Бобковая диета

бобы Расчитанная на неделю диета сможет помочь сбавить от 3 до 5 г. В процессе диеты нужно выпивать очень много жидкости. Можно также выпивать кофе без сахара и кофе. Перед сном предпочтительно съесть графин кефира либо питьевого йогурта.

День 1-й

Завтрак: графин кефира, 1 речь, кусок сыра.
Перекус: ягоды либо плоды.
Обед: 100 г фасоли (можно сварить либо приобрести консервированную), овощной салат (принять постным либо подсолнечным маслом), графин сока либо чая без сахара.
Ужин: 100 г фасоли (сварить либо консервированной), овощной салат, графин сока.

День 2-й

Завтрак: 100 г йогурта либо творога, кофе либо кофе без сахара.
Перекус: ягоды либо плоды.
Обед: 100 г фасоли, салат из кислой капусты (либо овощной салат), нектар либо кофе без сахара.
Ужин: 100 г фасоли, 100 г рыбы (рыбу сварить), нектар либо кофе без сахара.

День 3-й

Завтрак: 200 мг кефира, 1 речь, 1 кусок сыра.
Перекус: ягоды либо плоды.
Обед: 100 г фасоли, овощной салат, нектар либо кофе без сахара.
Ужин: 100 г фасоли, салат из овощей, томатный нектар.

День 4-й

Затрак: 100 г творога, кофе либо кофе без сахара.
Перекус: ягоды либо плоды.
Обед: 100 г фасоли, плодовый салат.
Ужин: 50 г риса, 100 г мяса (мясо сварить), нектар либо кофе без сахара.

День 5-й

Завтрак: 100 г йогурта либо творога, кофе либо кофе без сахара.
Перекус: ягоды либо плоды.
Обед: 100 г фасоли, салат из кислой капусты (либо овощной салат), нектар либо кофе без сахара.
Ужин: 100 г фасоли, овощной салат, 2 расслабленные картошки, графин томатного сока.

День 6-й

Завтрак: 30 — 40 г сыра, речь, кофе либо кофе.
Перекус: кефир.
Обед: 100 г творога, салат из овощей, нектар либо кофе.
Ужин: 150 г фасоли, плоды.

День 7-й

Завтрак: 100 г йогурта либо творога, кофе либо кофе без сахара.
Перекус: ягоды либо плоды.
Обед: 100 г фасоли, овощной салат.
Ужин: тарелочка овощного супа, 100 г фасоли, оранжевый нектар.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *