не кидайтесь их делать. Подумайте вначале: то ли это, чего вы желаете, что вам это даст — особый источник или глупую утрату сил и времени?
Когда вы начнете себя дорожить — мир вокруг вас поменяется, будто по мановению магической палочки. Оцениваете, обожаете и цените себя!
И помните своевременно наполнять собственный электроэнергетический источник при помощи женских практик. К примеру, «Воронки». Зову исследовать данный производительный метод быть всегда в сайте и привлекать к себе блага.