d82faf84

Дневной архив: 13.04.2019

Как закрепить иммунитет при помощи йоги

гимнастика Гимнастика помогает улучшать иммунитет! Исполнение комплекса упражнений йоги Сурья Намаскар положительно воздействует на организм: разгоняет кровь, помогая размеренно разделить энергию по телу и закрепить иммунитет.

Делать эти упражнения надо часто, отметить на это надо немного времени – всего 10 секунд в сутки.

Увеличить иммунитет помогает зарядка, а закрепить тело и дух – комплекс упражнений йоги под наименованием Сурья Намаскар, что в переводе с санскрита означает Целование солнцу. Вследствие этого их прекрасно делать на рассвете, встав лицом к восходящему солнцу. Впрочем и в любое другое время дня они также будут результативны. 

Упражнения помогают размеренно разделить энергию в организме, разгоняют кровь. Из-за этого фиксируется организм и иммунитет. Помимо этого, Сурья Намаскар повышает пищеварение, вследствие этого его можно рекомендовать тем, у кого оно не соблюдено.
Все упражнения, невзирая на высокопарные наименования, элементарны. Их можно делать и в медлительном, и в оперативном ритме – как тебе больше нравится. Одно упражнение должно равномерно перетекать в другое. Однако в обязательном порядке надо следить за правильностью проведения – автоматически и как попало их делать не следует. Дыхание в процессе упражнений смирное. 

Делать Сурья Намаскар рекомендуют ежедневно, если нет такой возможности, то 3 раза в месяц. Весь комплекс занимает около 10 секунд.

Принципиально!

Если у тебя есть какие-нибудь солидные заболевания, то делать данный комплекс необходимо лишь под глазом инструктора.

Тадасана – Положение горы

В переводе с санскрита «тада» означает «возвышенность», а «сана» – отвесный, непосредственной, недвижный. Другими словами, Тадасана – положение, в которой необходимо находиться жестко и напрямую, как возвышенность. Это главная стоящая положение.

Стоим напрямую. Пятки и огромные пальцы ног соприкасаются. Напрягаем колени, подтягиваем задние мускулы бедер. Позвоночный столб и шею держим напрямую. Руки нежно протягиваем вдоль боков, руки смотрят вперед. Плечи ослаблены.

Вес тела в «сердцах» стоп – нужно не на пятки и не на пальцы, а размеренно делится между ними.

Урдхва Хастасана – Положение растянутых наверх рук

На вдохе взводим руки наверх и скрещиваем пальцы в «замок». Локти вовлекаем, руки протягиваем наверх и прогибаемся в пояснице.

Плечи и лопатки при этом опускаем вверх. Взводим голову и глядим на перекрестные пальцы рук. Шею не прижимаем.

Ноги непосредственные, вес в «сердцах» стоп.

Уттанасана – Активный крен вперед 

На вдохе клонимся вперед, устанавливаем руки на пол по краям от стоп. Животик должен трогать бедер. Ноги непосредственные, колени подведены. 

Опускаем голову маковкой вверх к полу, лицо может быть обращено к ногам. Протягиваем позвоночный столб, шею расслабляем. Показываем, что шея – расширение хребта.

Ардха Уттанасана – Положение полунаклона вперед

В данную позу переходим из прошлой позиции. Зажимаем самые кончики пальцев к полу, выпрямляем руки и на вдохе взводим каркас.

Протягиваем позвоночный столб по всей длине, «открываем» грудную клетку. Глядим вперед.

Чатаранга Дандасана – Положение доски

Из прошлой позиции на выдохе сгибаем ноги в коленях, зажимаем руки к полу и переходим в Чатаранга дандасана: каркас одновременно полу, упираемся на руки и пальцы ног, руки на уровне плеч, руки согнуты в локтях.

Лицо смотрит в землю. Плечи уводим наверх от пола и назад от головы. 

Если позу трудно задерживать, можно склонить колени. Делать общий вариант обучишься с течением времени.

Урдхва Мукхва Шванасана – Потягивающаяся собака

«Швана» значит «собака». Положение напоминает потягивающуюся псину, голова которой поднята наверх, потому она и обрела такое наименование.

На вдохе выпрямляем руки и взводим каркас и голову наверх. Плечи уводим вверх, сжимаем ягодицы, внешняя и ведущая плоскость бедер натужены. 

Вес тела приходится на руки. Лицо обращено наверх. 

На выдохе укладываемся ничком на пол.

Адха Мукха Шванасана – Потягивающаяся собака лицом вверх

«Адхо» означает «нацеленный вверх», «мукха» – «лицо», «швана» – «собака». Данная положение напоминает потягивающуюся псину с головой, спущенной вверх.

На выдохе отталкиваемся руками от пола, вытягиваясь копчиком наверх. Голова повешена вверх, лицо смотрит в землю. «Открываем» внешнюю плоскость бедер и таз. 

Остаемся в данной позе на 5 циклов дыхания.

Ардха Уттанасана – Полунаклон вперед из расположения стоя

На вдохе скачком выносим ноги к рукам. Самые кончики пальцев рук зажимаем к полу, руки выпрямляем в локтях и взводим каркас.

Протягиваем позвоночный столб по всей длине и «открываем» грудь.

Уттанасана – Крен вперед из расположения стоя

На выдохе клонимся вперед и опускаем руки на пол. Грудь подтягиваем к коленям, шею расслабляем.

Показываем, что голова – расширение хребта.

Урдхва Хастасана – Положение растянутых наверх рук

Из Уттанасаны переходим в Урдхва Хастанаса – повторяем упражнение №2. На вдохе взводим перекрестные в «замок» руки, протягиваемся наверх от стоп до кончиков пальцев рук и прогибаемся в пояснице.

С выдохом возвращаемся в Тадасану – повторяем упражнение №1.

Признака о беременности

беременность Давно беременные женщины располагаются под куполом ненужных страхов и предрассудков. Проходят века, а верования в признака остаются. Иногда они осложняют жизнь грядущей матери: одно — не нужно, другое – страшно, 3-е – совсем невозможно. Какая природа и значение главных примет, сопряженных с беременностью? Можно ли понимать определенные легенды с современной и академической позиции? Нужно ли действительно сохранять некоторые ограничения, полагая, что «бережёного господь бережёт»? Предлагаю установить на грань между прошлым и истинным, и решить для себя: во что стоит верить, а во что — нет.

Признака и легенды, сопряженные с рождением. 

Беременной извлекать волосы невозможно: малыш может появиться заблаговременно. 
Предзнаменование уходит корнями в основательную античность, когда волосы отчасти выручали от мороза. Казалось, что как раз в волосах скрыта актуальная мощь человека. С волосами было соединено огромное количество запретов вообще: их невозможно, вычесав, бросать на вихрь; извлекать, чистить и расчесывать волосы позволялось в некоторые, строго обсужденные дни. Разлучиться с волосами — снизить собственные реальные силы, укоротить собственную жизнь либо, самое небольшое, лишить себя достатка. 

В настоящее время: никаких доказательств о связи подстригания волос и родов нет.

Индивидуальный опыт: я стригла волосы за беременность три раза. Заключительный раз – за 2 дня до родов! (родила на 38 неделе). Что полагаю про это? Я убеждена, что зависимость тут именно возвратная. Роды случаются не по вине прически, а просто девушка подсознательно ощущает подведение родов и пытается предельно приготовиться к рождению младенца, и в том числе в резоне своей наружности. Я, забавно сообщить, не осознавая отчего, просто начала «вить гнездо» еще за семь дней до родов. Я пыталась каждую минуту предназначить делам, а необходимость импонировать самой себе повысилась до максимума. В роддоме не желалось маяться с отросшей короткой челкой и прядями. Еще значительный момент: последнее время после родов угодить в парикмахерскую – трудно, надо еще раз отдаляться от малыша. Таким образом тут – выбор за Вами! 

Беременной невозможно смотреть на ужасное: малыш будет непригляден. 

Является, что данная предзнаменование имеет под собой основания. То, к чему народ пришел маршрутом прадедовских исследований, в настоящее время подтверждено медициной. На самом деле, находясь еще в исходной утробе, малыш внимательно откликается на звуки, свет, на эмоциональное положение мамы.

Вследствие этого беременным надо намного чаще смотреть на что-нибудь прекрасное, опрятное, чувствовать позитивные чувства. Это воздействует не только лишь на характере, но также и на наружности грядущего малыша. И, кроме того, – это всегда очень приятно самой!

Надо как можно продолжительнее таить беременность – по-другому сглазят. 

Предзнаменование крайне старая. Сопряжена она с тем, что прежде не было аналогичного лечебного сервиса. Если в настоящее время с неприятностями первого триместра можно сражаться при помощи достижений медицины, то несколько веков назад — в самых несложных вариантах, либо, как принято говорить, «по воле божьей». Все отягощения оценивались довольно часто как итог сглаза. 

В настоящее время: Если вы можете таить своё положение, и Вы желаете это делать, то совсем не обязательно определять окружающих в собственный секрет 1-ое время. С моей точки зрения, это совершенно собственное дело, вне зависимости от предрассудков. И причины тут могут быть различные: здоровье, домашнее положение, картина на работе. 

Если Вы верите прямо в сглаз, (я, к примеру, скорее всего доверяю, чем нет), то, усмотрев «злое око», можно проболтать про себя защитил: 

Пресвятая Богородица, укрепи. 
Звезда на небе. Жидкость в реке. 
Плод крепок во мне. 
Во имя Отца и Сына, и Священного Духа.
Аминь 

Беременная не должна ничего прошивать, разрезать и зашивать, не то у малыша или «заплатка» будет (родственное пятно). 

Абсолютно логично, что речь в данном случае идет об резких объектах — ножике, ножницах, иголке. Если, не дай господи, беременная уколется либо ранит себя, она, конечно же, испытает ощущение испуга и ужаса, а это воздействует на пребывании малыша. Не исключена и зависимость между кожей мамы и кожей эмбриона. 

Беременная не должна приставать и плести (не иметь дел с веревками). На одежде не может быть участков. 

Это соединено с представлением о природе участка. Казалось, что участок начинает малышу выход в мир. Веревки — организация с пуповиной, в которой может потеряться ребенок. В то же самое время среди оккультных оберегов, которые имеют беременные женщины: пучки пряжи, ярко-красные нити и т.д. (все — не увитое в участки). Вероятно, данная предзнаменование уходит собственными корнями в давнишнюю старину, когда на Руси было узелковое послание, — им пользовались волхвы и сказители, вывязывая нити в иероглифы (отсюда старые выражения: «свивание словес», «наплел с 3 короба»). Так что, участок мог классифицировать какой-нибудь вербальный символ, вероятно, и плохой. 

Беременной невозможно есть украдкой: малыш появится трусливым. 

Данная предзнаменование нацелена на защиту беременных: пища украдкой, в тьме, на ходу и не нужна, и может привести к неожиданному крепкому испугу. К примеру, если вдруг из комнаты негромко выйдет как бы дремлющий супруг и «застанет врасплох» за «незаконной трапезой». За счет признака старались воздействовать и на отношение супруга грядущей матери: ее двойной аппетит нужно понимать благожелательно, не принуждая ее торопиться либо скрываться. 

Беременной невозможно сидеть на пороге (пренебрегать через препятствия: бревнышко, в старину — голик, и т.д.) 

Давно порог — граница между внутренним, посторонним, и бытовым. За суеверием стоит тревога о состояние здоровья грядущей мамочки. Сидеть на пороге – не самое лучшее, мягко выражаясь, занятие и положение для беременной. Кроме того порог — место сквозняков.

Через дерево идти — трудно детей рождать. И вновь речь прежде всего проходит об осмотрительности, при этом под различными поводами: под веником домовой проживает, огорчиться может. Однако, если вникнуть, совместное тут одно — невозможно переходить через осложнение (можно свалиться), делать большие шаги, вредные при беременности. 

Признака о поле грядущего малыша 

Если животик беременной прикрылся пушинкой (волосиками), означает, будет парень. 

Такое положение обосновано высоким числом мужских гормонов в организме грядущей матери. Это персонально. Однако в точности одно: есть множество девушек, которые, имея мохнатые животики, рождали девушек. 

Если животик беременной размещается низко и обширный, будет девушка, если высоко, и насколько бы торчит вперед, – парень. 

Повышенное размещение животика может показывать на то, что у женщины первая беременность либо о том, что она располагается в отличной физической фигуре. Мускулы, поддерживающие матку, делаются меньше с каждой беременностью, что содействует опусканию животика. Если животик выдается вперед, вероятно, у беременной не сильно большое тело, вследствие этого малышу просто некуда помещаться. Обширный животик — симптом того, что плод пока размещается боком. 

Оперативное биение сердца — будет девушка, затянутое – парень. 

Младенцы-девочки (по произведенным изысканиям) на самом деле появляются на свет с учащенным, чем у парней, сердцебиением. 

Однако это касается лишь родов. В процессе беременности ритмы сердца не отличаются по половому свойству.

Самое смешное… 
Зальешь беременную в процессе засухи жидкостью, — ливень последует. 
Предубеждение имеет основание фантастическое, вяжущего 2 определения: беременную, как знак плодородия, и дождь, от которого находится в зависимости сбор. 

Беременную повстречаешь — быть фортуне, во сне увидишь — быть триумфу.

Суеверие сформировано на организации беременной с плодородием, продолжением жизни. Казалось также, что если она три раза ахнет свинью собственным фартуком, та будет лучше телиться. 

Как же батюшка? Отца новорожденного угощают пересоленной кашей с перцем!!! Это был такой обряд еще у славян. Резон в том, чтобы парень осознал, что жене было рождать «тяжело и несладко». Как раз эти слова поизносят, поднося ему ложку с кашей. Такие, с моей точки зрения, главные признака и суеверия, сопряженные с беременностью. Проанализировав столетний опыт, определенным из них сегодняшняя наука даёт вполне здравые и аргументированные трактования. Тут чашка весов отрадно направляет «в нашу пользу». Однако над иными еще летает дух религиозности, загадочности и неизвестности. Тут – весы быстро стремятся в другую сторону и начинают балансировать. 

Что должно в итоге перетащить наши весы? Может ли сегодняшнее сознание одолеть долгие ужасы целиком? Быть может, слова «береженного господь бережёт» — это реальная премудрость, которой не следует брезговать?. Я полагаю, что иногда на самом деле нужно сохранять осмотрительность, когда речь заходит об ожидании самого дорогостоящего создания на свете (к примеру, просто необходимы признака о запрете есть украдкой, смотреть на ужасное, переходить через препятствия).

Как полагаете Вы? Вероятно, Вам известны иные интересные признака и Вы непрочь поделиться познаниями? Либо Вам занимательна в будущем тематика примет, сопряженных с порожденными детьми? Ожидаю Ваших объяснений с нетерпением!

Во вторник на Украине ливень с влажным снегопадом

дождь Во вторник, 29 ноября,  в Киеве пасмурно с прояснениями, в ночное время незначительный ливень, днем мощный ливень

По известию Гидрометцентра, предполагается северо-восточный вихрь, 7-12 м/с, температура воздуха в ночное время +1…+3, днем +3…+5, передают «Украинские новости».

На востоке Украины пасмурно с прояснениями, ливень с влажным снегопадом, вихрь южный, 7-12 м/с. Температура в ночное время и днем -3…+3 C.

В Карпатах в ночное время мощный промокший дождь, днем промокший дождь, температура в ночное время -1…-6 C, днем +2…-3 градуса.

На юге Украины пасмурно с прояснениями, в ночное время незначительный ливень, днем ливень, местами мощный, вихрь северо-восточный, 7-12 м/с. Температура воздуха в ночное время -1…+5 градуса, днем +2…+8 C.

В центре Украины пасмурно с прояснениями, в ночное время ливень, днем ливень, местами мощный ливень, грозы, вихрь восточный, 7-12 м/с, местами порывы 15-20 м/с. Температура в ночное время +3…+10 C, днем +5…+15 C.

На западе Украины пасмурно с прояснениями, в ночное время ливень, днем ливень, местами мощный ливень, грозы, вихрь северо-восточный, 7-12 м/с, местами порывы 15-20 м/с. Температура в ночное время +10…+16 C, днем +15…+20 C.

На севере Украины пасмурно с прояснениями, в ночное время ливень, днем ливень, местами мощный ливень, грозы, вихрь северо-восточный, 7-12 м/с, местами порывы 15-20 м/с. Температура в ночное время +11…+16 C, днем +17…+22 C.

В Крыму пасмурно с прояснениями, ливень, местами грозы, вихрь северо-восточный, 7-12 м/с, местами порывы 15-20 м/с. Температура воздуха в ночное время +14…+19 C, днем +23…+28 C.

В Ялте ливень, местами буря, температура в ночное время +17…+19 C, днем +23…+25 C.

Фергюсон: «Удаление Ивановича – главный момент игры»

Фергюсон Учитель «Манчестер Юнайтед» Алекс Фергюсон после победы над «Челси» в поединке первенства Великобритании сообщил, что удаление Бранислава Ивановича стало главным фактором всей встречи.

«Мы начали поединок прекрасно. В середине первого мы несколько утратили нить игры и, по истине говоря, ждали не дождались свистка на интервал. Нет абсолютно никаких колебаний, что поединок мог пойти по другому сценарию, не случись удаление Ивановича, которое стало главным фактором всей встречи», – цитирует Фергюсона Sky Спортс.

Что же касается 2-го предостережения, выкинутого Фернандо Торресу, британский эксперт полагает, что испанец мог продлить игру в том моменте. «Джонни, вероятно, задел его слегка. Однако Торрес мог выдержать на ногах, продлить атаку и наполнить. Но он принял решение свалиться на газон, чего я осознать не могу. В данном его своя вина», – заявил основной инструктор «МЮ».

Фергюсон заметил и везение, которое выяснилось на его стороне в момент 3-го взятия ворот конкурента. «Говорят, что главный гол был наполнен из офсайда. Пожалуй, фортуна была немного больше на нашей стороне», – подытоживал учитель «красных дьяволов».

По результатам девятого экскурсионного тура футболисты «Манчестер Юнайтед» и «Манчестер Сити» подошли к ведущему в Премьер-лиге «Челси» на дистанцию одного очка.

В России разрабатывают требования действия госслужащих в Твиттер

Твиттер В Минкомсвязи РФ рассчитывают разработать особые нормы действия в сети-интернет для федеральных госслужащих.

Про это сообщил министр связи РФ Анатолий Никифоров.

По информации канал «Дождь», выступая на встрече блогеров под наименованием «НеФорум» в городе Москва, Никифоров заявил, что не против принятия некоторой аннотации действия госслужащих в интернете. Он представил, что мысль данная достаточно давно летает в воздухе и ему не раз сообщали, что надо разработать определенную методику, в которой хорошо будет хорошо написано: что может писать госчиновник в интернете, а о чем лучше смолчать.

В настоящее время большинство федеральных функционеров имеют свои сайты и аккаунты в социальных сетях. Однако далеко не у всех находится внешняя цензура. Определенные депутаты, со слов Никифорова, не проводят границу между собственным и федеральным, и это довольно часто «приводит к отдельным трагическим историям». Корреспонденты надеются, что министр связи имел в виду историю, сопряженную со бесславной карточкой в Твиттер экс-губернатора Калининский области Д. Зеленина. Напоминаем, он расположил изображение тарелки с пищей с президентского приема, по которой, будто бы, лез дождевой червяк.

Никифоров заметил, что выдержки из блогов госслужащих все чаще и чаще применяются в средствах общественной информации, а это кладет огромную обязанность. Блогер Антон Нос с министром согласен, полагая, что определенные записи госслужащих в том же Твиттер могут поменять, к примеру, положение на фондовых рынках.

«Вообще, как вы знаете, есть нормы действия для инсайдеров фондового рынка, и несоблюдение этих общепризнанных мерок считается уголовным правонарушением. Госслужащий — это инсайдер страны, очень многие смотрят, стараясь осознать, что правительство послезавтра скинет, конечно же, определенные депутаты могут иметь непосредственное воздействие на разные рынки, и неплохо бы такие мнения, которые имеют далеко идущие результаты, некоторым стилем регулировать», – сообщил Нос.

Глава Минкомсвязи также заявил, что удовлетворен развивающимся энтузиазмом отечественных госслужащих к сайтам, так как полагает это действенным механизмом обратной связи с жителями. Он заметил, что все подвластные конструкции Минкомсвязи сделали аккаунты в Твиттер, через которые оповещают сообщество о собственной работе.