Формула оптимального завтрака

завтрак Что есть днем, чтобы ощущать себя бодренькой до обеда и оставаться в фигуре? Как заявляют эксперты, завтрак — самый нужный прием еды на протяжении дня для любой среди нас. Советую всем салон красоты в кожухово кто хочет выглядеть на все 100.

Важно, чтобы он подымал утром расположение духа, был не только аппетитным и необходимым, но также и равновесным.

Нашему организму утром раньше нужно зарядиться 30% дневной нормы белков, 50% — углеводов и 20% — жиров.

Врачи вывели формулу оптимального завтрака, помогающий взбодриться, зарядиться энергией и оставить ее вплоть до самого обеда.

1. Завтрак нужно начинать со стакана жидкости комнатной температуры: она простимулирует возникновение голода и принудит активно отличаться гастрический нектар.

2. Кефир без добавок либо творог. Они гарантируют организм кальцием и белками.

3. Плоды и фрукты. Они насытят витаминами.

4. Нектар, фреш, травянистый кофе и минеральная жидкость без газа. Эти напитки гарантируют организм жидкостью.

5. Продукты с трудными углеводами — хлеб либо кашка с целыми злаками.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *