Меньше лежишь — ниже станешь

сон Продолжительность сна имеет огромное воздействие на состояние здоровья человека.

Это слышали все. Никто не желает быть нервным, неаккуратным, вздорным, либо, к примеру, заснуть в автомобиле. Но передовые изучения экспертов продемонстрировали, что недосыпание может привести к не менее солидным неприятностям, чем рефлекторные расстройства или рассеяность.

Так, недосыпание воздействует на уровень инсулина в крови, что выявлено опытно, сообщает журнал Annals of Internal Medicine. Для опыта были взяты парень и девушка средних лет и размещены в некоторые корпорации на 8 суток. 4 для они лежали в стандартном режиме, еще 4 дня их сон сводился длительностью в 4,5 дня.

Итоги были очень грустными. За 4 дня недосыпа у любого из участников опыта было найдено понижение значения выпускаемого инсулина на 16 % сравнивая с днями хорошего сна. Помимо этого, чувствительность жировых клеток к инсулину снизилась на 30% сравнивая со стандартным режимом сна. Что говорит, по словам экспертов о том, что регулярный недосыпание стимулирует ожирение, а в будущем несоблюдение обмена веществ и разные виды диабета.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *