Свежие записи

d82faf84

Как расслабить мышцы шеи

шея Если мышцы шеи перенапрягаются, значит, что-то мы делаем не так. Неправильно двигаемся при ходьбе, слишком долго сидим на месте, не умеем как следует расслаблять уставшие мышцы.

Как итог, нагрузка на них только увеличивается, что может привести к неприятным последствиям.
Исследования доказали, что из-за постоянной напряженности мышц шеи, у человека могут возникнуть психические проблемы. Добавьте к этому еще непрекращающиеся болевые ощущения, и станет ясно, что с этим надо как-то бороться.
Ученые, изучающие проблему релаксации, утверждают, что лишь состояние полного покоя может дать расслабиться мышцам в полной мере. Если человека что-то гнетет, он переживает или сильно расстроен, психическое состояние не даст ему привести в норму состояние физическое.
Для того чтобы сеансы релаксации приносили реальную пользу, им надо уделять ежедневное внимание. Вам понадобится уединенная комната, где вы будете чувствовать себя комфортно и безопасно. Лучше всего удобно устроиться в лежачем положении.
Постарайтесь, чтобы на вас не было тесной одежды, снимите обувь. Теперь напрягите мышцы секунд на 15, а затем расслабьтесь. Почувствуйте разницу и насладитесь этим ощущением.
Можно помочь уставшей шее и прямо на рабочем месте. Откиньтесь в кресле, глубоко вдохните, затем выдохните, задержите дыхание. Повторите это несколько раз, а после просто посидите с закрытыми глазами, порадуйте себя ощущением покоя.
Также вам помогут простые упражнения, знакомые еще со школьных времен. Поделайте плечами круговые движения вперед и назад, поднимите их вверх и вниз, покрутите головой, наклоняйте ее в разные стороны.
Не будут лишними некоторые физические упражнения и перед сеансом релаксации. Ничего сложного. Наклоните голову, при этом полностью расслабьте мышцы шеи. Ощутите, какая она у вас тяжелая. Покрутите головой влево и вправо, при этом не напрягайте мышцы.
Наиболее сильный эффект на уставшие мышцы оказывает массаж. Профессиональный массажист легко определит, в каком именно районе шеи кроется ваша главная проблема и сможет ее решить. Если сочетать массаж с домашней релаксацией, вы навсегда забудете о болях в области шеи.
Сеансы массажа приносят не только пользу, но и удовольствие. Если есть возможность, не пренебрегайте ими. Если же нет, то постарайтесь хотя бы приобрести массажер. Эти компактные приборы просты в использовании и могут применяться в любое удобное вам время.

Дочь Анастасии Заворотнюк встречается с рэпером

Анна Стрюкова Анна Стрюкова успевает не заниматься творчеством, но и устраивать свою личную жизнь.

У  девушки уже продолжительное время роман с рэпером Егором Булаткиным, или KReeD, как его знают фанаты.

Журналисты застали влюбленную парочку во время обеда в одном из кафе Москвы. Парень пришёл на свидание с большим букетом и презентом. Правда, Анна не вынула подарок из коробки. Поэтому папарацци не смогли узнать, что подарил Егор своей возлюбленной. Все время они обнимались и мило щебетали. Пообедав, Егор и Анна вместе ушли из кафе.

Анна знакома ещё с одним музыкантом. Девушка приняла участие в клипе начинающего исполнителя из Пензы на песню о любви. 

Напомним, что Анна Стрюкова стала ведущей на одном из телеканалов. Правда, режиссеры передачи пока не очень довольны работой девушки. Они требуют вести себя естественней и раскованней. Да и с учебой у дочери Заворотнюк не все в порядке. Из-за занятости она редко появляется на лекциях в Высшей школе современных социальных наук, что грозит ей исключением. Сессия покажет, сможет ли Анна наверстать упущенное. 

«Дискотека Авария» показала в клипе солистку-украинку

Дискотека Авария Анна Хохлова уже приступила к работе в коллективе вместо Николая Тимофеева.

Группа «Дискотека Авария» сняла видеоклип на свою новую песню «Ноги-Ноги». В клипе ребята показали более 20 пар женских ножек, а также свою новую участницу – украинку Анну Хохлову.

Ролик снимали в Москве и Таллине. Режиссером выступил эстонец Хиндрек Маасик, а продюсером стал солист и автор песен коллектива Алексей Серов, передает ТСН.

— Когда мы продумывали концепцию ролика на «Ноги-Ноги», нам хотелось, чтобы он получился сексуальным, но с долей юмора, и очень красивым по картинке. Надеемся, нам это удалось, — рассказал Серов.

Тернопольский «Остап Бендер» обманул 5 человек

милиция В Тернопольской области мошенник, обещая гражданам привезти автомобили из-за границы, выманил у них почти 100 тыс. долл.

Это только официальная сумма ущерба, установленная во время расследования 5 случаев мошенничества. У стражей порядка есть основания считать, что потерпевших намного больше, а некоторые из них до сих пор надеются получить обещаные транспортные средства.

Как рассказал начальник тернопольской районной милиции Руслан Балик, в поле зрения стражей порядка молодой мужчина попал еще летом этого года. Тогда, подавая в одно из финансовых учреждений документы на получение кредита, он предоставил фальшивую справку о доходах. Милиционеры начали уголовное производство. А вскоре имя злоумышленника появилось в заявлениях двух потерпевших. Люди обвиняли его в том, что взяв обязательство пригнать из-за границы автомобили, он не выполнил их, а деньги не вернул. В показаниях потерпевших фигурировали суммы 17 и 20 тыс. долл., сообщает МАИР.

Подозреваемый был задержан. В качестве меры пресечения ему была избрана подписка о невыезде, после чего он сбежал за границу. Скрывался там 4 месяца. А как только вернулся — его задержали.

После этого о задержании «автоторговца» услышали еще трое обманутых клиентов и пришли в милицию с заявлениями.

Против мошщенника начато уголовное производство по признакам преступления, предусмотренного ч.2 ст.190 и ст.358 УК Украины.

Уход за волосами в домашних условиях

волосы Современная мода заставляет женщин практически каждый день прибегать к использованию фена, плойки или утюжка для укладки волос.

Если прибавить к этому неизменную популярность покраски и химической завивки, то можно представить, как тяжело приходится нашим волосам. А ведь мало соорудить замысловатую прическу. Если волосы тусклые и ломкие, больше похожие на паклю, вряд ли они вызовут восторг окружающих.
Как же быть? Ведь нельзя отказаться от красивой укладки, а профессиональные процедуры в салоне стоят совсем не дешево, к тому же их надо проводить регулярно. В такой ситуации имеет смысл перестать скупать всевозможные маски и кондиционеры и обратиться к опыту наших бабушек.
Для того чтобы волосы росли быстрее, можно применить красный перец. Не обязательно готовить настойку самостоятельно. Сегодня ее можно приобрести в любой аптеке. Процедура проста – достаточно только несколько раз в неделю применять настойку, втирая ее в кожу головы и укутывая волосы полотенцем на 10-15 минут. При этом следите, чтобы кожа не пересыхала, в противном случае стоит проводить процедуры реже.
Наши мамы и бабушки для оздоровления волос регулярно пользовались репейным маслом. Для большего эффекта можно смешать его с настойкой крапивы. Залейте листья стаканом кипятка и оставьте на 20 минут. В полученную настойку добавьте две столовые ложки масла. Эту смесь следует втереть в волосы и оставить примерно на полчаса, также укутав голову.
Более сложный рецепт включает в себя кокосовое масло и масло жожоба. Их следует смешать в равных пропорциях. В полученную смесь добавьте по чайной ложке коньяка и лимонного сока. Капните немного мятного эфирного масла.
Если вы хотите свои светлые от природы волосы еще светлее, совсем не обязательно их красить. Даже самая дорогая краска вредит волосам. В то же время вполне реально осуществить свое желание и, наоборот, оздоровить волосы.
Маска из меда. Этот способ не из легких, но эффект дает просто поразительный. Стоит выбрать жидкий мед, поскольку его надо нанести на волосы. Маску следует держать около десяти часов. После этого мед надо смыть теплой водой.
Всем известен осветляющий эффект лимонного сока. Его вполне можно применить и на волосах. Смешайте сок с перекисью водорода. Эту смесь следует наносить перед мытьем головы и держать около часа. Эффект получается не сразу, а примерно после пяти применений.

В Азовское море попали нечистоты из канализации

Балтийское,море В воду из-за аварии вылились нечистоты из систем канализации.

Из балки Бодрова в районе Лиски в Азовское море снова полились нечистоты. Местные жители рассказали, что такое явление случается здесь максимум 2 раза в год, но в этом году это уже третий случай.

По словам председателя комитета микрорайона Лиски Сергея Мартынова из-за аварии систем канализации на улице Промышленной «Бердянскводоканал» начал сброс нечистот в балку Бодрова. О случившемся Мартынов доложил профильному заместителю городского головы Василию Федосову. Правда, за полтора часа поток фекалий так никто и не остановил. За это время море в месте сброса окрасилось в черный цвет, а в округе стоял неприятный запах, передает pro.berdyansk.biz.

Системные требования для Crysis 3

Crysis 3 Стали известны официальные системные требования для PC версии Crysis 3 от компании Crytek.

Как и другие игры, Crysis 3 не будет поддерживать устаревшую Windows XP.

Минимальные системные требования

• Windows Vista, Windows 7 or Windows 8

• DirectX 11 graphics card with 1Gb Video RAM

• Dual core CPU • 2GB Memory (3GB on Vista)

• Example 1 (Nvidia/Intel): • Nvidia GTS 450

• Intel Core2 Duo 2.4 Ghz (E6600)

• Example 2 (AMD):

• AMD Radeon HD5770

• AMD Athlon64 X2 2.7 Ghz (5200+)

Рекомендуемые системные требования

• Windows Vista, Windows 7 or Windows 8

• DirectX 11 graphics card with 1GB Video RAM

• Quad core GPU • 4GB Memory

• Example 1 (Nvidia/Intel):

• Nvidia GTX 560

• Intel Core i3-530

• Example 2 (AMD):

• AMD Radeon HD5870

• AMD Phenom II X2 565

Высокие системные требования

• Windows Vista, Windows 7 or Windows 8

• Latest DirectX 11 graphics card

• Latest quad core CPU

• 8GB Memory

• Example 1 (Nvidia/Intel):

• NVidia GTX 680

• Intel Core i7-2600k

• Example 2 (AMD):

• AMD Radeon HD7970

• AMD Bulldozer FX4150

Готовим кабачковый пирог

пирог,яблочный Никогда не пытались заняться приготовление кабачкового пирога? Прямо сейчас у вас возникла подобная возможность.

Для теста потребуется:
—         0.3 килограмма муки
—         0.15 килограмма сливочного масла
—         Щепотка соли
—         Прохладная вода
Для начинки потребуется:
—         Около полутора килограммов кабачков.
—         Пара больших головок репчатого лука.
—         Пара яиц.
—         Пара ложек максимально жирных сливок.
—         Пучок базилика.
—         Оливковое масло.
—         Масло сливочное и некоторое количество муки.
—         Ваши любимые приправы.
Первым делом, нужно заняться приготовлением теста бризе, которое будет лежать в основе пирога. Муку следует смешать с маслом сливочным, которое предварительно было порезано на не очень большие кусочки и добавить указанное количество соли. Замешивать тесто нужно при помощи рук, постепенно вливая в посуду прохладную воду до момента, пока масса не станет однородной. Далее тесто нужно раскатать с помощью скалки.
Форму, в которой пирог будет выпекаться нужно смазать при помощи сливочного масла и присыпать небольшим количеством муки. Тесто в подготовленную форму следует выложить так, чтобы оно немного выпирало через край. В нескольких местах стоит проколоть тесто ножом и после этого можно помещать форму в духовой шкаф, разогретый до 200-градусной температуры.
Через десяток минут тесто можно извлечь и приниматься за этап приготовления начинки.
За это время нужно хорошенько очистить и нарезать лук с кабачками на кружочки.
Лук нужно жарить около пары минут на оливковом масле. По истечении этого времени нужно добавить к луку и кабачки. Не забывайте постоянно перемешивать овощную смесь до момента, когда она примет вид однородной массы. Потом добавьте к овощам базилик и посолите их. Сотейник можно снять с плиты, когда вода полностью выпарится.
Яйца со сливками следует взбить в отдельной посуде. Добавьте соль, перец, а также оставшийся базилик. Все это вылейте в кабачки и максимально тщательно перемешайте. Полученную массу выложите в тесто и отправляйте в 200-градусный духовой шкаф на половину часа.

Яков Головко покинул Х-фактор 3

Головко В результате зрительского голосования в зону риска попал и выбыл из проекта Яков Головко, которого продюсировал Игорь Кондратюк.


1 декабря состоялся шестой эфир музыкального шоу Х-фактор 3.

Каждый из членов жюри приложил максимум усилий, чтобы шоу Х-фактор 3 во втором эфире не покинул его подопечный. Но в этом проекте все решает «пятый судья» – телезрители.

И за Якова Головко зрители проголосовали меньше всего.

Яков Головко покинул Х-фактор 3Яков Головко больше не будет выступать на Х-факторе 3

При взрыве в жилом доме в Томске погиб один человек

взрыв В результате взрыва газового баллона в ходе строительных работ в жилом доме в Томске и последующего обрушения перекрытий погиб один человек, сообщил источник в экстренных службах региона.

«Обнаружен один погибший», — сказал источник.

В связи с работами специализированных служб на месте взрыва перекрыто движение по Сибирской улице от Комсомольского проспекта до Киевской улицы.

На всех прилегающих перекрестках сотрудники ГИБДД осуществляют регулирование движения с целью минимизации автомобильных заторов, передает «Интерфакс».

Как сообщала газета ВЗГЛЯД, ранее в ГУ МЧС по региону заявили, что при проведении строительных работ в жилом доме в Томске взорвался газовый баллон. По данным ведомства, предположительно, взрыв произошел в квартире негазифицированного дома на 8 этаже, где проводились работы по монтажу натяжного потолка и использовался газовый баллон.

В результате произошедшего обрушились балконы на 8 и 9 этажах, а также перекрытия в квартире на 8 этаже. В пресс-службе городской администрации Томска заявили, что при взрыве пострадали 11 человек, восемь из них госпитализированы.

«Среди них один ребенок с черепно-мозговой травмой и один мужчина – 90% ожогов тела», – сказал сотрудник пресс-службы.

По информации источника в силовых структурах региона, из горящего дома эвакуированы 85 жильцов, они размещены в специальных обогреваемых автобусах.Расскажи о себе на Russia.ruКроме того, в больницах города сообщили, что трое взрослых и ребенок, получившие травмы при взрыве, находятся в тяжелом состоянии. Главврач областной клинической больницы Максим Заюков заявил, что в ОКБ поступили шесть человек.

«Из них четверо мужчин, две женщины, у троих очень тяжелое состояние, находятся в реанимации. Трое из них – в ожоговом отделении. Травмы – различной степени тяжести», – уточнил он.

Тем временем губернатор края Сергей Жвачкин взял под личный контроль устранение последствий взрыва.

«Ситуация находится под личным контролем губернатора. Сергей Жвачкин дал указания оказать максимальную помощь пострадавшим. И оперативно решить вопрос о временном размещении жильцов пострадавших от взрыва квартир», – сказал руководитель областного департамента по информполитике Алексей Севостьянов.

Он добавил, что губернатор лично выехал на место происшествия. «Предварительную причину знаем, но назвать не готовы. Проверяем», – сказал Жвачкин.

В свою очередь источник в силовых структурах региона сообщил, что верхние этажи дома еще горят. «После взрыва возник пожар на двух этажах – сразу на восьмом и на девятом. Сейчас его тушат, но остановить распространение огня пока не удается», – сказал он.