Свежие записи
Как сбросить лишний вес на хлебе
Словосочетание «хлебная диета» многими среди нас воспринимается приблизительно как «грустный клоун».
Все совершенно основательно — зерновую диету проектировал не какой-либо непрофессионал и приверженец приятных булочек, а израильский врач, член Нью-Йоркской академии, беллетрист, создатель диетологического хита «Ешьте хлеб и худейте» О. Раз. На самом деле, О. пошла против течения, предложив новаторский способ освобождения от избыточного веса — когда все вокруг говорили, что для действенного похудения нужно ограничить употребление углеводов в общем и хлеба например, врач Раз всякими способами пыталась его, хлеб, реабилитировать.
Разумеется, такое изобретение утвердили далеко не сразу. К примеру, в Штатах тогда большей известностью пользовалась протеиновая диета Аткинса. Однако Раз была крайне веска в собственных резонах. Мысль диетического питания, основанного на хлебе и трудных углеводах, появилась у нее не с бухты-барахты: в Израиле велись изучения, доказавшие, что прием еды, заключающейся из хлеба, повышает содержание в организме серотонина — так именуемого гормона счастья, отвечающего не только лишь за сопротивляемость стрессам, но также и за ощущение сытости. В целом, если уровень серотонина быстро движется вниз (а такое бывает именно у тех, кто соблюдает жесткой протеиновой диеты), тоска зеленая наступает на пару с пароксизмами фееричного чревоугодия.
Разумеется, сначала трудно было воспитать аналогичным американцам, привычным к элементарным углеводам в качестве картошки фри и хот-догов, основы здорового зернового питания. С Израилем было намного легче: там очень много свежих и доступных овощей, очень многие люди предпочитают готовить дома, а не разделять по-быстрому в барах фастфуда. Однако равномерно дело двинулось с места, а сторонников зерновой диеты каждый день растет и больше.
Обязательства на багете, либо Превосходства зерновой диеты
1. Она понижает вес и дает возможность оставаться в фигуре без срывов либо возвращения к бывшим конфигурациям. По бесчисленным опросам, лишь 5% людей, пробовавших ту либо другую диету, получается через 2 года не накопить содранный вес. Создатель зерновой диеты заявляет, что среди ее больных данный уровень втрое больше. Согласитесь, стоит опробовать.
2. Притупляет ощущение голода и тягу к вкусному. С верным хлебом (о аспектах его выбора читайте ниже) мы употребляем трудные углеводы, которые длительное время перевариваются, обогащая организм. Зерновая диета подходит даже диабетикам (правда, лишь тем, кто не делает инъекций инсулина). Но перед диетическим стартом мы все же советуем вам еще раз посоветоваться с доктором.
3. Зерновая диета не содержит слишком дорогостоящих товаров. Хлеб (даже несчастный «правильный») по карману каждому, согласитесь. А с жидкостью тем более неприятностей появиться не должно.
4. Такая диета не мучит организм и сберегает вашу центральную нервную систему. Жить впроголодь и грезить о чем-то вкусненьком — это далеко не про зерновую диету. Вы сытны, индол (о котором написано выше) производится в правильном количестве, а в довесок излишние килограммы в конце концов начали вас оставлять — чем не позитивное влияние на ЦНС?!
Не хлебом целым
Перед «хлебным походом» в магазин пройдите в аптеку: для удержания организма вам предстоит ежедневно принимать по одной таблетке поливитаминов и по одной — кальция. Плюс следует помнить про особенный порядок питья: 8—10 стаканов в сутки для девушек и 10—12 для сильной половины человечества.
Сейчас прямо о хлебе. Выбирайте самый необходимый и диетический, а конкретнее цельнозерновой — приготовленный из муки дерзкого помола. Хлеб из цельнозерновой муки является целительным продуктом, необходимым при ожирении, диабете, атеросклерозе, он содействует выведения из организма солей трудных металлов и радиоактивных препаратов.
Можно проводить эксперимент с отрубным хлебом и диетическими хлебцами (сменять их, к примеру). А о черном хлебе лучше забыть. Совершенно. Приправа улучшает уровень сахара в крови, почему страдают все системы организма. В том числе наш желудок. Все дело в том, что белый хлеб относится к продуктам, которые повышают содержание кислоты и этим самым смещают уровень ph в квашеную сторону. В итоге срывается кислотно-щелочное баланс организма, почему растут многообразные малоприятные заболевания желудочно-кишечного тракта.
На 1-м раунде диеты (который продолжается 1—2 недели) разрешено есть 8—12 кусочков хлеба (девушкам) и 12—16 (мужчинам) каждый день. Принимать еду необходимо каждые 2—3 дня.
На хлеб (это ли не диетическое блаженство!) можно намазывать почти все, что вашей душе угодно, однако, внимание, только детальнейшим (почти бесцветным) слоем. Разумеется, если рассматривать идеальный вариант это «все, что угодно» должно иметь внутри себя максимум жира: к примеру, простой творог либо молотое авокадо, кусок семги либо кусок постного мяса. Более принципиально выдержать и перед лакомствами. И уж, разумеется, размышлять забудьте о бутербродах с маргарином, майонезом либо сливочным маслом.
Ежедневно врач рекомендует есть также 200 граммов йогурта и какой-либо фрукт с невысоким гликемическим индексом (предпочтительнее яблоко либо сливу — их левулеза не значительно воздействует на изменение значения глюкозы в крови). Три раза в месяц можно позволить себе рыбу с овощами (предпочтительнее приготовленную на пару, плюс не забывайте снизить обычную порцию хлеба). А кукуруза и крупы на 1-м раунде диеты — вето.
Энергетическая важность проглоченного за день хлеба не должна превосходить 350 ккал. На 1-м раунде можно потерять до 5 кг избыточного веса.
2-й раунд диеты (закрепляющий и пожизненный) не менее разнороден. Тут разрешено каждые 2 кусочка хлеба сменять незначительный дозой отличных (из жестких видов пшеницы) макарон, бурого риса либо гречки — кому как нравится. Также разрешено заводить в рацион не очень жирное мясо, сливочное масло, яички. Значительное требование — выпивать очень много жидкости и не брезговать физическими перегрузками. Поскольку хлеб — это хотя и трудные углеводы, однако они тоже имеют качество преобразовываться в жиры, вследствие этого надо быстро палить их в тренажерном зале.
Разумеется, есть «крошка» дегтя и в зерновой диете: такое питание, как ни крути, монотонно и вредно людям, страдающим болезнями желудка. И помните, если у вас есть вопросы и колебания, следуйте в булочную через больницу.
Осмотр самых лучших духов. Подыщи себе запах.
Вы когда нибудь выбирали себе духи под расположение духа, либо формировали при их помощи вид искусительной леди либо молодой нимфеточки?
Сопряжены ли с духами ваши самые лучшие мемуары? Если да, то что было тем запахом? Какой были Вы тогда? На самом деле ли Вы были заманчивы, загадочны, симпатичны либо нет? Вероятно Вы считаетесь натуральными, романтическими, неподражаемыми? Читайте и узнаете, какие духи Вам подходят!
Популярная
Costes от Hotel Costes – Вернувшийся к нам из ультрамодного Рима, Costes, считается запахом настолько же ярким и интимным как и сам «город любви». Дерзость, загадочность и интимный в одном флакончике. Costes — чуть схватываемый и дорогой аромат.
Романтическая
L’Interdit от Givenchy – классика во всем. Бутыль. Запах. Девушка. Не только девушка — Леди. Выполняет примесь вида Одри Хепберн и Сабрины.
Новая
White Linen от Estee Lauder – Второй запах Lauder, эти запахи как, ну, в целом, свежие полотна! Формируют неподражаемое впечатление свежести и свободности
Обольстительная
J’adore от Chris Dior – Запечатанный в искусительной прекрасной бутыли, запах считается вкусным и цветочным. Вы будете пахнуть как цветник в любой сезон.
Загадочная
Sicily от Dolce and Gabbana – Диковинный, гладкий и плавный. Дыхание Сицилии. Активный аромат – очевидно победитель для влечения таящейся в глубине души.
Привлекательная
Brit от Burberry – Пролитый в удивительной формы флакончики Барберри, данный вкусный свежий запах интересен и традиционно интимный. Одно нажатие на спрей и Вы — из Великобритании!
Реативная
Beyond
Вкусная
Issey Miyake для Девушек от Issey Miyake – Сладострастный и беспокойный, данный запах — то, с чем Вы никогда в жизни не пожелаете раставаться.
Чистоплюй
Clean by Dlish – Данная новая примесь с цитрусовых и фруктовых ароматов с цветочным дуновением. Ох! Мы испытываем себя аккуратными !
Романтическая
Vera Wang от Vera Wang – запах от Веры Уонг незабвенен. Настолько же изящный, какой лишь можно сделать. Он красив, размеренный, убежденный в собственном преимуществе. Грядущая классика.
Натуральная
Demeter — Все что сделано Demeter — прекрасно! Духи, как бы рассказывают, маршрут к сердцу мужчины находится через его желудок! С такими запахами как Помидор, Арбуз пирог (знаменитое возбуждающее средство!), Песчаный корж и Крем-Брюле, вы заполучите его мгновенно волга!
OS Ubuntu для Google Nexus 7
Ещё в начале февраля 2012 года организация Canonical рассказала о своём желании портировать ОС Ubuntu на устройства, работающие под регулированием мобильной программы Андроид.
Canonical: ОС Ubuntu для Google Nexus 7 28 ноября 2012, 14:09
Ещё в начале февраля 2012 года организация Canonical рассказала о своём желании портировать ОС Ubuntu на устройства, работающие под регулированием мобильной программы Андроид. Если на телефонах она будет запускаться лишь при включении док-станции и дисплея, то в случае микропланшетов особые процедуры не необходимы. А с недавних времен любой клиент Ubuntu 12.04 LTS и не менее ранних модификаций ОС может установить дистрибутив Linux на многопланшетный персональный компьютер Google Nexus 7.
В грядущих вариантах Ubuntu для микропланшетов пользовательский внешний вид поменяют на не менее комфортный, пока детали обычной оболочки Unity чересчур небольшие, чтобы с ними было комфортно работать. Невзирая на применение ARM-процессора в Google Nexus 7, все настольные дополнения Linux запускаются на устройстве. Но часто они медлительно откликаются на все действия клиента, что выражается неимением аппаратного форсирования графики. Для возврата к Андроид нужно восстановить серийную прошивку планшетника, идя наставлениям на формальном веб-сайте, а функция двойной закачки отсутствует.
На сегодняшний день вероятность установки Linux в планшете расценят лишь гики — для обыденного применения ОС не готова. Всё может поменяться после исхода Ubuntu 13.04, где создатель улучшает потребление системы и добавит помощь датчиков, довольно часто применяемых в мобильных приборах (акселерометр, гироскоп и тому подобное).
А с релизом «ЭлДжи» Nexus 4 и Google Nexus 10 надо будет обождать — большой анонс от поискового великана отменен на неопределённый период. Причиной стал будущий на западное побережье США смерч «Сэнди». Бешенство стихии начнётся во вторник, 29 ноября, и продлится до 6 декабря 2012 года, а новая дата события будет прописана позднее.
Раньше проверка THG.ru обнародовала осмотр планшетника iconBIT NetTAB THOR. iconBIT NetTAB THOR — 10,1-дюймовый планшетник под регулированием самой новой версии Андроид 4.1.1 Jelly Bean. Устройство может похвастать IPS-экраном большого разрешения, производительной графикой и дешевой стоимостью. Детальнее про это читайте в публикации «iconBIT NetTAB THOR: Jelly Bean по дешевой стоимости».
Аншлаг киноальманаха Украина губдай (видео)
Премьера альманаха Украина Гудбай в масштабах 42-го киевского интернационального кинофестиваля Юность состоялась с аншлагом…
Хюлкенберг: Восьмое место — это наш минимум
После летнего перерыва Force India часто получала очки, равномерно уменьшая отделение от Заубер в Призе конструкторов.
В данный уикенд, благодаря 8-ой позиции Нико Хюлкенберга, индусской команде удалось вернуть у конкурентов ещё 4 очка…
Нико Хюлкенберг (8-й): «Я удовлетворен, я думаю, что мы достигли максимально возможного итога, завоевав восьмое место. Бригада прекрасно повлияла. Я безуспешно начался, однако прекрасно проехал первый круг, обойдя Нико Росберга на непосредственной, а в 4-м повороте – Пастора Мальдонадо.
Очутившись на чистой автотрассе в конце автогонки, я сражался лишь с секундомером, однако на заключительных кругах меня нагнал Роман Грожан и начал активно прессинговать. Его прессинг меня не победил – у меня получилось защитить позицию и осуществить стратегию с одним пит-стопом. Сегодня я ощущал помощь посетителей на трибунах – замечательно, что мы сумели заработать несколько очков на бытовой для команды трассе».
Пол ди Реста (12-й): «Довольно трудная автогонка, однако я думаю, 12-я позиция – это предельный итог на данный момент, я не мог достичь большего от автомашины. Я отдавался в течение всей дистанции, старался навязать войну Росбергу и Сенне, однако не мог приблизиться к ним на расстояние атаки.
Если честно, за весь уикенд мне так и не удалось отыскать оптимальный баланс. Позавчера утром, разбирая данные, мы нашли несколько неприятностей, и в автогонке они появились снова. Я не колеблюсь, бригада найдёт решение, и в Абу-Даби мы будем не менее конкурентоспособны».
Виджей Малья, начальник команды: «Я счастлив, что Force India 2-й год подряд получает очки в бытовой автогонке. После квалификации мы знали, что перед вами стоит сложная цель, однако Нико совладал с проблемами и прекрасно провел гонку, финишировав восьмым. Это прекрасный итог – он помог нам продлить линейку финишей в десятке до 6 — мы заработали очки во всех Гран При после летнего перерыва. Они очень актуальны для войны за позицию в Призе конструкторов, и мы продолжим интенсивно работать в 3-х остальных автогонках.
Пол предельно выложился на автотрассе и вернул 4 позиции, однако ему было трудно прорваться в десятку. В общем, данный Гран При Индии также прошел хорошо. Тут замечательный автодром, а автогонка снова вышла интересной».
Эрогенные зоны
Довольно ли вы прекрасно знаете собственное тело? Способны ли представить собственные наиболее эрогенные зоны? Быть может исследовать?
Время от времени мы даже не предполагаем, что некая часть тела крайне чувствительна и мгновенно откликается на ласки и прикосновения.
При следовании диеты и упражнениях спортом можно продлить сексуальность девушке и в 50 лет секс является яснее и лучше.
Сексологи акцентируют 3 вида эрогенных зон:
1. Основные — это те зоны, которые замечаются еще в молодости, в самом конце половой жизни.
2. Второстепенные — это те зоны, которые замечаются в процессе самого секса и эти зоны чисто персональны.
3. Псевдозоны — это зоны, которые делаются чувствительными лишь в процессе секса с некоторым компаньоном.
Есть совместные эрогенные зоны, которые или находятся, или еще могут выйти в дальнейшем. Так вот, какие они?
Соски
Данную часть тела женщины мужчины просто любят. Нимбы и соски считаются крайне чувствительной частью тела и одной из наиболее ласковых элементов тела. Вследствие этого дерзость и бессердечие по отношению к ним использовать невозможно, даже если вы приверженцы садомазохизма. Ласки должны быть после того, как женщина возбуждена.
Пальцы ног
Не многие знают, что женские пальчики на ногах считаются чувствительной зоной и про это не понаслышке понимают фут-фетишисты. Определенным женщинам просто стоит одолеть психический барьер и разрешить компаньону обнимать вам ножки.
Бока
На боках теплая кожа и отношение к ней вызывает щекотку. А совместно с ней приходит и тяжелое побуждение.
Животик
Женский животик является эрогенной и крайне чувствительной зоной. И ориентировочные ласки животика в большинстве случаев завершаются оральным сексом, однако мужчины не торопятся откланиваться с животом — и верно делают! Ласки животика не в состоянии не приглянуться женщине.
Руки
Внешняя часть руки от подмышки и до запястья является одной из эрогенной зоной. Даже в правоверных государствах отношение постороннего мужчины к данной зоне является изменой.
Волосы
Пунктов побуждения на голове много, поскольку там множество нервных заключений. Часто при поцелуи и в процессе секса парень ласково поглаживает волосы женщины либо дотрагивается к ним губками. Это вызывает у женщины дополнительное побуждение.
Веки
Поцелуи глаз готовы пробудить у женщины яркие чувства. Так как незря в песнях либо стихах можно повстречать строки — обнимать веки. Это выражается ласковой кожей и множеством нервных заключений. Если парень ласково целует женщину в веки, то это означает, что она очень много означает для него.
Гидрометцентр: Погода на текущей неделе будет различная
Российский гидрометеорологический центр предсказывает в основном высохшую погоду на территории Украины 31 ноября – 5 декабря.
Про это на брифинге рассказал главный директор Гидрометцентра Анатолий Кульбида.
Согласно его заявлению, 30 ноября почти на всей территории Украины предполагается ливень с влажным снегопадом, порывы ветра до 15-18 м/с.
Наиболее прохладной погода будет в сей день в восточных областях, температура воздуха днем составит 1-5 C выше нулевой отметки, а теплее всего будет на севере — 16-21 C выше нулевой отметки.
В центральных областях температура воздуха составит днем 7-12 C выше нулевой отметки.
31 октября-1 декабря осадков не предполагается, температура в ночное время составит порядка 0 C, днем — на востоке Украины 2-7 C выше нулевой отметки, на севере 9-14 C.
По прогнозу Гидрометцентра, 2-3 декабря на всей территории Украины температура составит в ночное время 3-9 C выше нулевой отметки, днем — 7-13 C выше нулевой отметки, в северных областях до 18 C выше нулевой отметки.
2 декабря в восточных областях пройдут незначительные смягченные ливни, 3 декабря ливни предполагаются на всей территории Украины, помимо западных областей.
4-5 декабря предполагается высохшая погода, температура воздуха ощутимо не поменяется.
Со слов Кульбиды, 6-7 декабря стартует изменение атмосферных требований с восточных областей, 8 декабря на всей территории Украины пройдут ливни.
Температура днем будет сомневаться от 9 до 15 C тепла, на севере до 19 C выше нулевой отметки.
Парк на Трухановом полуострове не обстроят
Трибунал аннулировал решение Киевсовета о стройке Днепровского парка на Трухановом полуострове. Про это рассказала пресс-аташе прокурора г. Киева Мирослава Кантарида.
«Внимательный трибунал утолил иск прокуратуры и аннулировал решение Киевсовета о выделении земельного участка на территории Днепровского парка на Трухановом полуострове для возведения личной базы отдыха», — заявила Кантарида.
Она заявила, что в 2008 году Киевсовет выделил личному сообществу «База отдыха «Днепровская волна» 7,37 га земли для возведения, работы и сервиса базы отдыха на Парковой проезжей части.
«Выделенный участок находится на Трухановом полуострове, который относится к зоне зеленых насаждений совместного использования и защищаемого рельефа Киева. Кроме того, он располагается в краях береговой защитной полоски Днепра и считается природоохранной территорией, строительство на которой запрещено», — разъяснила пресс-аташе прокурора.
Продукты, добавляющие волосам красоту
Не так давно одна из наиболее знаменитых компаний средств по уходу за волосами провела выборочный опрос, по которому, лишь около 7% девушек обожают собственные волосы и ухаживают за ними, употребляемая пряди как с внешней стороны, так и внутри.
Свежий Субару Форестер замечен без камуфляжа
Субару Форестер следующего поколения был замечен без камуфляжа.
Как рассказывает Autoforum, фотографы сняли внедорожник на территории автозавода Субару в Японии.
Напоминаем, первые фотографии модификации попали в интернет несколько месяцев назад. По инсайдерской информации, авто выйдет на рынок в Европе и Соединенные Штаты к концу 2013 года.
Что же касается внешнего рынка, то в Японии купить новинку будет можно в начале ноября 2014 г. Авто стал выше, выше и длиннее. Так, Форестер добавил в ширину 35 миллиметров, в ширину – 15 миллиметров, а в длину – 20 миллиметров.
Вероятнее всего, в стандартном оборудовании авто обретет 2,0-литровый бензиновый двигатель производительностью в 146 л.с.. В не менее дорогостоящих вариантах Субару Форестер будут доставлять с турбованным двигателем масштабом 2,0 л, выдающий 276 л.с.. Также не исключается и возникновение модификации с традиционным для компании двигателем – 2,5-литровым производительностью в 173 л.с..