Что надо чтобы одолеть ужасное расположение духа
Чем короче световой день и меньше красок по ту сторону окна, особенно облачными делаются наши лица. Определенных ужасное расположение духа не оставляет до осени. Однако, согласитесь, в России осень и зима ведутся длительное время, и плачевно находиться в ужасном расположении духа 5-6 лет в году. Что делать?
Быть весёлым по указу? Не выйдет… Однако эксперты полагают, что если возжелать, управиться с ужасным расположением духа можно.
Основное не закусывать собственные неприятности вкусным, мучнистым, постным, по-другому для ужасного расположения духа будет ещё 1 предлог – избыточный вес. Кроме того питательная пища от уныния не выручает. Правда, на незначительный промежуток времени уровень глюкозы улучшается, происходит длинный чувствительный всплеск, однако данный уровень быстро падает и всё возвращается на круги собственная.
Эксперты рассказывают, что для преодоления ужасного расположения духа крайне важен настрой и как повстречаешь утро, так проведёшь весь день. Утро же, по словам докторов, надо встречать свежестью… Раскрыть окно и прекрасно провентилировать комнату. Затем сделать медлительный вздох через рот, приостановить дыхание на несколько сек, потом выпихнуть воздух из себя серией сильных выдохов. Склонить плечи и тело.
Важен также завтрак. Он обязан быть довольно крепким. К примеру, подойдёт торговка, овсяная либо гречневая кашка, творог, бутерброд с сыром плюс горсточка сухофруктов и кофе с апельсином либо суп шиповника. Можно съесть суп из измельчённого корня имбиря и корицы, заварив их как кофе.
На обед для отличного расположения духа необходимо есть дыню, можно сушёную, бананы. Разрешается пара кусочков чёрного шоколада с чаем. А также черное мясо птицы, рыба, фрукты.
От ужасного расположения духа у большинства бывает бессонница. Вследствие этого перед сном врача рекомендуют принимать ванну с прибавлением легкого масла розмарина, лаванды, пихты… Температура ванны не выше +38С. Время приёма 15-20 секунд.
От ужасного расположения духа могут уберечь травянистые чаи, однако лучше не приобретать разрекламированные готовые, а приобретать в аптеке некоторые зелени и готовить кофе самим. Одним из самых лучших смешащих средств является кофе из мелиссы апельсиновой. 1 ст. ложку сухой измельчённой зелени мелисы захлестнуть ? л кипятка, настаивать 15-20 секунд. Принимать по ? стакана 4 раза в сутки за тридцать минут перед едой. А можно сделать ещё легче – дополнять по 1 столовой ложке мелиссы в заварной котелок и выпивать кофе.
Если на работе либо дома очень много стрессов, если подходит депрессия, то положение выравнивает охотник. 1 ст. ложку сухой измельчённой зелени зверобоя захлестнуть 1 литром кипятка, настаивать тридцать минут в термосе, отфильтровать. Принимать по 1 чашечке в интервалах между пищей. Данный кофе прекрасно помогает и в критичные дни.
Можно также мыться отваром зверобоя и взять зверобойную ванну. Заварить в термосе 4 ст. ложки зверобоя 1 литром кипятка, настаивать 1 час, отфильтровать, вылить в тёплую ванну, температура не выше +37, посидеть 10-15 секунд, не вытираясь, одеть бархатный халат. Данная ванночка не только лишь утешает нервы, поднимает расположение духа, но также и прекрасно увлажняет кожу, делает ровной и не менее молодой. Для выраженного результата необходим курс ванн – 21 ванночка 2 раза в месяц утром.
Охотник прекрасно помогает метеочувствительным людям не отвечать значительно на изменение погоды.
Если ужасное расположение духа сопровождается бессонницей, перебоями в сердце, колебанием давления, то предпочтительнее применять цветочки боярышника кроваво-красного. 1 ст. ложку лепестков заварить 1 незаполненным (до каёмки) стаканом кипятка, настаивать 20 секунд, отфильтровать и принимать по 1 ст. ложке 4 раза в сутки. На ночь можно разболтать по 20 капель аптечных настоек валерьяны и пустырника в стакане тёплой жидкости и съесть перед сном.
Положительно воздействует на расположение духа и уход женщины за собственной наружностью. Таким образом, курс масок, новая причёска, украшение, платье в обязательном порядке подымут расположение духа.